Разработаны рекомендации по сохранению и укреплению здоровья!

«У меня испортится характер»

Употребление школьниками спиртных напитков – вещь, к сожалению очень распространенная. Социологические опросы показывают, что среди первоклассников большее половины знакомы со вкусом вина или пива, и чаще всего это происходит с ведома и согласия родителей: «невинная рюмочка» в честь дня рождения или другого торжества. Прием алкоголя для ребенка практически всегда (за исключением детей алкоголиков) связан с атмосферой праздника и на первый взгляд особой опасности здесь нет. Однако такое приобщение детей к вину представляет определенную опасность, ибо снимает психологический барьер, и школьник чувствует себя вправе выпить с товарищами или даже один, если появляется такая возможность.

Хотя причины употребления алкоголя, как известно, весьма различны, основной из них, пожалуй, является то, что алкоголь на сегодняшний день – единственный легализованный наркотик, вызывающий быструю эйфорию: субъективно приятное состояние, заключающееся в ощущении возбуждения, бодрости, прилива сил, неограниченных возможностей, хорошего настроения. Иногда эйфория проявляется в ощущении приятной расслабленности, безмятежности, благополучия. Будучи субъективно приятным ощущением, алкогольная эйфория объективно вредное состояние, так как при этом человек всегда в той или иной степени отключается от реальности, чувствуя себя на верху блаженства без всяких объективных на то оснований.

Основная задача антиалкогольной и антинаркотической работы среди молодежи - воспитание потребности в правильной организации досуга, во всемерном развитии своего физического и духовного потенциала.

Довольно часто при беседах с подростками на тему борьбы с «зеленым змием» отсутствует четкое разграничение понятий «пьянство» и «алкоголизм». Их следует различать: пьянство – это форма аморального, антисоциального поведения, алкоголизм – это уже болезнь. И в среде подростков необходимо бороться именно с пьянством, чтобы не пришлось лечить от алкоголизма.

Задача педагогов состоит, во-первых, доведении до сведения подростков информации о том вреде, который наносит пьющий человек своему здоровью и здоровью своих близких (в первую очередь - детей), а во-вторых, рассказать учащимся о сути алкоголизма.

Наркомания - состояние эпизодического и хронического отравления, вызванного повторяющимся введением наркотиков.

Применение наркотиков уходит в глубокую древность. Еще в каменном веке люди использовали растения, содержащие наркотики. Книга «Целебные травы», написанная в годы царствования китайского императора Схей-Нуна, относится к числу наиболее древних письменных документов, содержащих сведения о наркотических веществах.

Шахтерам Боливии за каторжный труд платили часть жалования листьями растения кока, содержащими кокаин. Их жевали и курили, это помогало им забыться.

Испанцы времен освоения Нового Света оставили письменные свидетельства о массовом употреблении «божественного гриба». Каменные грибы, найденные в Гватемале, свидетельствуют о том, что индейцы Майя исповедовали культ грибов.

В Древней Греции в религиозных целях использовали галлюциногенные грибы. С их помощью создавали иллюзию существования иного мира.

Ни один бедуин не отравлялся в дальний переход, не запасаясь бантом-смолой, приготовленной из конопли. Покурив смолы (гашиша), усталый путник шел дальше, его больше не угнетал вид пустыни. О гашише как о лекарстве от кашля говорилось в лечебнике Китайцев 2737 лет до н. э. Родиной гашиша считается Индия.

Действия сока мака было хорошо известно древним обитателям долины Нила. За 1600 лет до н.э. некий врач рекомендует мак, как «лекарство для прекращения чрезмерного детского крика».

Анализ находящейся в Каирском музее мумии маленькой принцессы XIV века до н.э. позволил обнаружить у нее во рту остатки опиума. И вполне, возможно, что это дитя фараона умерло от передозировки.

