Методические рекомендации обсуждены на заседании кафедры " " 2009 г

“Спортивная физиология”

Лекции – 12 часов; лабораторные занятия – 12 часов; самостоятельная работа – 74 часа; индивидуальная работа – 2 часа.

Спортивную физиологию (100 часов) студенты факультета заочного обучения (шестилетний срок обучения) изучают на 3 и 4 курсах (6 и 7 семестры). В шестом семестре студенты пишут контрольную работу, в седьмом семестре студенты сдают экзамен по спортивной физиологии.

Программный материал (III курс, 6 семестр)

Программный материал (IV курс, 7 семестр)

“Спортивная физиология”

Характеристика циклических движений различной относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной.

Врабатывание. Физиологические закономерности и механизм врабатывания функций. Разминка как фактор оптимизации предстартовых реакций, ускорения врабатывания функций.

Утомление. Определение и физиологическая сущность утомления. Утомление и работоспособность. Понятие об основных факторах, лимитирующих работоспособность при упражнениях разного характера и мощности.

Восстановление. Особенности восстановления функций: неравномерность, гетерохронность, фазность, избирательность, конструктивный характер. Восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований. Влияние тренировки на восстановительные процессы.

Особенности системных механизмов управления движениями (П.К. Анохин). Роль афферентного синтеза, памяти и эмоций, механизма экстраполяций.

Фазы формирования двигательных навыков (генерализации, концентрации и стабилизации). Соматические и вегетативные компоненты двигательного навыка.

Основные умения и навыки. Уметь использовать дополнительную и срочную информации для совершенствования техники спортивных движений.
4. Физиологические механизмы развития физических качеств
Индивидуальная работа (2 часа). Изучение суточных изменений двигательных качеств. Исследование динамометрического профиля у спортсменов разных видов спорта, определение МПК косвенными методами (степ-тест).

Основные умения и навыки. Уметь определять силовые и скоростные характеристики различных мышц человека, использовать данные физиологии для целенаправленной тренировки силовых, скоростных или скоростно-силовых качеств спортсменов.
5. Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды.
Лабораторный практикум (2 часа). Определение физической работоспособности с помощью пробы PWC_170. Расчет МПК и функциональных резервов организма.

Основные методы исследования. Велоэргометрия.

Основные умения и навыки. Уметь оценивать работоспособность человека в различных условиях, владеть навыками сохранения и восстановления работоспособности спортсменов.

6. Физиологические основы спортивной тренировки.
Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Классификации нагрузок по специфичности, энергетической направленности, координационной сложности и величине. Физиологическое обоснование компонентов тренировочных нагрузок.

Понятие об адаптации к различным факторам окружающей среды. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Понятие о функциональных резервах организма и их классификация. Срочная и долговременная адаптация к физическим нагрузкам.

Физиологическое обоснование спортивной ориентации и отбора и их физиологические критерии.

Функциональные изменения в организме детей на уроке физической культуры. Функциональный контроль за величиной нагрузки на уроках физической культуры.

Лабораторный практикум (2 часа). Исследование физиологических функций у юных спортсменов в покое и при упражнениях различной мощности.

Основные методы исследования. Используются методы оценки аэробных и анаэробных возможностей, регистрация двигательных и вегетативных функций.

Основные умения и навыки. Уметь измерять физиологические показатели у юных спортсменов в покое, при физических нагрузках, Оценивать эффективность формирования двигательных навыков.


8. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
Основные умения и навыки. Уметь оценивать функциональную подготовленность спортсменок, планировать нагрузку с учетом особенностей женского организма и фаз ОМЦ.
9. Физиологические основы оздоровительной тренировки.
Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Физиологическая характеристика образа жизни современного человека (гипокинезия, интенсификация производства, ускорение темпов жизни, психоэмоциональные перегрузки, нерациональное питание и др.). Физиологические основы здорового образа жизни. Физиологическое обоснование критериев здоровья.

Физиологический механизм влияния физической тренировки на стареющий организм.

“Спортивная физиология”

(8 часов).

