Что мы всегда видим в рекламе табака?

1. Красивая пачка полная сигарет, которую герой рекламы только распечатал.

2. Красивых, здоровых, молодых , преуспевающих людей.

3.Человек на рекламе всегда закуривает с удовольствием.

4. Курение никогда не мешает окружающим.

5.Человек, который закурил в рекламном ролике, сделал какое-то важное и нужное дело и сделал его отлично.

6. Нет сомнений - курить или не курить, главное - выбрать правильный сорт сигарет.

Чего мы никогда не увидим в рекламе табака?

1. Окурки в пепельницах, пустые, смятые пачки в урнах.

2. Больных, несчастных людей с пожелтевшими от сигарет пальцами.

3. Человек на рекламе никогда не закашляет, не щурится от дыма.

4. В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает табачный дым.

5. Человек в рекламе никогда не курит в безвыходной ситуации, при ссоре, проигрыше, после скандала.

6. Никогда не показывают больных, жалеющих о том, что своевременно не прекратили курить. 6. Упражнение "Составление общего коллажа"

Предлагается нарисовать и составить коллаж всей группой на тему: "Антиреклама сигарет".. Здесь необходим творческий, креативный подход. Можно придумать девиз для антирекламы, н-р, "Мы говорим: "Нет" рекламе сигарет" и др. Из журналов ребята делают вырезки не только реклам, но и всего того, что поможет в создании коллажа. Также предлагается пользоваться карандашами. Важно участие ВСЕХ членов группы! На работу дается 15 мин.

Каждому участнику предлагается сделать выводы и ассимилировать опыт. Высказывания можно начинать со слов: "Мне было интересно......", "Для меня оказалось важным........", "Я осознал(а)...."

количество человек - 10-12.

• 
  развитие стратегий и навыков поведения, способствующего эффективному преодолению стресса
  

1. Разминка: упражнение «Приветствие» -10 мин

2. Информационное вступление «Что такое «стресс» - 5 мин

3. Упражнение «Мои главные стрессоры» - 20 мин

4.Упражнение «Мои способы совладения со стрессовой ситуацией, альтернативные курению» - 15 мин

5. Упражнение «Молекулы» - 15 мин

6. Упражнение «Эффективные способы преодоления стресса, альтернативные курению» - 20 мин

7. Завершение работы. Обмен чувствами - 5 мин

Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга, обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или

На протяжении многих лет врач и биолог Ганс Селье занимается изучением проблем, связанных со стрессом. Он дал следующее определение этому понятию: стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Оказывается, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы. Селье показал, что при жаре и холоде, при горе и радости, при травме и сексе кора надпочечников выделяет определенные гормоны, помогающие человеку приспосабливаться к резким изменениям окружающей среды, чем бы они ни были вызваны. Селье назвал это явление «адаптационным синдромом» и выяснил, что он протекает в три стадии, развертывающихся как единый процесс. Это стадия тревоги, стадия резистентности (адаптации) и стадия истощения. Если стресс протекает в рамках первых двух стадий — тогда все нормально, такой стресс даже полезен для организма. Если же защитных сил организма недостаточно, тогда наступает третья стадия истощения адаптационных резервов, а это уже прямой путь к болезни.
3. Упражнение «Мои главные стрессоры»

Ведущий подчеркивает, что очень важно научиться правильно справляться со своими стрессами, при этом ключевой момент - максимально точно определить, с какого рода стрессором вы встретились, а уж только после этого принимать определенные меры. (Стрессор – внешнее событие или ситуация, вызывающее состояние стресса). Предлагается заполнить правый столбец таблицы, вспомнив основные стрессоры, влияющие на вашу жизнь.

5. 
   Упражнение «Мои способы совладения со стрессовой ситуацией, альтернативные курению»
   

1. 
   поговорить об этом с другом или подругой
   
2. 
   попробовать найти смешные стороны в возникших жизненных трудностях
   
3. 
   посоветоваться с компетентным человеком
   
4. 
   приготовить и съесть любимое кушанье
   
5. 
   поспать
   
6. 
   почитать интересную книгу
   
7. 
   погулять в парке
   
8. 
   сходить на дискотеку
   
9. 
   …
   
10. 
    …
    
11. 
    …
    
12. 
    …
    

Цель упражнения: раскрепощение участников

Ведущий предлагает представить себе, что все мы атомы. Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например, три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый. Молекулы выглядят так (показать).

