Н. В. Лукьянченко Е. О. Пятаков Школа оптимизма, или Как найти заряд позитивной энергии внутри себя

2014, Москва Педагогический университет Первое сентября»
Н.В. Лукьянченко
Е.О. Пятаков
Школа оптимизма, или Как найти заряд позитивной энергии внутри себя
Н а вы кип ро ф е с си она ль ной или ч ной эффективности Наталья Владимировна Лукьянченко
Евгений Олегович Пятаков
Школа оптимизма, или Как найти заряд позитивной энергии внутри себя
Педагогический университет Первое сентября, 2014. — 48 c.
Учебно-методическое пособие
Редактор
В.П. Арсланьян
Корректор
О.Е. Русакова
Обложка
И. Лукьянов
Иллюстрации
фотобанк shutterstock
Компьютерная верстка
Н.П.Чернявской
Подписано в печать Формат 60 × 90 1
/
16
. Гарнитура Charter, Helios
Печ. л. Тираж 1000. Заказ Педагогический университет Первое сентября»,
ул. Киевская, 24, Москва, 121165
https://edu.1september.ru
© Н.В. Лукьянченко, 2014
© Е.О. Пятаков, 2014
© Педагогический университет Первое сентября, 2014

Зачем нужен оптимизм
Профессия педагога несёт в себе благородную миссию. Иона не сводится лишь к тому, чтобы передать выработанный человечеством опыт молодому поколению. Неоценим вклад педагогов в будущее общества и каждого ребёнка. Цена этого вклада – сложный каждодневный труд. Должность у педагога одна, новее рамках приходится иметь дело с целым веером самых разнообразных задачи общаться сочень непохожими людьми. К тому же деятельность педагога – одна из самых открытых для общественной оценки. Многогранна ответственность, которую он несёт. Она сродни пирогу со множеством слови начинок: от обеспечения сохранности оборудования класса до тонких нюансов переживаний неопытных юных душ. Скучать, как говорят, не приходится. Специалисты считают, что педагогическая деятельность сопряжена с высоким уровнем психоэмоционального напряжения, или, иными словами, стресса. Она отнимает много душевных и физических сил – даже в тех счастливых случаях, когда работа по-настоящему интересна, а общение с детьми доставляет истинное удовлетворение. Как сделать, чтобы сил хватало?
Конечно, есть множество способов самовосстановления. Тут и известные всем рекомендации, и свои собственные рецептики посмеяться от души в весёлой дружеской компании, пообщаться с природой – в трудовом порыве на даче, освоить новое хобби, заняться спортом, медитацией, понежить себя процедурами и т.д. Все эти средства по-своему хороши, особенно когда мы хотим просто подкачать наш тонус или слегка подлатать дыры через которые из нас утекает энергия.

4
Н.В. Лукьянченко, Е.О. Пятаков
Наряду с этим мы предлагаем освоить иной подход, который позволит, во-первых, прекратить непродуктивные утечки сил там, где они есть сейчас, а во-вторых, активизировать источники энергии и вдохновения, которые дремлют в каждом человеке. Мы покажем – ни много нимало как стать оптимистом. И продемонстрируем то, что вы в результате получите. Впрочем, легкого эффекта не обещаем. Ведь многим из читателей придется преодолевать внутренние барьеры. Вроде таких «Всё это хорошо, ноне для меня. У меня особая ситуация или Повседневная действительность убедительно доказывает, что жизнь сама по себе – штука тяжелая и печальная. Проблема в ней, а не во мне. Сразу заметим – речь пойдёт не об устаревших рецептах из области той же американской «поп-психологии». Вроде самовнушения и чтения «мантр»: У меня всё хорошо. Вы получите только четкие рациональные инструкции к действию, обоснованные научными открытиями. При этом – элегантные в своей простоте.
В некотором роде мы напомним то, что вы итак знаете. То есть знали на интуитивном уровне с рождения. Только успели немного подзабыть. Вопрос на засыпку Для начала давайте зададимся простым вопросом если бы в период с полугода до пяти лет вы обладали бы сегодняшним взрослым складом ума, вы научились бы ходить и говорить. Иначе говоря, добились бы успехов в этих начинаниях, если бы точно также, как сейчас – напрягались при одной мысли о возможной неудаче, избегали, где только могли, долгого рутинного труда, умели бы логично и убедительно обосновывать свое нежелание заниматься каким-то делом (даже если в глубине души оно вам нравится)?
Нет, нет и еще раз нет Никогда. Чтобы убедиться в этом, просто взгляните на кроху, пытающегося делать первые шаги. На то, сколько сил он тратит, сколько раз его Принцип оптимизма не фиксируйся на неудачах, вопреки им иди туда, куда ты хочешь.

5
Зачем нужен оптимизм
постигают неудачи и с каким трудом он достигает своих маленьких успехов делает сегодня три шага вместо вчерашних двух. Но зато в пять лет он может делать то, что в год могло бы показаться фантастикой. Например, скакать на одной ноге или бегать, одновременно вращаясь вокруг своей оси.
Получается, что наш взрослый ум – такой правильный, рациональный, хорошо организованный – не во всём, к сожалению, повод для гордости. Нам есть чему поучиться у самих себя, бывших младенцами. Есть ли какая-либо существенная польза от оптимизма Научные данные свидетельствуют, что есть, и немалая. Так, например, исследования показали, что:
оптимисты живут значительно дольше, чем пессими- z
сты;
у оптимистичных людей обычно более благоприятные отношения с окружающими, в том числе с близкими людьми. Важно отметить, что с жизненными проблемами сталкиваются все люди, и разница состоит лишь в том, как они реагируют на дурные события. Как специальные исследования, таки простые наблюдения показывают, что богатство не гарантирует человеку здоровья и успеха. Состоятельные люди также, как и представители других слоев населения, имеют множество проблем неудачные браки и разбитые сердца, банкротства, преждевременные инфаркты, алкоголизм, самоубийства и т.п. Авторитетный специалист по проблеме пессимизма- оптимизма Мартин Селигман в своих исследованиях установил, что пессимисты в восемь раз чаще страдают депрессиями, хуже

6
Н.В. Лукьянченко, Е.О. Пятаков
учатся в школе, не блистают спортивными победами, плохо делают даже ток чему у них есть способности. И даже, как было показано в специальном исследовании, практически гарантированно проигрывают выборные компании Так что обращение в оптимисты поможет вам сохранить и приумножить здоровье улучшить такие положительные показатели психоэмоционального состояния, как независимость от сиюминутных обстоятельств, психологическую устойчивость, внутреннее спокойствие, энергичность, инициативность;
повысить свои достижения улучшить отношения с окружающими реализовать свои способности в значительно большей мере, чем сейчас.
Не будем обещать, что новое состояние ума и души гарантированно повысит материальное благосостояние. Но оно наверняка сделает жизнь более насыщенной, интересной и осмысленной. А ведь это и есть подлинное богатство, за которое многие люди с большими деньгами нередко готовы хорошо платить. Да вот беда – такое не продается, ибо нельзя просто взять и купить иное

Каталог: images
images -> Галина Шаталова Здоровье человека. Философия, физиология, профилактика
images -> Рабочая программа для старшеклассниц 11 класса по «Основам медицинских знаний и здорового образа жизни»
images -> Российское общество психиатров
images -> Общероссийская общественная организация «федерация анестезиологов и реаниматологов»
images -> Оглавление название
images -> Т. С. Перепанова, В. П. Комарова нии урологии Минздрава России, Москва
images -> Понятие и признаки профессионального выгорания. Причины и факторы профессионального выгорания