Игровой массаж (технология здоровьесбережения по М. Ю. Картушиной)

(технология здоровьесбережения по М.Ю.Картушиной)

Здоровье складывается из мелочей.

Из здоровых привычек: с удовольствием ложиться спать и бодро просыпаться, зарядки , готовности мыть руки и умываться с удовольствием , тщательного пережёвывания пищи и полоскания рта после еды.

Из ритуалов здоровья : режима дня, завтраков и обедов, уборки помещения.

Ребёнку интересно быть здоровым. Но для этого должен существовать принцип – всё здоровое делается с удовольствием. А что может вызвать этот эффект? Приятные ощущения, красота, азарт, а вместе с тем, чувство того, что становишься сильнее, умнее, вызываешь уважение у близких, чувство собственной значимости – «Я уже большой».

А ещё интересно - когда незнакомо, таинственно, загадочно. Сюрприз, игра!!!

Интересно, когда о здоровых привычках говорят не пафосно, когда слышишь не нотации, а всевозможные прибаутки.

Здоровье складывается из умения оценить своё самочувствие , из особых форм внушения («Я могу! Я хочу стать сильнее!») , из внимания к образу здорового человека и стремления быть таким.

Есть одно золотое правило организации жизнедеятельности в детском сообществе: «можно делать всё, если это не мешает окружающим и не опасно для здоровья».

Выбирая технологии здоровьесбережения для работы с детьми в старшей группе и основываясь на медицинских показаниях и диагностике по физическому развитию детей, мы пришли к выводу, что игровой массаж более подходит для наших детей.

Тысячи лет назад тибетские врачеватели установили, что на ладони рук и подошвы ног выходят своеобразные сигнальные точки почти всех органов.

Именно поэтому нам приятно хлопать в ладоши, ходить босиком – бессознательно посылать положительные сигналы сердцу, легким, печени, почкам, желудку, другим органам.

Приемы массажа, разработанные врачами древности, полезны не только больному, но и здоровому человеку. И если взрослый человек сам понимает, что массаж и самомассаж необходимы для здоровья, то ребенок может этому научиться благодаря опытному воспитателю, педагогу.

Обучение простейшим массажным приемам происходит в игре. Дети выполняют массаж, сами одновременно являются персонажа сказки, развлечения, путешествия. Они могут быть и Лисонькой, и снеговиком, Петушком или веселым лягушонком. Малыши закрепляют в игре навыки правильного выполнения элементарного самомассажа, развивают мелкую мускулатуру пальцев рук.

1. 
   вытягивание каждого пальца и надавливание на него;
   
2. 
   растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый пальчик колечко.
   

• 
  поглаживание,
  
• 
  растирание,
  
• 
  разминание,
  
• 
  поколачивание.
  

• 
  усвоение правил (знание того, что движения необходимо производить по ходу тока крови, не массировать лимфатические узлы)
  
• 
  умение овладеть простейшими приемами;
  

• 
  расширение капилляров кожи;
  
• 
  ускорение циркуляции крови и лимфы;
  
• 
  усиление функций потовых и сальных желез;
  
• 
  влияние на обменные процессы;
  
• 
  улучшение подвижности связочного аппарата;
  
• 
  побуждение к активности;
  

• 
  тонизирующее влияние на центральную нервную систему;
  
• 
  развитие положительных эмоций.
  

• 
  массаж стоп:
  
  • 
    ходьба по массажным коврикам, по камешкам, по ребристым дорожкам;
    
  • 
    самомассаж стоп (после сна в игровой форме «Поиграем с ножками», «Пальчики на ножках как на ладошках», см. Приложение);
    
  • 
    катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч, орехи, специальные тренажеры, самодельные тренажеры).
    

К сведению! Для снятия усталости ног нужно сто раз ударить кулаком по подошвам ног – японское упражнение «Стократное ударение по подошвам ног».

• 
  массаж рук и пальцев рук:
  

• 
  самомассаж в игровой форме «Строим дом», «Прогулка», «Рукавицы», «Мышка»;
  
• 
  многочисленные пальчиковые гимнастики;
  
• 
  массаж рук и пальцев рук с помощью специальных тренажеров, с помощью одного и двух грецких орехов;
  
• 
  ходьба по массажным коврикам и дорожкам (упор на руки).
  

• 
  большой палец – легкие и печень;
  
• 
  указательный – пищеварительный тракт, печень, толстая кишка;
  
• 
  средний – сердце, кровообращение, секс;
  
• 
  безымянный – нервная система, здоровье в целом;
  
• 
  мизинец – сердце, секс, тонкий кишечник;
  
• 
  ладонь – в центре точка повышения активности.
  

• 
  при сердечном приступе рекомендуется надавить большим пальцем в центр ладони;
  
• 
  утоление нервной усталости – массаж мизинцев до полного расслабления;
  
• 
  сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем – улучшает запоминание важных вещей;
  
• 
  устранение психической напряженности – круговые движения орехами в каждой ладони; сцепить руки над головой, наклонять тело в обе стороны попеременно;
  
• 
  проверка функции печени – при напряженных разогнутых пальцах руки согнуть указательный в виде крючка;
  
• 
  активизация функции печени – растягивать зацепленные друг с другом указательные пальцы в противоположные стороны перед грудью;
  
• 
  простуда, зубная боль, переутомление глаз, желудок, кишечник, красивая кожа – точка между большим и указательным пальцем, нажимать большим пальцем другой руки или орехом делать круговые движения (30 раз для точки каждой руки).
  

• 
  массаж спины:
  
  • 
    игровой взаимомассаж «Дождь», «Поезд», «Барабан»;
    
  • 
    массаж специальными и самодельными массажерами;
    
  • 
    массаж гимнастическими палками;
    
  • 
    массаж при выполнении перекатов на спине «Качалочка» вперед – назад, в стороны;
    
  • 
    упражнения на мяче (большом)
    

• 
  массаж лица и биологически активных точек (профилактика простуды):
  
  • 
    игровой самомассаж «Бурундук», «Наступили холода», «Пчела», «Нарисуем лицо», «Снеговик» и др.;
    
    • 
      массаж тела и ног:
      
      • 
        игровой самомассаж «Лисонька», «Лягушата», «Мочалочка»;
        
      • 
        массаж специальными и самодельными массажерами;
        
      • 
        растирание массажными рукавичками;
        
      • 
        выполнение упражнений «Бревнышко», «Змея».
        

1. 
   Массируют все пальцы рук до расслабления (мизинцы и указательные – 3минуты, остальные – по одной минуте).
   
2. 
   Массируют все пальцы ног до расслабления (указательные – 2 минуты, остальные – по одной минуте).
   
3. 
   Точка в центре ладони – сильное нажатие 50 секунд 3 раза (точка жизненной энергии).
   
4. 
   Внутренние уголки глаз нажать большим и указательным пальцами 2-3 раза, одноминутное нажатие.
   
5. 
   Наружные уголки глаз нажать большими пальцами 2-3 раза, одноминутное нажатие.