После выполнения упражнения ведущий спрашивает: « Как вы себя чувствуете? Все ли соединились с теми, с кем хотели? Подводятся итоги упражнения.

Обсуждается вопрос о том, что для курящего человека проблема бросить курить становиться самостоятельным стрессором. Отказываясь от табакокурения, человек изменяет свой жизненный стереотип. А это, как уже обсуждалось ранее, приводит к стресс-реакции. Рассмотренные ранее стратегии преодоления стресса буду эффективны и в этом случае.

Ведущий просит заполнить следующую таблицу. По ходу заполнения разъясняет содержание, приводит примеры из жизни и отвечает на вопросы.

Категория стрессора	Способы преодоления
Стрессоры, которые нам неподвластны	1.Снятие напряжения через мышечную релаксацию, правильное дыхание 2.Укрепление здоровья для повышения внутренней сопротивляемости стрессам (правильное питание, физическая активность, пребывание на свежем воздухе, полноценный сон, отказ от курения)
Стрессоры, на которые мы можем непосредственно влиять	1.Использование организационных навыков, снижающих стресс 2.Эффективное использование времени 3.Обучение эффективному общению 4.Постановка адекватных целей 5.Поиск подходящих ресурсов преодоления трудностей 6.Приобретение навыков управления своим эмоциональным состоянием
Стрессоры, которые вызывают стресс только из-за нашей интерпретации	1.Обучение навыкам позитивного мышления 2.Нейтрализация нежелательных мыслей 3.Поиск ошибочных суждений, их замена 4.Развитие чувства юмора

5. Завершение работы. Обмен чувствами

Домашнее задание

Понаблюдать, какие способы преодоления стресса используют ваши родные и знакомые.

ТРЕНИНГ

«Преодоление группового давления. Умение сказать курению «Нет!»»

количество человек – 10-12.

• 
  выработки специальных навыков, которые могли бы помочь подросткам уберечься от нежелательных форм поведения на примере табакокурения (недопущение проб курения и(или) возобновления курения после попытки бросить)
  

1. 
   Вступление – 10 мин
   
2. 
   Дискуссия - 15 мин
   
3. 
   Упражнение «Долгожданная покупка» – 15 мин
   
4. 
   Обсуждение способов отказа в реальных жизненных
   

5. 
   Упражнение «Давай прогуляем этот урок?» – 15 мин
   
6. 
   Упражнение «Может закурим?» – 15 мин
   
7. 
   Завершение работы. Обмен чувствами – 5 мин
   

1. 
   Вступление
   

Ведущий предлагает ученикам ответить на вопрос, почему подростки начинают курить. Возможные варианты:

• 
  из любопытства;
  
• 
  потому что это модно;
  
• 
  из подражания взрослым, желания выглядеть как взрослый;
  
• 
  за компанию.
  

2. 
   Дискуссия.
   

«Всегда ли нужно отказываться? Разделите ситуации на два типа - когда вы дали себя уговорить и поступили правильно (например, поделились чем-нибудь или сходили в магазин) и когда считаете, что это было неправильно (например, залезли в чужой сад или курили). Чувствуете ли вы разницу между этими ситуациями? В чем она? Может быть, в том наносите ли вы вред себе или другим людям?»

3. 
   Упражнение «Долгожданная покупка».
   

4. 
   Обсуждение способов отказа в реальных жизненных ситуациях
   

• 
  просто сказать «Нет» без объяснений;
  
• 
  отказаться и объяснить причины отказа;
  
• 
  предложить сделать что-то другое взамен предлагаемого;
  
• 
  отказаться и уйти;
  
• 
  убежать;
  
• 
  продемонстрировать вариант поведения под названием «заезженная пластинка» - на все уговоры отвечать «Нет», «Не буду»;
  
• 
  проигнорировать предложение;
  
• 
  постараться объединиться с кем-то, придерживающимся твоего мнения;
  
• 
  постараться избегать опасных ситуаций.
  

5. 
   Упражнение «Давай прогуляем этот урок?»
   

Обсуждение результатов.

6. 
   Упражнение «Может закурим?»
   

