Психологическая поддержка подростка при подготовке к гиа стресс: стадии, причины и последствия
Скачать 176.95 Kb.
|
- Навигация по данной странице:
- Психологическая поддержка подростка при подготовке к ГИА 1.Стресс: стадии, причины и последствия.
- 2.Методы и приёмы снижения психоэмоционального напряжения.
- Кинезиологические приемы и упражнения
|
Педагог-психолог Александрова Н.А., педагог-психолог Валайнис Н.А., педагог-психолог Надвоцкая Г.А. ППМС-Центра Василеостровского района г.Санкт-Петербурга Психологическая поддержка подростка при подготовке к ГИА 1.Стресс: стадии, причины и последствия. Понятие «стресс» было введено Г. Селье для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие. Важно понимать, что стресс может оказывать как положительное действие, но так же и отрицательное действие на функционирование организма (дистресс), вплоть до ее полной дезорганизации.
Умеренный стресс на этой стадии полезен, он ведет к повышению работоспособности. Но важно знать, что в этой фазе сопротивляемость организма снижается. Нарушается аппетит, усвоение пищи и её выведение; могут наблюдаться головные боли, учащенное дыхание, неспособность сосредоточиться, приступы раздражительности, беспокойство и т.д. В случае быстрого разрешения ситуации эти изменения проходят бесследно. На первой стадии стресса человек вполне может справиться с ним самостоятельно.
Однако если эта стадия продолжается слишком долго и не сопровождается отдыхом, а возможности организма к адаптации не бесконечны и при продолжении стрессового воздействия наступает следующая стадия стресса.
Начиная со второй, человеку необходима поддержка и помощь со стороны взрослых. 2.Стресс проявляется на 4-х уровнях:
3.В настоящее время в зависимости от стрессового фактора выделяют различные причины стресса, среди которых ярковыраженыфизиологическийипсихологический. Психологический стресс в свою очередь можно разделить наинформационныйиэмоциональный. 4.Отличают 3 вида:
Отложенный и постоянный стрессы действуют намного разрушительнее, так как долго не наступает разрядка, а время в этих случаях работает против человека. Сам стресс, стрессовые ситуации не опасны для человека и не вредят его здоровью, но только в том случае, если в течение определенного периода напряженного воздействия организм смог адаптироваться к ситуации, если нагрузка не является запредельной. 2.Методы и приёмы снижения психоэмоционального напряжения. Из опроса учащихся, наиболее частыми причинами переживания ребят в период подготовки к аттестациям, тестированию или экзаменам называются: высокая тревожность и неуверенность в себе, в своих силах, быстрая утомляемость, впечатлительность, отсутствие выдержки, слабая сила воли; влияние незнакомой обстановки и ситуации; высокий уровень ответственности перед родителями, учителями, школой. Все это психофизические и личностные особенности, обусловленные особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями, отсутствием возможности получить поддержку взрослых. Есть определенные приемы помогающие справляться со стрессом, принимая все его негативные и положительные стороны. Одно из неприятных последствий стресса - блокируется нормальное течение нервных процессов и мыслительная деятельность перестает работать максимально эффективно (у ребят с доминирующим левым полушарием – все, что связано с образностью, грамотной речью; если доминирует правое полушарие, то в таком случае «пропадает» логика, способность выводить формулы, решать задачи). Поскольку правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое – правой, делая движения, в которых задействованы обе половины тела, мы невольно заставляем «включаться» в работу полушария головного мозга. Мы будем рассматривать влияние стрессовой ситуации с точки зрения ее воздействия на мозг, тело и эмоции. Для стимуляции и гармонизации работы полушарий головного мозга разработаны специальные упражнения. Кинезиологические приемы и упражнения - это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное воздействие. Кинезиологические упражнения повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма.
|