«Влияние физической культуры на укрепление здоровья детей»

1 квалификационной категории

ГБДОУ детского сада № 34

Петродворцового района Санкт-Петербурга

Анемподистова Анна Николаевна
В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется огромное внимание во всем мире. Решение вопросов, касающихся здоровья нации и физического воспитания, нашло широкое отражение во внутренней политике государств. Особенно возросла роль физкультуры в связи с ухудшением экологической ситуации, автоматизацией труда, появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование). Резко сократилась двигательная активность детей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей ребенка, а также к развитию различного рода заболеваний.

Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект на организм ребенка, активизирует физиологические процессы и способствует обеспечению восстановления нарушенных функций у ребенка. [5] Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей которой является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.

Физическая культура представляет собой общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой, общественно-политическим строем, состоянием здравоохранения и воспитанием людей. В её структуру входят следующие компоненты:

1. 
   Физическое образование.
   
2. 
   Физическое воспитание.
   
3. 
   Физическая подготовка к конкретной деятельности.
   
4. 
   Восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация.
   
5. 
   Занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т.е – рекреация.
   
6. 
   Подготовка высокопрофессиональных спортсменов. [1]
   

Привычная реакция организма на физические упражнения – повышение общего тонуса функционального состояния организма, т.е. улучшение жизнедеятельности организма, непосредственно определяет степень его сопротивлению всяким заболеванием или состояниям, предшествующих заболеваний.[2] Главную роль в данном процессе играет нервная система, именно на нее, в первую очередь, действует тонизирующее влияние физических упражнений: уравновешиваются процессы, как возбуждения, так и торможения в центральной нервной системе, нормализуются вегетативные функции, повышается умственная работоспособность, снимаются различные тормозные состояния в мозге, которые нарушают работу различных органов, идет на улучшение его руководящая и координирующая деятельность. Соответственно приходят в норму функции отдельных органов и систем. Например, основной причиной нарушений осанки у детей является не анатомические дефекты и патологические перерождения тканей, а отсутствие нервного стереотипа — навыки поддержания правильной осанки. [3]

Под влиянием соответствующих физических упражнений состоит привычная, постоянно действующая связь: от мозга — к нервным проводникам мышц. Данная связь (стереотип) и обусловливает нужное напряжение мышц, обеспечивающих правильную осанку. Физические упражнения одновременно повышают выносливость и силу мышц, которые поддерживают правильное взаиморасположение костей скелета человека, без чего также невозможно постоянно поддерживать правильную осанку. [3]

Влияние физических упражнений на сердечно – сосудистую систему обусловлено, с одной стороны, тренировкой и укреплением сердечной мышцы, а с другой — нормализацией сложного механизма регуляции деятельности данного органа и всей системы кровообращения, вследствие чего:

• 
  Улучшаются коронарное кровообращение и обменные процессы в сердце;
  
• 
  Улучшается венозная гемодинамика, что способствует притоку крови к сердцу;
  
• 
  Повышается эффективность систолы;
  
• 
  Снижается количество холестерина в крови. Во время выполнения физических упражнений жиры не откладываются в подкожной клетчатке или сосудах, а расходуются организмом.
  
• 
  Улучшается обеспечение кровью сердечной мышцы, нормализуется интенсивность общего кровотока и артериальное давление;
  

Реакция дыхательной системы на регулярные физические упражнения заключается в:

• 
  Повышении эластичности межреберных хрящей, благодаря чему увеличивается подвижность диафрагмы;
  
• 
  Укреплении дыхательных мышц (диафрагмы, межреберных мышц);
  
• 
  Повышении жизненной емкости легких;
  
• 
  Формировании правильного дыхания (замедленный углубленный выдох с вовлечением мышц брюшного пресса);
  
• 
  Улучшении легочной вентиляции;
  
• 
  Экономизации внешнего дыхания;
  
• 
  Улучшении процесса газообмена в легких (улучшение насыщения артериальной крови кислородом и удаления углекислого газа).
  

Таким образом, интенсификация нервных процессов, повышение функции легких и сердечно – сосудистой системы, нормализация пищеварения улучшает обеспечение всех тканей организма веществами, которые регулируют, активизируют процессы обмена, что, в свою очередь, активизирует защитные силы организма, закаляет организм, увеличивает сопротивляемость болезням цивилизации, укрепляет здоровье и повышает качество жизни. Иными словами, физические упражнения имеют значительное оздоровительно – профилактическое воздействие на организм ребенка. [3]

Систематические занятия физическими упражнениями с целью уменьшения вероятности обострения хронического заболевания, задержки развития патологического состояния или коррекции имеющихся нарушений называют оздоровительно – профилактическими.

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов.

В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреплённые в процессе тяжёлого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).

Оздоровительный эффект от постоянных занятий физическими упражнениями заключается в том, что:

• 
  Выполнение физических упражнений улучшает функцию поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин – гормон, который расщепляет глюкозу, в следствии чего улучшаются условия накопления и рациональной затраты энергии организма;
  
• 
  Физическая активность замедляет развитие коронарного атеросклероза и таким образом предупреждает возникновение большего количества болезней сердца;
  
• 
  Укрепляются различные группы мышц (в том числе туловища), что улучшает осанку и повышает физическую подготовленность и работоспособность;
  
• 
  Улучшается функционирование печени – самой главной биохимической лаборатории в организме человека. Происходит активизация выработки ферментов и прочих не менее важных и нужных биологически активных веществ, увеличивается скорость очищения организма от шлаков, образующихся во время жизни человека;
  
• 
  Систематические занятия физическими упражнениями способствуют исправлению многих физических дефектов организма человека, как врожденных, так и приобретенных.
  

Постоянные занятия физкультурой улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. У тех, кто занимается физической культурой и спортом, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли, что помогает достигать поставленные жизненные цели.

Физическое воспитание детей является неотъемлемой составной частью физической культуры. Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей и подростков может вызвать множество неблагоприятных последствий: приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создает предпосылки для развития различных форм патологии.

В данной статье показана роль физической культуры в улучшении функционального состояния организма, сохранении и укреплении здоровья детей. В единстве с нормами здорового образа жизни, физическая культура обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья ребенка. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности ребенка: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни ребенка.

1. 
   Андронов, О.П. Физическая культура, как средство влияния на формирование личности / О.П. Андронов.- М.: «Мир», 1992 – 136с.
   
2. 
   Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента // В.А. Бороненко, Л.А. Рапопорт. – М.: 2007 – 417с
   
3. 
   Могендович, М.Р. Лечебная физкультура / М.Р. Могендович.- М.: 2006 – 154с.
   
4. 
   Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко.- Владос-Пресс, 2003 – 89с.
   
5. 
   Попов, С.Н. Лечебная физическая культура / С.Н. Попов. – М.: «Академия», 2007 – 167с