7. 
   Завершение работы. Обмен чувствами
   

Понаблюдать, какие способы сказать «нет» используют родные и знакомые.

«Жизненные навыки и стратегии преодоления проблем. Табакокурение как личная проблема»

количество человек – 10-12. Возраст - 15-17 лет.

• 
  дать представление о жизненных навыках, событиях и проблемах;
  
• 
  научить участников программы лучше разбираться в себе, контролировать свое поведение;
  
• 
  провести практическую отработку навыков преодоления проблем на примере отказа от курения
  

1. 
   Вступление
   

Этапы разрешения проблемы:

• 
  ориентация в проблеме
  
• 
  определение и формулирование проблемы
  
• 
  генерация альтернатив (формулирование различных вариантов решения проблемы)
  
• 
  принятие решения
  
• 
  выполнение решения и его проверка.
  

Основные способы справиться с проблемами:

• 
  изменение восприятия проблемы
  
• 
  изменение ситуации, породившую проблему
  
• 
  преодоление стресса, который порождает данная проблема.
  

2. 
   Упражнение «Мои жизненные проблемы»
   

3. 
   Упражнение «Осознание положительных и отрицательных черт характера»
   

На следующем этапе участники разделяются на пары и задают друг другу одни и те же предложенные ведущим вопросы. Ответы записывают. Список вопросов может варьировать.

Вопросы, предлагаемые участникам:

1. Назовите 2 вещи, которые вы делаете хорошо

2. Опишите успехи, которых вы достигли в своей жизни

3. Назовите ситуации, в которых вы действовали успешно

4. Вспомните моменты вашей жизни, когда вы были счастливы

5. Аналогичные вопросы, направленные на негативные проявления.

4. 
   Упражнение «Табакокурение как проблема, требующая разрешения»
   

• 
  Что делает табакокурение проблемой? (например, угроза здоровью, формирование зависимости, утрата привлекательности и т.д. и т.п.)
  
• 
  Какие особенности у табакокурения как проблемы? (например, некоторые не считают это проблемой, у многих участников курят родные и близкие, сигареты продаются официально и т.д. и т.п.)
  
• 
  Почему я хочу бросить курить? (например, мешает занятиям спортом, улучшить свое здоровье, советуют друзья и т.д. и т.п.)
  
• 
  Что мне мешало отказаться от курения раньше? (например, недооценивал угрозу для здоровья, не хотел этого делать, не знал как это сделать правильно, самостоятельно не удавалось и т.д. и т.п.)
  
• 
  Как я хочу попытаться решить эту проблему? (например, отказаться от курения самостоятельно, обратиться за помощью к специалистам и т.д. и т.п.)
  
• 
  Какие черты моей личности мне могут помочь в решении данной проблемы? (например, целеустремленность, упрямство, сила воли, самостоятельность и т.д. и т.п.)
  
• 
  Какие черты моей личности мне могут помешать в решении данной проблемы? (например, лень, разбросанность, невозможность противостоять групповому давлению, неуверенность в себе и т.д. и т.п.)
  
• 
  По тяжести и сложности решения проблема отказа от курения сопоставима со следующими жизненными проблемами, которые были в моей жизни (например, подготовка и сдача экзамена по математике, восстановление после переживаний на фоне безответной любви, подготовка и поступление в колледж, обучение игре на гитаре, не могу провести аналогию и т.д. и т.п.).
  
• 
  Что готовы сделать для решения этой проблемы уже сейчас? (например, отказаться от курения в учебное время, не курить на ходу, перестать курить натощак и т.д. и т.п.).
  

В ходе обсуждения ведущим уточняются и расширяются варианты ответов

5. 
   
   Каталог: editor -> photos
   editor -> Указатель 5 корпус, комната 221
   photos -> Медицинская помощь в отказе
   editor -> Задания V международной интернет-олимпиады по латинскому языку и терминологии 2011 для студентов, обучающихся по специальности
   editor -> Международный регистр clarify больных со стабильной ишемической болезнью сердца в Украине: особенности, проблемы, перспективы
   editor -> За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга
   editor -> Консультация для родителей «Всё, или почти всё о витаминах»
   photos -> Клиника табачной зависимости и методика сбора анамнеза у подростков
   
   
   
   Скачать 1.22 Mb.
   
   Поделитесь с Вашими друзьями: