Общая гигиена включает в себя набор правил, способствующих укреплению и сохранению

• 
  Гигиена тела человека, гигиена полости рта, гигиена кожи, косметические вопросы;
  
• 
  Гигиена сна и отдыха - принципы правильного чередования труда и отдыха, оптимальный суточный режим;
  
• 
  Гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;
  
• 
  Гигиена одежды и обуви
  
• 
  Закаливание
  
• 
  Физическая активность.
  

1) соответствие энергоценности пищи, поступающей в организм человека, его энерготратам;

2) поступление в организм определенного количества пищевых веществ в оптимальных соотношениях;

3) правильный режим питания;

4) разнообразие потребляемых пищевых продуктов;

5) умеренность в еде.

Однако в рациональном питании выделяются определенные группы продуктов, употребление которых рекомендуется снизить или же совсем исключить (на основе информации из всех использованных источников):

1. Копчености.

2. Молочные продукты с высоким содержанием жира.

3. Скрытые насыщенные жиры, содержащиеся в гидрогенизированных маслах и использующиеся при изготовлении множества продуктов чрезвычайно вредны для здоровья, так как они имеют такое же высокое насыщение, как, например, сливочное масло.

4. Соль.

5. Сахар.

6. Белые сорта хлеба.

Одной из главных идей правильного питания является исключение или ограничение процессов жарения и пассерования..

Важная характеристика рационального питания - это умеренность. Также не следует делать больших перерывов между приемами пищи и поглощать ее в большом количестве.

Для ведения здорового образа жизни необходимы аэробные упражнения.

Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна для человека, так как: «примерно 2,5 млн. потовых и сальных желез выделяют около 0,5 л пота и около 20 г сала в сутки, в поверхностных слоях кожи идет непрерывное обновление клеток, на грязной коже могут иметься вредные для здоровья человека микроорганизмы. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез, и нарушается способность организма к терморегуляции. На грязной коже легко развиваются грибковые заболевания, лечение которых требует много времени». Естественно, что все эти факты убеждают нас в необходимости поддержания чистоты тела.

закаливание означает «укрепление сопротивляемости организма к любым факторам внешней среды, вызывающим состояние стресса, т.е. напряжение». К таким факторам относятся низкая и высокая температура воздуха, чрезмерно пониженная или повышенная влажность, резкие изменения атмосферного давления и т.д. Однако наиболее важным остается все же закаливание к чрезмерному охлаждению, а иногда и к перегреванию.

Алкоголизм, курение, наркомания - это самые вредные привычки для организма человека. Эти привычки наносят непоправимый вред не только самому человеку, а и его потомству, а также семье, коллективу и обществу в целом. Главными причинами привыкания к негативным привычкам являются: слабая организация воспитательной работы, недостаточная информированность подростков о негативном влиянии вредных привычек на их организм.