Здоровый образ жизни
Скачать 18.53 Kb.
|
| ИШУТИНА Ф.И. (Урлаповская средняя школа
Шипуновского района) КРУЖОК "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" Проблема здоровья детей всегда волновала меня, но особенно остро встала, когда 3 года назад я познакомилась с данными медосмотра учащихся 5 класса, где была классным руководителем. Я встревожилась: 8 детей из 21 были с нарушением осанки> и многими другими заболеваниями. Из анкетирования я узнала, что основным видом развлечения и отдыха детей является просмотр программ но телевизору. Решая эту проблему, я организовала кружок в воскресенье чтобы "оторвать" детей от телевизора, приобщить их к здоровому образу жизни. Занятия строили следующим образом: 30 минут занимались ритмической гимнастикой, потом устраивали веселые соревнования, разучивали и играли в подвижные игры, ходили в лес на прогулку. Результаты заставили задуматься. В 6 классе после очередного медосмотра детей выяснилось, что количество учащихся с нарушением осанки снизилось с 8 до 1 человека. И тогда мы с детьми решили продолжить работу кружка. -Изучив специальную литературу (книги В. Востокова, И.В. Асильевой, В. Травинки, П. Иванова и др.), пройдя курсы в АКИПКРО, я составила программу кружка, рассчитанную на 2 часа в неделю. В программу включены занятия ритмической гимнастикой, калланетиком, точечным массажем, гимнастика для позвоночника, релаксация, упражнения из йоги, знакомство с различными оздоровительными методиками и системами. Кружок назвали "Здоровый образ жизни". Среди детей, посещающих занятия, нет абсолютно здоровых, на кружок их привело желание не болеть, изменить свой образ жизни. Каждое занятие состоит из нескольких частей:
Мы познакомились с точечным массажем по методике А.А. Уманской, с уникальной методикой оздоровления Л. Фотиной и К. Норбекова, овладели точечным массажем лица и головы, научились массировать ушные раковины и выполнять гимнастику для глаз, упражнения для позвоночника. Провели тестирование, узнав насколько устойчив иммунитет каждого. Научились приемам расслабления "Улыбка", "Мягкие пальцы", "Кошка" и др. Вторая часть занятия обычно проходит в спортзале или на свежем воздухе, если позволяют погодные условия. Мы занимаемся аэробикой, используя записи видеокассет, ритмической гимнастикой, практикуем простейшие упражнения из йоги. Это прежде всего упражнения на предварительное растягивание ног, "кобра", "полный перекрут", "плуг", "крокодил", "лук" и другие. Занимаемся калланетиком (об этой гимнастике дети узнали впервые на занятиях кружка. Провели несколько занятий, посвященных дыхательным упражнениям, которые рекомендуется выполнять при бронхите и бронхиальной астме. После интенсивных тренировок мы переходим к расслаблению. Я предлагаю лечь на коврик, закрыть глаза и послушать запись пения птиц, шум прибоя или дождя, шелест листьев. Детям занятия кружка очень нравятся, они посещают их с удовольствием. Проведенное анкетирование учащихся показало, что большинству нравятся занятия йогой (необычно), калланетиком (трудно, но результативно), овладения методиками, которые помогают в повседневной жизни. Было отмечено, что точечный массаж очень помогал во время эпидемии гриппа. Мне приятно сознавать, что мои занятия приносят пользу детям далекой сельской глубинки, приобщают их к здоровому образу жизни. Каталог: Journal -> vestnik -> ARHIW -> N3 2000 N3 2000 -> Профилактика рака у детей N3 2000 -> Анализ заболеваемости учащихся важный раздел работы в процессе валеологических преобразований N3 2000 -> Декларация о здоровье N3 2000 -> Сохранение и укрепление здоровья учащихся в сельской школе через адаптивное обучение N3 2000 -> Реакция мозговой и центральной гемодинамики на различные психоэмоциональные стрессорные воздействия N3 2000 -> Профилактика рака у детей N3 2000 -> Возможность профилактики рака у женщин N3 2000 -> И. А. Шавракова (г. Барнаул, акипкро) Валеологический аспект учебно воспитательной работы с одаренными детьми N3 2000 -> Декларация о здоровье Скачать 18.53 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|