Первое упоминание о применении опиума в западной медицине обнаружены в Греческих источниках VII века до н.э. Позже опиум применялся медиками Древнего Рима, причем выяснилось, что он может быть смертельным ядом. Европа унаследовала опий немного позже, но до середины VII века опий использовали только в медицине. Широкое медицинское применение препарата начинало беспокоить врачей: «Длительное употребление лекарства может вызвать неудержимое пристрастие к нему», - писал на рецепте врач Ибн Син.

И лишь к середине VII века опиум стали использовать как наркотическое вещество после завоевания арабами Палестины, Сирии, Египта, Кавказа, Ирана, Афганистана. Населяющие их народы оказались во власти опиума. Случаи привыкания к опиуму проявились уже тогда. Пристрастие к наркотику было признаком «второсортности» и свидетельствовало о деградации человека и его принадлежности к худшей части общества.

«Классификация наркотиков»

«Нарке» (древнегреч.) - неподвижность, беспамятство, потерять чувствительность.

1. Опиаты - создают иллюзию освобождения от земных трудностей и проблем. От того и появляется у слабовольного человека желание вновь пережить блаженство без затрат энергии и без труда. У опийных наркоманов нарушаются все функции мозга, может произойти его атрофия, возникают неизлечимые изменения в легких, печени, почках. У молодых людей выпадают волосы, отпечаток на внешний вид: лицо землистого цвета, «живые трупы».

2. Галлюциногены - возникают ощущения фантастического характера (ходить по воде или летать по воздуху), что многие и пытаются осуществить. Способны к убийству, самоубийству. Провоцируют аварии, несчастные случаи. Со стороны: красные глаза, смех без причины, учащенное дыхание. Нарушение функций головного мозга при однократном употреблении.

3. Психостимуляторы - соединения, стимулирующие работу ЦНС. Вызываемая ими эйфория сопровождается двигательной активностью, учащением сердцебиения. В отсутствии наркотика подавленное состояние, склонность к самоубийству. Больные сильно худеют.

4. Снотворные препараты - применяются в целях вызвать сон, из них наиболее опасные производные барбитуровой кислоты. Привыкание к ним развивается быстро, при этом сон не приносит отдыха, чувство усталости остается, болит голова. Синдром лишения протекает тяжело» переходит в горячку. Задание: разделите эти вещества по группам используя классификацию которую мы с вами разобрали: опий, катинон, анаша, марихуана, ЛСД барбитураты, морфин, героин, гашиш, амфитамин, мескалин.

Как сообщил корреспондентам «Московского комсомольца» председатель Госнаркоконтроля России генерал – полковник В.Черкасов, угрозой генофонду страны является наличие 7% наркоманов, в настоящее время в России эта цифра приближается к 3%. Из 147 миллионов россиян 3.5 – 4 миллиона употребляют наркотики социологические опросы показывают. Что половина школьников хотя бы один раз пробовала наркотики, за пять лет 70 тысяч молодых людей умерло от передозировки.Первый прием наркотиков приходится где-то на 12 лет.

Кроме того:

• 
  ежегодно в России заболевания, связанные с наркозависимостью составляют 20% всех госпитализаций и 10% всех смертей;
  
• 
  за последнее десятилетие число смертей от наркотиков увеличилось в 12 раз, среди детей - в 42 раза, причем в 65% случаев причиной смерти является передозировка наркотических веществ;
  
• 
  если в 1984 году в России из числа подростков больных наркоманией было 420 человек, то сегодня 29 тысяч;
  
• 
  к окончанию школы 19,5% мальчиков и 13% девочек пробовали наркотики, а регулярно сидят «на игле» 9% мальчиков и 5% девочек;
  
• 
  основной возраст первого знакомства с наркотиками - 11-14 (41%) и 15-17 лет (51%). К подростковому возрасту свыше 10% школьников уже знакомы с действием наркотиков;
  
• 
  один наркоман за год втягивает в "порочный круг" от 4 до 17 человек. При таких темпах через пять лет в нашей стране более чем 1/4 населения попробуют наркотики;
  
• 
  60% детей и подростков не представляют, куда им обращаться за помощью при наркотических проблемах.
  