1. 
   Общая характеристика стереотипных ациклических движений.
   
2. 
   Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений.
   
3. 
   Статические усилия.
   
4. 
   Феномен статического усилия.
   
5. 
   Характеристика движений, оцениваемых в баллах.
   
6. 
   Характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).
   

1. 
   Разновидности предстартового состояния и способы их управления.
   
2. 
   Физиологическое обоснование общей и специальной разминки.
   
3. 
   Обоснование оптимального интервала отдыха между разминкой и соревнованием.
   
4. 
   Состояние устойчивой работоспособности. Истинное и ложное устойчивое состояние при циклических упражнениях разной мощности.
   
5. 
   Физиологическая характеристика состояний “мертвая точка” и “второе дыхание”.
   
6. 
   Критерии и тесты оценки утомления.
   
7. 
   Восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований в избранном виде спорта.
   
8. 
   Кислородный долг и его компоненты.
   
9. 
   Восстановление энергетических запасов в организме.
   
10. 
    Влияние тренировки в избранном виде спорта на восстановительные процессы.
    
11. 
    Средства повышения эффективности процессов восстановления и отдыха, применяемые в избранном виде спорта.
    

1. 
   Физиологические основы совершенствования двигательных навыков по мере роста спортивного мастерства.
   
2. 
   Значение обратных связей, дополнительной и срочной информации, сенсорных коррекций при длительных и кратковременных движениях.
   
3. 
   Механизмы нарушения навыков при изменении состояния организма и перерывах в тренировочном процессе.
   
4. 
   Особенности двигательных навыков в избранном виде спорта.
   

(10 часов).

1. 
   Физиологические факторы, определяющие развитие силы.
   
2. 
   Физиологические основы тренировки мышечной силы.
   
3. 
   Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений.
   
4. 
   Общая и специальная выносливость.
   
5. 
   Показатели и критерии выносливости.
   
6. 
   Выносливость и кислородтранспортная система.
   
7. 
   Максимальное потребление кислорода (МПК)
   
8. 
   Понятие о пороге анаэробного обмена (ПАНО).
   
9. 
   Двигательная память.
   
10. 
    Координационные способности и утомление.
    

(4 часа).

1. 
   Понятие о физической работоспособности.
   
2. 
   Прямые и косвенные показатели физической работоспособности.
   
3. 
   Особенности терморегуляции в условиях повышенной температуры и влажности воздуха.
   
4. 
   Физиологическая характеристика факторов, снижающих физическую работоспособность: а) перегревание организма; б) дегидратация; в) снижение кислородтранспортных возможностей сердечно-сосудистой системы.
   
5. 
   Работоспособность спортсменов во время и после пребывания в среднегорье.
   
6. 
   Влияние водной среды на физическую работоспособность.
   
7. 
   Горная (высотная) болезнь.
   
8. 
   Биологические ритмы человека.
   
9. 
   Биологические ритмы и адаптация организма.
   
10. 
    Формирование новой суточной периодики функций организма при смене временных поясов и ее фаз.
    

1. 
   Физиологическое обоснование структуры многолетней подготовки и ее отдельных этапов как процесса формирования долговременной адаптации в избранном виде спорта.
   
2. 
   Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки подготовительного, соревновательного и переходного периодов.
   
3. 
   Физиологическое обоснование принципов спортивной тренировки.
   
4. 
   Принципы физиологической оценки качества и эффективности срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
   
5. 
   Понятие о срочном, отставленном, и суммарном (кумулятивном) тренировочном эффекте.
   

1. 
   Особенности развития физиологических состояний в процессе спортивной деятельности у юных спортсменов.
   
2. 
   Возрастные закономерности и механизмы адаптаций юных спортсменов под влиянием спортивной тренировки.
   
3. 
   Физиологические основы дозирования тренировочных нагрузок у юных спортсменов.
   
4. 
   Возрастная периодизация.
   
5. 
   Структура школьного урока физической культуры.
   

1. 
   Особенности двигательных и вегетативных функций и развития физических качеств у женщин. Аэробные и анаэробные возможности женщин.
   
