Вес и здоровье проверьте свой и м т. Существует ли формула идеального веса? Или, если быть точнее, какая из «формул идеального веса» правильная? Врачи отвечают на этот вопрос с осторожностью. Полным быть опасно

Для определения степени риска для здоровья, связанного с избыточным весом, Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах надо поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если при росте 1м 70см вы весите 70кг, то 70:(1,7 х1,7) =24. Это и будет ваш ИМТ. Если он находится в диапазоне:

*20 -25 –вес в норме и риск для здоровья отсутствует;

*25 -30 – у вас избыточная масса тела, повышенная нагрузка на

организм;

*30 -35 ожирение, высокий риск для здоровья, рекомендуется

снизить массу тела;

*35 и более - опасная степень ожирения, необходимо проконсультироваться у врача.

Впрочем, есть способ и проще: достаточно измерить талию. Критическим для женщин является объем 80 см, для мужчин 90см. Все, что его превышает, грозит ожирением печени.

Итак, если ваш индекс массы тела превышает 25, стоит задуматься о похудении. Парадокс заключается в том, что для печени губительны не только лишние килограммы, но и быстрое (свыше 0,5кг в неделю) избавление от них. В первом случае излишки жира откладываются не только под кожей, но и в печени, приводя к развитию ее ожирения – стеатоза. В случае быстрого похудения в кровяную плазму поступает значительное количество жировых клеток, большая часть которых вновь идет на образование жира, но уже в печени. Поэтому не так важно, имеете ли вы лишний вес сейчас или уже сбросили его, -помогите своей печени преодолеть последствия тех колоссальных нагрузок, которым она подверглась.