Профилактика наркомании будет более эффективной, если:

1. 
   детям и взрослым будет предоставлена объективная информация о наркотиках, их воздействии на человека и последствиях применения;
   
2. 
   поток информации, ее источники будут строиться с учетом возрастных и индивидуальных особенностей человека;
   
3. 
   осознание сущности наркомании будет идти параллельно с формированием устойчиво-негативного личностного отношения к наркотическим веществам и умения общаться с другими, правильно организовывать свое время и жизнь, справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами;
   
4. 
   человек станет активным противником наркотиков, приобретет опыт решения своих проблем без их помощи, научится бороться с наркотическими увлечениями близких и друзей;
   
5. 
   в борьбе с наркотиком молодой человек, родители, педагоги, специалисты будут едины;
   

• 
  Проблемы со сном, потеря аппетита, апатия;
  
• 
  Склонность к уединению и отчуждению;
  
• 
  Побеги из дома;
  
• 
  Резкие изменения во внешности и поведении;
  
• 
  Злоупотребление алкоголем и наркотиками;
  
• 
  Возбужденное или агрессивное состояние;
  
• 
  Разговоры о смерти, записки о самоубийстве, рисунки в черном свете и отображающие жестокость, особенно направленную на себя;
  
• 
  Угрызения совести;
  
• 
  Чувство безнадежности, тревога, депрессия. плач без причины;
  
• 
  Раздача личных вещей;
  
• 
  Неспособность долго оставаться внимательным;
  
• 
  Утрата интереса к любимым занятиям;
  
• 
  Самобичевание;
  
• 
  Неожиданное ухудшение успеваемости, не посещаемость школы;
  
• 
  Членство в группировке или секте;
  
• 
  Эйфория после депрессии и др.
  

В июне 1981 года американских врачей насторожил факт: в Лос-Анджелесе сразу пять молодых мужчин заболели редкой формой пневмонии. Для здорового человека этот возбудитель считается условно-патогенным, т.е. не опасен и вызывает болезнь лишь у тех, у которых ослаблена иммунная система.

В то же время в США также возросла заболеваемость саркомой Капоши, она поражала людей с ослабленным иммунитетом. Возникло подозрение, что и пневмония, и саркома - лишь побочные проявления болезни, которая в последствии и стала называться СПИДом.

Т-лимфоцит был найден в крови доноров из Заира в 1959 г., а сам вирус обнаружен в крови донора негритянки в 1976 году. В ряде стран Африки, среди жителей одного из Кенийских городов, было установлено, что половина жителей поражена ВИЧ.

Ученые Африки выступили с возражениями против предположения о возникновении СПИДа на этом континенте. Во-первых, данное обследование крови на СПИД служит лишь показателем присутствия этого заболевания в Африке, но не доказательством его «африканского» происхождения. Во-вторых, даже если масштабы эпидемии СПИДа в Африке шире, чем на других континентах, то это свидетельствует лишь о том, что по неизвестным причинам жители Африки более подвержены инфицированию ВИЧ, чем жители других континентов. В итоге следует признать несостоятельность африканской версии.

Похожую на СПИД болезнь нашли у азиатских обезьян-макак, но потом оказалось, что дикие азиатские макаки носителями вируса не являются. Они заражаются в питомниках от африканских зеленых мартышек, которые в природе заражены на 30-70%, но сами СПИДом не болеют.

Недавно выдвинута и иная гипотеза для объяснения не только СПИДа, но и других новых заболеваний. Главную причину их возникновения, ученые видят в том, что иммунизация живыми вирусными вакцинами многократно повышает вероятность появления генетических рекомбинаций между вирусами вакцин.

«Здоровый образ жизни – залог здоровья в будущем»

Формирование навыков здорового образа жизни будет успешным, если ребенок освоит следующие знания, умения и навыки:

- понимать значение образа жизни для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;

- знать и соблюдать правила личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;

- уметь правильно строить режим дня и выполнять его;

- знать основные правила рационального питания с учетом возраста;

- понимать значение двигательной активности для развития здорового организма, уметь удовлетворять свои двигательные потребности в процессе учебных занятий и в течение всего дня;

- знать и выполнять правила профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;

- знать основные природные факторы, укрепляющие здоровье, и правила их использования;

- уметь составить для себя программу оздоровления на летний и зимний сезоны года и обеспечить ее выполнение;

- знать, как охранять свое здоровье от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний, что делать при их возникновении, как оказать себе первую доврачебную помощь;

- знать, какие привычки и почему представляют вред для здоровья, не допускать их появления;

- знать основные причины возникновения чрезвычайных ситуаций, уметь распознавать и анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

- уметь оказывать простейшую помощь при небольших ранениях, ушибах, ожогах, обморожениях;

- знать особенности своего физического и психического развития, характера, памяти, внимания для их совершенствования и коррекции;

- быть осторожным в общении со взрослыми незнакомыми людьми обоего пола, избегая тем самым возможных экстремальных ситуаций. Знать, что человек не только "великое чудо света" : среди людей могут оказаться подонки, насильники;

- уметь взаимодействовать экологически с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (жилище, класс, улица, дорога, лес, степь) безопасна для жизни.

Эффективность решения оздоровительных задач воспитания можно определить по динамике физического состояния ребенка, по уменьшению заболеваемости, по формированию его умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми, по проявлениям сострадания, стремления помочь окружающим, по снижению уровня тревожности и агрессивности.

Не менее чем 6-8 часовой сон и послеобеденный отдых час-полтора. Например королева Елизавета 11 встает в половине шестого утра, а ложится в половине десятого вечера Другие руководители государства также не позволяют себе просыпаться поздно.

Спиртное политиками принимается в малых дозах, но довольно часто. Политики долгожители употребляют 50 грамм водки или 150 грамм вина в день считается. Что это способствует хорошему кровообращению. Политики предпочитают море – но правда для купания, а не загара, поскольку ультрафиолетовые лучи вредны для загара. Не реже одного раза в год они бывают на море.

Но, следует учесть, что в политике мало случайных людей. Туда идут люди, в основном целеустремленные, весьма жесткие, способные перешагивать через конкурентов. Таких людей сложно застать врасплох, шокировать. Они меньше подвержены стрессам и поэтому их организм более устойчив и здоров. Мягкие и чувствительные люди в такой среде к 40-50 годам отсеиваются – уходят на пенсию или умирают.

Ежедневная зарядка по утрам в течение 25 минут, три раза в неделю пробежка по утрам, еженедельное плавание. Джордж Буш при этом крайне мало курит и совсем не принимает алкоголь.

Кроме распространенных среди олигархов болезней (они ведут малоподвижный образ жизни, много курят и пьют) – бессонница, гипертония, проблемы с сердцем, язвы и ожирение - установили еще несколько. «Синдром неожиданного богатства» - самое распространенное. Им страдают как правило молодые люди, достаточно быстро заработавшие свое состояние. Достигнув определенного уровня доходов, они начинают бояться, что не смогут в дальнейшем его удержать. Отсюда страхи т повышенная тревожность, неврозы.

Другой болезнью богатых считается «стратегия отложенной жизни», поскольку многие из них откладывали важные жизненные события на потом – до первого миллиона, нового договора и др. К 40-а годам такие трудоголики оказываются без семьи, особых увлечений, с плохим здоровьем и большим состоянием, которое уже не радует.

Еще одна болезнь – агедония –заключается в снижении способности получать удовольствие. Богатый человек достаточно быстро осуществляет свои детские мечты и ему становится трудно придумывать новые желания. Возникает чувство неудовлетворенности.

Еще миллионеры любят экстремальные виды спорта, поэтому их травматизм приравнивается к травматизму профессиональных спортсменов. самый опасный, согласно медицинской статистике вид активного отдыха, катание на снегокатах. Именно его врачи-травматологи называют «убийцей олигархов».