2. 
   Перестройка гормональной активности и функционального состояния всех систем организма в различные фазы специфического биологического цикла (овариально-менструального цикла - ОМЦ).
   
3. 
   Влияние на спортивную работоспособность женщин различных фаз ОМЦ: менструальной, постменструальной, овуляторной, постовуляторной, предменструальной.
   
4. 
   Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность женщин.
   
5. 
   Физиологически основы построения тренировочных микро- и мезоциклов. у спортсменок в избранном виде спорта.
   

1. 
   Значение двигательной активности для развития и увеличения функциональных возможностей организма.
   
2. 
   Физиологическая характеристика физического воспитания в дошкольных коллективах: оздоровительная гимнастика, ходьба и бег, ранее плавание, подвижные игры и т.д.
   
3. 
   Физиологическая характеристика занятий физической культурой в школьных коллективах.
   
4. 
   Обоснование величины оптимальной двигательной активности и методики использования физических упражнений.
   
5. 
   Физиологическая характеристика влияния разных форм физической культуры (ходьба, оздоровительный бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, ритмическая и атлетическая гимнастика и др.)
   

1. 
   Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: Учебник / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. – М., Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.
   
2. 
   Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коца. – М., ФиС, 1986.
   
3. 
   Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры под ред. Н.В. Зимкина. – М., ФиС, 1982.
   
4. 
   Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вызов / Под общей ред. В.Н. Тхоревского. – М., Физкультура, образование и наука. 2001.
   
5. 
   Физиология мышечной деятельности / Учебник для институтов физической культуры. – М., ФиС. 1982.
   
6. 
   Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры./ Под ред. В.В. Васильевой. – М., ФиС., 1984.
   
7. 
   Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры / Серопегин И.М., Волков В.М. – М., ФиС, 1979.
   

1. 
   Очерки по физиологии спорта / Аганянц Е.К., Бердическая Е.М., Трембач А.Б. – Краснодар., Экоинвест, 2001.
   
2. 
   Физиология физического воспитания и спорта. Учебник для студентов средних и высших учебных заведений. / Смирнов В.М. – М., Владос-Пресс, 2002.
   
3. 
   Спортивная генетика. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры./ Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. – М., Терра-Спорт, 2000.
   
4. 
   Физиология спорта. Учебное пособие./ Тристан В.Г. – Омск, СибГУФК, 2003.
   
5. 
   Физиологические основы физической культуры и спорта. Учебное пособие./ Тристан В.Г. – Омск, СибГУФК, 2001.
   
6. 
   Физиология спорта (на примере хоккея). Учебное пособие. / Черапкина Л.П. – Омск, СибГУФК, 2005.
   
7. 
   Физиология человека. Учебник для магистрантов и аспирантам / под ред. Аганенц Е.К. – М., 2005.
   
8. 
   Физиология спорта и двигательная активность / Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. – Киев: Олимпийская литература, 1997.
   
9. 
   Курс лекций по физиологии физических упражнений и спорта / Пустозеров А.Н. – Челябинск, 2008.
   

1. 
   Цель, задачи и организационную структуру физиологии;
   
2. 
   Методы исследования систем организма;
   
3. 
   Основные понятия предмета и физиологические константы для важнейших систем организма;
   
4. 
   Основные физиологические механизмы управления движениями и поддержание гомеостаза организма;
   
5. 
   Возрастные и половые особенности развития различных физиологических систем организма человека и особенности адаптации к мышечной деятельности у лиц разного возраста и пола;
   
6. 
   Сдвиги физиологических систем организма при выполнении различных физических упражнений;
   
7. 
   Характеристику состояний, возникающих при занятиях спортом;
   
8. 
   Основы формирования двигательных навыков;
   
9. 
   Физиологическую основу физических качеств;
   
10. 
    Физиологическую характеристику спортивной тренировки;
    

Для эффективного управления педагогическим и тренировочным процессом студент должен уметь:

1. 
   Использовать полученные знания в профессиональной деятельности:
   
2. 
   Применять методы исследования систем организма в практической деятельности;
   
3. 
   Оценивать функциональное состояние систем организма в покое и при выполнении физических нагрузок у лиц различного возраста и пола;
   
4. 
   Управлять учебно-тренировочным процессом с учетом особенностей функционального состояния организма занимающихся.
   

1. 
   Общая характеристика избранного вида спорта (ИВС).
   
2. 
   Влияние упражнений данного вида спорта на работу двигательного аппарата и вегетативных функций.
   
3. 
   Особенности развития важнейших физиологических систем у сильнейших спортсменов избранного вида спорта (модельные характеристики).
   
4. 
   Особенности проявления утомления в ИВС.
   
5. 
   Особенности восстановительных процессов и средства, ускоряющие ход восстановления.
   
6. 
   Физиологическая характеристика спортивного отбора в ИВС.
   

“Спортивная физиология”

1. 
   Физиологические факторы, определяющие силу мышц.
   
2. 
   Физиологические факторы, определяющие выносливость.
   
3. 
   Срочный, отставленный и суммарный (кумулятивный) эффекты тренировки.
   
4. 
   Врабатываемость организма.
   
5. 
   Физиологическая характеристика предстартового состояния.
   
6. 
   Физиология устойчивого состояния.
   
7. 
   Физиологическое обоснование разминки в спорте.
   
8. 
   Физиологическая характеристика величины тренировочных нагрузок.
   
9. 
   Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.
   
10. 
    Рабочая гипертрофия мышц.
    
11. 
    Композиция мышц, структурные особенности мышечных волокон и их капилляризация.
    
12. 
    Двигательная память.
    
13. 
    Физиологические особенности спортивной тренировки женщин.
    
14. 
    Возрастные особенности физической работоспособности.
    
15. 
    Двигательные навыки и физические качества в онтогенезе.
    
16. 
    Деадаптация организма к физическим нагрузкам (обратимость тренировочных эффектов).
    
17. 
    Тренируемость.
    
18. 
    Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность.
    
19. 
    Физиологическое понимание спортивной формы и характеристика соревновательного периода.
    
20. 
    Физиологические закономерности восстановительных процессов после работы.
    
21. 
    К соотношению паспортного и биологического возраста в процессе физического воспитания.
    
22. 
    Два основных функциональных эффекта тренировки.
    
23. 
    Восстановление работоспособности после прекращения работы.
    
24. 
    Увеличения тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.
    
25. 
    Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки.
    
26. 
    Общая характеристика возрастных изменений в организме человека.
    
27. 
    Возрастные особенности системы крови и влияние физических нагрузок.
    
28. 
    Возрастные особенности становления сердечно-сосудистой системы и адаптация к физическим нагрузкам.
    
29. 
    Возрастные особенности системы дыхания и адаптация к физическим нагрузкам.
    
30. 
    Аэробные возможности организма и выносливость.
    
31. 
    Возрастные особенности обмена веществ и энергии в покое и при работе.
    
32. 
    Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего возраста.
    
33. 
    Общая физиологическая характеристика вида спорта, в котором специализируетесь.
    
34. 
    Кислородный долг и восстановление энергетических запасов организма.
    
35. 
    Специфичность тренировочных эффектов.
    
36. 
    Роль афферентации (обратных связей) в формировании двигательных навыков в избранном виде спорта.
    
37. 
    Физиологические механизмы тренировки мышечной силы.
    
38. 
    Утомление. Виды утомления, роль нервной системы в развитии утомления.
    
39. 
    Физиологические особенности спортивного отбора.
    
40. 
    Активный отдых по И.М. Сеченову и его значение в спорте.
    
41. 
    Физиологическое обоснование регуляции тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.
    
42. 
    Физиологическое обоснование адаптации организма к недостатку кислорода при пониженном барометрическом давлении.
    
43. 
    Динамический стереотип и экстраполяция в спортивных двигательных навыках.
    
44. 
    Развитие аэробных возможностей в процессе тренировки.
    
45. 
    Типы высшей нервной деятельности и учет их при отборе и занятиях спортом.
    
46. 
    Фазы формирования двигательного навыка.
    
47. 
    Роль первой и второй сигнальных систем в формировании двигательного навыка.
    
48. 
    Физиологическое обоснование принципов обучения спортивной технике.
    
49. 
    Тренировочные эффекты в избранном виде спорта.
    
50. 
    Смена поясно-климатических условий и значение в спорте.
    
51. 
    Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
    
52. 
    Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.
    
53. 
    Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.
    
54. 
    Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.
    
55. 
    Автоматизация движений.
    
56. 
    Спортивная техника и энергетическая экономичность выполнения физических упражнений.
    
57. 
    Локализация и причины утомления в избранном виде спорта.
    
58. 
    Особенности дыхания и кровообращения у лиц пожилого возраста и учёт их при занятиях физической культурой.
    
59. 
    Физиологическая характеристика принципа сочетания тренировочных нагрузок с отдыхом (повторность).
    
60. 
    Особенности занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
    
61. 
    Физиологическая характеристика упражнений переменной мощности.
    
62. 
    Физиологическая характеристика собственно-силовых упражнений.
    
63. 
    Физиологическая характеристика статических усилий.
    
64. 
    Физиологические особенности гимнастики.
    
65. 
    Показатели тренированности при дозированной и предельной работе.
    
66. 
    Физиологическая характеристика оздоровительной физической культуры.
    
67. 
    Физиологические особенности спортивных игр.
    
68. 
    Анаэробные возможности и их показатели.
    
69. 
    Условно-рефлекторные механизмы как физиологическая основа формирования двигательных навыков.
    
70. 
    Физиологические особенности лыжных гонок.
    
71. 
    Физиологическая характеристика быстроты движений.
    
72. 
    Физиологические особенности плавания.
    
73. 
    Физиология спортивного отбора.
    
74. 
    Показатели основных физиологических систем организма (кровь, кровообращение, дыхание) в покое и их максимальные изменения при мышечной деятельности.
    
75. 
    Причины утомления при упражнениях различной мощности.
    

1. 
   Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: Учебник / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. – М., Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.
   
2. 
   Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коца. – М., ФиС, 1986.
   
3. 
   Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры под ред. Н.В. Зимкина. – М., ФиС, 1982.
   
4. 
   Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вызов / Под общей ред. В.Н. Тхоревского. – М., Физкультура, образование и наука. 2001.
   
5. 
   Физиология мышечной деятельности / Учебник для институтов физической культуры. – М., ФиС. 1982.
   
6. 
   Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры./ Под ред. В.В. Васильевой. – М., ФиС., 1984.
   
7. 
   Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры / Серопегин И.М., Волков В.М. – М., ФиС, 1979.
   

1. 
   Возрастная физиология: Учебное пособие/ В.Н. Смоленцева, В.В. Вернер. – Омск, СибГАФК, 2000.
   
2. 
   Физиология спорта: Учебник/ Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимп. лит., 2001.
   
3. 
   Физиологические аспекты спортивной тренировки. Учебное пособие/
   

4. 
   Физиологические особенности мышечной деятельности. Учебное
   

5. 
   Медико-биологические основы массовой физической культуры
   

6. 
   Система восстановления и повышения физической работоспособности в спорте высших достижений. Методическое пособие / Марков Г.В. – М., 2006.
   
7. 
   Утомление при занятиях физической культурой и спортом. Монография / Роженцов В.В. – М., 2006.
   
8. 
   Критерии готовности организма спортсмена к повторной мышечной деятельности. Учебное пособие / Луговцев В.П. – Смоленск, 1985.
   
9. 
   Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. / Под ред. Волкова В.М. - Смоленск. 1974.
   
10. 
    Физиологическая характеристика некоторых видов спорта./ Под ред. Волкова В.М. - Смоленск, 1976, выпуск П.
    
11. 
    Физиологическая характеристика гимнастики / Елизарова О.С. - Москва, 1980.
    
12. 
    Лекции по физиологии отдельных видов спорта (лыжные гонки, биатлон). / Васильева В.В., Салогуб Е.Б. - Ленинград, 1977.
    
