Задачи: организация работы с наибольшим эффектом для сохранения и укрепления здоровья

Цель: обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе.

Задачи:

• 
  организация работы с наибольшим эффектом для сохранения и укрепления здоровья;
  
• 
  создание условий ощущения у детей радости в процессе обучения
  
• 
  научить детей жить в гармонии с собой и окружающим миром
  
• 
  воспитание культуры здоровья
  
• 
  развитие творческих способностей
  
• 
  мотивация на здоровый образ жизни
  
• 
  научить детей использовать полученные знания в повседневной жизни
  
• 
  внедрение инновационных педагогических технологий
  
• 
  принятие участия в научно-практических конференциях
  

новой модели начальной школы, которая отвечает актуальным и перспективным потребностям личности, общества и государства. Одна из них – здоровье подрастающего поколения. Это важный показатель благополучия общества. Исследования показывают, что 25% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. Во время обучения в школе показатели здоровья учащихся ухудшаются. (К выпускным классам % соотношение вырастает наполовину.)

Это важный показатель благополучия общества. Эту социальную проблему нужно решать на всех уровнях общества, в т. ч. и образовательном. Ведь через школу проходит все население страны, в школе дети проводят больше времени в течение дня.

Фундамент здоровья закладывается в детстве, и это забота не только медиков.

Здоровье человека зависит

• 
  на 50% - от образа жизни
  
• 
  на 25% - от состояния окружающей среды
  
• 
  на 15% - от наследственной программы
  
• 
  на 10% - от возможностей медицины.
  

Реформа содержания образования и модернизация образовательной системы подразумевают обязательное внедрение здоровьесберегающих технологий в учебный процесс. Высокая общественная потребность в технологиях, укрепляющих и сохраняющих здоровье участников образовательного процесса, обусловлена, прежде всего, тем, что уровень здоровья детских коллективов в 90-х годах резко снизился по сравнению с 60-70-ми годами.

Ухудшение здоровья детей и подростков связано, прежде всего, с экологическим и социально-экономическим кризисом в стране. Вместе с тем, на здоровье школьника оказывает влияние и комплекс так называемых внутри школьных факторов, включающих планировку, благоустройство и оборудование учебных помещений, их освещенность и микроклимат, общую вместимость учебного заведения и т.д.
Здоровый образ жизни и его принципы.

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы.

Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм.

В биологических принципах ЗОЖ необходимо отметить: питание, солнечный свет, тепло, двигательная активность, уединение и даже игры (преимущественно в детстве).

Но человек велик и разумен. Он живет в обществе (в социуме) и для его образа жизни недостаточно одних биологических принципов.

К социальным принципам здорового образа жизни относятся:

• 
  эстетичность;
  
• 
  нравственность;
  
• 
  присутствие волевого начала;
  
• 
  способность к самоограничению.
  

Эстетика (от греческого чувствующий, чувственный) – это наука о прекрасном.

Эстетическое воспитание – это высшая форма человеческого воспитания, в основе которого лежит искусство, понятие о красоте.

Нравственность ЗОЖ.

Нравственность – это особая форма индивидуального сознания, определяющая принципы межличностных отношений, один из основных способов регулирования действия человека в обществе.

Здоровый образ жизни и его составляющие.

По современным представлениям в ЗОЖ входят следующие составляющие:

• 
  отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголизм, наркотики);
  
• 
  рациональное питание;
  
• 
  оптимальный двигательный режим;
  
• 
  закаливание организма;
  
• 
  личная гигиена;
  
• 
  положительные эмоции.
  

 

Воспитание культуры поведения:

• 
  Гигиена тела;
  
• 
  Культура питания;
  
• 
  Культура общения;
  
• 
  Воспитание нравственности;
  
• 
  Умение справедливо оценить свои поступки и поступки сверстников.
  

• 
  Физкультурные досуги и развлечения
  
• 
  Дни здоровья;
  
• 
  Занятия в спортивных секциях;
  
• 
  Обучение плаванию и праздники на воде;
  
• 
  Участие в спартакиадах и соревнованиях, знакомство с малоизвестными видами спорта;
  
• 
  Встречи со спортсменами.
  

