Александрова людмила ивановна рожнова наталья олеговна

Комплекс 5
Для детей V возрастной группы – от 9 до 12 мес. Этот возраст характеризуется значительным развитием активных координированных движений, подготовляющих ребенка к самостоятельному стоянию и ходьбе, поэтому некоторые упражнения даются из исходного положения стоя. Для стимулирования большей активности в этом возрасте применяют упражнения с предметами (кольца, палочки.
1. Общий массаж. Массаж рук. ИП – на боку, ногами к краю стола. Поглаживание и растирание левой рукой поднимают вверх руку ребенка, ладонью правой руки производят поглаживание (3 – 4 раза, в направлении от кисти к плечу, затем растирание (см. рис) (2 – 3 раза. Массаж живота. ИП – на спине, ногами к краю стола Поглаживание: ладонью одной руки или ладонями обеих рук производят круговое (походу часовой стрелки) поглаживание (см. рис. 7) (5 – 6 раз. Растирание производят основанием ладони одной руки (см. рис. 16) (2
– 3 раза).
Нельзя массировать область печени (правое подреберье) Массаж ног. ИП – на спине, ногами к краю стола. Массаж пальцев. Ладонями обеих рук обхватывают каждый палец стопы ребенка в отдельности и производят поглаживание (4 – 6 раза затем растирание (2 – 3 раза):
118

а) массаж стоп (см. рис. 12). Поддерживая указательными пальцами обеих рук слегка приподнятые стопы ребенка, большими пальцами производят поглаживание тыльной поверхности стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу и вокруг этого сустава (4 – 6 раз, после этого растирают раза. Затем поглаживают, растирают и поколачивают подошвенную поверхность стоп. Каждый из приемов повторяют 2 – 3 раза б) массаж бедер и голеней. Поглаживание: слегка придерживая одной рукой ногу ребенка за стопу, производят ладонью другой руки поглаживание по передней, наружной и задней сторонам голени и бедра в направлении от стопы к тазобедренному суставу (см. рис) (4 – 6 раз. Растирание ладонью производят мелкие растирания по передней, наружной и задней сторонам голени и бедра (см. рис. 17) (2 – 3 раза. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра Растирание голени кольцевидное указательными большим пальцами обеих рук плотно обхватывают голень и одновременно производят энергичное кольцевое растирание в направлении от стопы к коленному суставу (см. рис. 17, б) (2 – 3 раза. Разминание голени производят обхватывающими движениями большого и указательного пальцев одновременно обеими руками, нов разные стороны в направлении к коленному суставу (см. рис. 22) (2 – 3 раза. Массаж грудной клетки (см. рис. 28). ИП – на спине, ногами к краю стола. Поглаживание: производят ладонями обеих рук по обе стороны от грудины в направлении к подмышечным впадинам (4 – 6 раз. Растирание согнутыми двумя или тремя пальцами обеих рук одновременно массируют между ребрами по обе стороны от грудины, не нажимая на ребра (2 – 3 раза в каждом межреберье). Для углубления дыхания грудную клетку плотно обхватывают двумя руками так, чтобы большие пальцы находились на груди под сосками. Ладонями обеих рук приподнимают кверху кожу грудной клетки ребенка, производя круговые движения, расширяющие грудную клетку. Прием проводят в медленном темпе (4 – 6 раз. Массаж спины и ягодиц. ИП – на животе, ногами к краю стола, йогла- живание: производят двумя пальцами рук (см. риса) или тыльными поверхностями кистей обеих рук (см. рис. 10, б. (4 – 6 раз. Растирание производят средними фалангами кистей рук, сжатых в кулак (см. рис. 19) (4 – 6 раз. Разминание производят концами II-V пальцев в виде спиралевидных движений с умеренным нажимом (см. рис. 25) (2 – 3 раза. Вибрация похлопывают ягодицы (см. рис. 26) (2 – 3 раза. 2. Активное упражнение – поднимание прямых ног. ИП – на спине, ногами к краю стола. На высоте прямых ног ребенка взрослый держит палочку и побуждает его словами выше, выше дотянуться до нее ногами (рис. 37) (2 – 3 раза.
119

Активное упражнение – поднимание прямых ног
3. Активное упражнение (с помощью взрослого) – вставание на ноги. Осуществляется из любого положения по просьбе взрослого. Взрослый слегка корригирует движения, помогая ребенку встать (1 – 2 раза.
4. Активное упражнение – наклони выпрямление туловища в положении стоя. ИП – ребенок стоит, прислонившись спиной к взрослому. У ног ребенка кладут игрушку, удобную для захватывания. Взрослый фиксирует колени ребенка правой рукой, а левой поддерживает егоза живот. Словами возьми, возьми ребенка побуждают наклониться и, взяв игрушку, снова выпрямиться (рис. 38) (2 – 3 раза. Активное упражнение – наклон туловища
5. Активное упражнение – доставание игрушки. ИП – стоя спиной к взрослому. Взрослый одной рукой удерживает малыша за живота в другой держит игрушку на высоте вытянутых рук ребенка. Ребенок должен достать игрушку (рис. 39) (4 – 6 раз.
120

Активное упражнение – доставание игрушки
6. Активное упражнение (с помощью взрослого) – попеременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. ИП – лежа, сидя, стоя лицом к взрослому. Ребенку дают обхватить небольшие кольца, которые держит взрослый, и производят сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. При сгибании одной руки разгибают другую (рис. 40) (5 – 6 раз каждой рукой. Активное упражнение (с помощью взрослого) – попеременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах в положении а – лежа б – сидя в – стоя
7. Активное упражнение – приседание. ИП – стоя лицом к взрослому. Взрослый придерживает ребенка за обе согнутые в локтях руки и побуждает его к приседанию словами присядь, присядь, стань маленьким (рис. 41)
(2 – 3 раза.
121

Активное упражнение – приседание
8. Активное упражнение – ходьба. Ребенок передвигает маленький стульчик, держась обеими руками за его спинку, и шагает за ним (1 – 2 мин. Общая продолжительность занятия – 12 – 15 мин.
122

Лечебная физическая культура и массаж. Методические рекомендации к самостоятельным занятиям студентов.
Людмила Ивановна Александрова, завкафедрой физической культуры Наталья Олеговна Рожнова, ст. преподаватель кафедры теоретических основ физической культуры
Юлия Владимировна Иванова, ст. преподаватель кафедры физической культуры
Редактор
Корректор
Подписано в печать
Формат 60 х Бумага тип.
Печать офсетная.
Тираж экз.
Заказ
Усл.-печ. л. Цена договорная.
Издательский центр
Сибирского федерального университета Красноярск, пр. Свободный, 79 123

Каталог: ebibl -> umkd -> 1374
umkd -> Методическое пособие для практических и лабораторных работ по курсу «Численные методы»