13. 
    Физиологическая характеристика борьбы / Приймаков А.А., Евгеньева Л.Я. - Киев, 1988.
    
14. 
    Физиологическая характеристика спортивной борьбы / Ткачук В.Г. и др. - Харьков, 1989.
    
15. 
    Физиологическая характеристика плавания / Пономарев В.П.. - Ленинград, 1984.
    
16. 
    Физиологическая характеристика тяжелой атлетики / Зимкин Н.В. — Ленинград, 1979.
    
17. 
    Физиологическая характеристика бега на коньках /Гандельсман А.Б. - Ленинград, 1979.
    

Студентам при освоении “Спортивной физиологии” следует помнить, что излагаемый материал базируется на основе сведений и понятий, рассмотренных в курсе дисциплины “Физиология человека”. Далее студентам следует усвоить основные понятия по важнейшим разделам дисциплины:

По разделу “Физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений”. При изучении данного раздела, прежде всего, необходимо составить четкое представление о специфическом влиянии каждого вида физических упражнений на организм человека.

По разделу “Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности”. Студентам следует уделить особое внимание на физиологическую характеристику состояний организма: предстартовых состояний, врабатывания, устойчивых состояний, утомления и восстановления. Специального внимания следует уделить характеристике состояний при занятиях избранным видом спорта. Также особое внимание следует уделить физиологическому анализу разминке.

По разделу “Физиологические основы двигательных навыков”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо составить представление об условно-рефлекторной природе двигательных навыков, о стереотипном протекании нервных процессов при выполнении навыков. Следует уделить большое внимание фазам формирования двигательных навыков, особенно на примере избранного вида спорта.

По разделу “Физиологические механизмы развития физических качеств”. Приступая к изучению этого раздела, необходимо четко представлять себе характеристику двигательных (физических) качеств. При изучении различных двигательных качеств следует придерживать определенного плана, облегчающего анализ и усвоение материала. Целесообразно провести анализ физиологических факторов, от которых зависит проявление двигательного качества.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо получить ясное представление о классификации тренировочных нагрузок по специфичности, энергетической направленности, координационной сложности и величине. Далее следует усвоить физиологическую характеристику компонентов тренировочных нагрузок. В заключение необходимо разобрать физиологическое обоснование принципов спортивной тренировки. Особое внимание следует уделять вопросам, связанным с особенностями протекания процессов адаптации человека к большим физическим нагрузкам.

По разделу “Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды”. При изучении данного раздела серьезное внимание необходимо уделить влиянию факторов внешней среды (температура и влажность, величина барометрического давления) на уровень спортивной работоспособности. Далее следует представить функциональные изменения в организме, возникающие при длительной тренировке в особых условиях внешней среды.

По разделу “Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов”. При изучении данного раздела необходимо усвоить особенности функциональных изменений у юных спортсменов при выполнении различных физических упражнениях. Следует также внимательно изучить возрастные особенности формирования навыков и развитие двигательных качеств, сроки “сенситивных периодов” в развитии отдельных качеств.

По разделу “Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе”. В этом разделе следует особое значение уделить влиянию нагрузки на уроках физической культуры на организм школьников разного возраста. Важно также усвоить основы функционального контроля за величиной нагрузки на уроках физической культуры.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки женщин”. При изучении этого раздела особое внимание нужно уделить особенностям женского организма. Обратить внимание на особенности двигательных и вегетативных функций и развития физических качеств у женщин. Необходимо также внимательно изучить вопросы, связанные с влиянием на спортивную работоспособность женщин различных фаз овариально-менструального цикла.

По разделу “Физиологические основы оздоровительной тренировки”. При работе над этим разделом следует иметь в виду характеристику образа жизни современного человека. Особое внимание надо обратить на физиологическое обоснование критериев здоровья. Далее следует усвоить механизмы оздоровительного влияния физических упражнений на организм людей разного возраста, влияние занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность.

1. 
   Демонстрацией таблиц;
   
2. 
   Мультимедийным сопровождением чтения лекций;
   
3. 
   Работой с компьютерными программами, моделирующими различные физиологические процессы.