«Изучают секрет долголетия»

В ноябре 1993 г. в Аризоне был произведен следующий эксперимент. Три пары провели в изоляции три года. Они ели здоровую пищу, которую выращивали сами, дышали очищенным воздухом и пили незагрязненную воду.

Когда эксперимент закончился, обследовали медики-геронтологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Все данные анализов крови и других жизненно важных показателей организма были заложены в компьютер. Прогноз компьютера был следующим: если они будут продолжать жить в таком режиме, то они смогут прожить до 165 лет, что лишний раз доказывает, что человеку прожить 120-140 лет вполне возможно.

«Неравенство!»

Американские ученые выяснили, что женщины живут в среднем на восемь лет дольше мужчин. Интересно, что этот показатель за последние десять лет практически не изменился, хотя все больше женщин вторгается в мужскую сферу - курит, занимает руководящие должности, постоянно испытывает стресс. Судя по всему, женский организм более устойчив к любым видам перегрузок и женщинам просто на роду написано жить дольше.

Если вы действительно хотите дожить до 100-140 лет запомните важнейшее. Нужно избегать бессмысленных и беспричинных опасностей. Конечно, если вы играете в русскую рулетку, курите, пьете, выбегаете на середину скоростной дороги в час пик, вы вряд ли доживете до 120 лет. Все это звучит забавно, но вы не представляете, что тысячи людей в год умирают из-за того, что делают подобные глупости.

Кроме того, вы должны делать только то, что приносит пользу вашему организму: правильно питайтесь – чистой и здоровой едой и водой, соблюдайте режим труда и отдыха, побольше бывайте на свежем воздухе.
«Новые способы заболеть»

Британские эксперты предупредили о появлении нового, "телевизионного" вируса. По мнению девяти из десяти терапевтов, телепередачи могут "заражать" зрителей.

Это особенно проявляется после просмотра передач о болезнях, когда зрители выявляют у себя те же самые симптомы и обращаются к врачам, говорится в обнародованном здесь исследовании компании медицинского страхования "Норич юнион хелскеар". Наибольший эффект, как отмечают медики, имеют подробные описания болезней в программах новостей и "мыльных операх". Это связано, по мнению экспертов, с тем, что в последнее время британцы все больше уделяют внимание здоровью и самодиагностике.

«Избавься от страхов и будь здоров!»

Бельгийский психолог Жан Лурье выделил семь страхов, которые преследуют мужчин всю жизнь.

На первом месте - боязнь властных женщин. Мужчина опасается оказаться под каблуком у такой дамы.

Другой страх - потерять мужскую силу. С годами он становится острее. Далее следует опасение, что его начальником станет женщина.

Особый страх испытывают мужчины в связи с возможной изменой женщины. Это чувство замешано не только на ревности, но и на самолюбии, тяге к соперничеству, с рождения заложенной в мужском характере.

Один из значимых страхов – боязнь заболеть. По мнению ученых, среди мужчин преобладают ипохондрики, поэтому любое недомогание они воспринимают трагически.

Также мужчины паникуют перед облысением, поскольку твердо уверены, что женщины предпочитают партнеров с густой шевелюрой, а женатые мужчины побаиваются тещи

«Вот тебе и пепси!»

Несколько дней назад независимая американская организация "Center for Science and Environment" (CSE) опубликовала на своем сайте сенсационный доклад. Ее сотрудники проанализировали содержание различных веществ в двух популярнейших напитках - "Pepsi" и "Coca-Cola" - и обнаружили, что содержание ряда опаснейших токсинов превышает в них предельно допустимую концентрацию почти в 30 раз!

Нарушения действующих в ЕС стандартов были обнаружены не только в "Pepsi" и "Coca-Cola", но и в 12 других безалкогольных напитках, выпускаемых этими концернами. Во всех случаях было превышено содержание веществ, входящих в группу пестицидов, в частности, линдана, ДДТ, маланиона и хлорпирифоса. Что интересно, превышение ПДК было выявлено только в напитках, произведенных на индийских заводах, - аналогичные продукты американского производства оказались "чистыми".