• 
  Совместная систематическая работу ОУ и семьи;
  
• 
  Физкультурные праздники “Папа, мама, я – спортивная семья!”;
  
• 
  Родительские собрания, беседы, лекции;
  
• 
  Дни открытых дверей, полная информация о развитии ребёнка;
  
• 
  Консультационная служба “Семья” (помощь специалистов: инструктора по физической культуре, фельдшера, педагога).
  

• 
  Комплексное закаливание (солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног);
  
• 
  Лечебная физкультура;
  
• 
  Укрепляющая фитотерапия;
  
• 
  Контроль часто болеющих детей;
  
• 
  Физиолечение – тубус-кварц, ингалятор, УФО;
  
• 
  Массаж – лечебный, профилактический.
  

I. Обучение детей.

1. Через обучение детей элементарным приёмам здорового образа жизни (ЗОЖ):

• 
  Профилактическим методикам, например, оздоровительная гимнастика (пальцевая, корригирующая, дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости и др.), самомассаж;
  
• 
  Простейшим навыкам оказания первой медицинской помощи (при порезах, ссадинах, ожогах, укусах и т.д.);
  

• 
  Летняя оздоровительная компания (под девизом: “Если праздник, то спортивный; если отдых, то активный”);
  
• 
  Группа здоровья для самих сотрудников школы и родителей учеников;
  
• 
  Витаминизация. (В нашей школе дети с удовольствием пьют витаминизированные кисели.)
  

1. 
   В её основе лежат представления о здоровом ребёнке, который является не только идеальным эталоном, но и практически достижимой нормой детского развития.
   
2. 
   Здоровый ребёнок и учитель рассматривается в качестве целостного телесно-духовного организма.
   
3. 
   Оздоровление трактуется не как совокупность лечебно-профилактических мер, а как форма развития, расширения психофизиологических возможностей детей.
   
4. 
   Ключевым системообразующим средством оздоровительно-развивающей работы с детьми является индивидуально-дифференцированный подход.
   

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная и психологическая гармония человека. А также доброжелательные отношения с людьми, природой, наконец, самим собой.

Так будьте здоровы и всегда помните слова Сократа:

“ЗАПОВЕДИ__здорового_образа_жизни_для_родителей'>Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.
ЗАПОВЕДИ

здорового образа жизни для родителей:

• 
  Витаминизация;
  
• 
  Закаливание;
  
• 
  Соблюдение режима дня, зарядка;
  
• 
  Организация дома спортивного уголка;
  
• 
  Соблюдение санитарно-гигиенических норм;
  
• 
  Профилактика табакокурения, наркомании;
  
• 
  Обеспечивание участия детей в спортивных мероприятиях, секциях и т.д.;
  
• 
  В выходные дни – активный образ жизни;
  
• 
  Сбалансированное питание детей.
  

• 
  Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!
  
• 
  Прогони остатки сна, одеяло в сторону!
  

• 
  С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!
  
• 
  Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!
  
• 
  Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!
  
• 
  Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно!
  
• 
  Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!
  

Выполнять движение влево и вправо до предела без чрезмерного напряжения максимально медленно. Повторять по 4 - 6 раз каждое движение. Закрывать глаза, расслабить мышцы на 3О - 40 с.

Выполнять медленно, с максимальной амплитудой.

Голову при этом не наклонять. Повторять по 4 раза

каждое движение. Закрыть глаза, расслабить мышцы 30- 40 с.

Выполнять в течение 10- 20 с, максимально расслабив мышцы, дыхание спокойное и ровное. Закончив упражнение, закрыть глаза и расслабиться на 30 – 40 с.

Если чувствуется усталость, время отдыха увеличить.
Вращение глазами.

Движение глазными яблоками осуществлять по кругу - сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Выполнять по три вращения в каждую сторону, плавно, без перерывов. Голова при этом должна оставаться неподвижной. Закончив упражнения, закрыть глаза и мышцы тела на 30- 40 с.

Быстро сжимать и разжимать веки (моргать) в течение 15- 20 с. После этого закрыть глаза, расслабиться на 30- 40 с. Моргание полезно выполнять после длительного чтения, а также после каждого упражнения для зрения.

Чтобы повысить интерес ребенка к тренировке зрения, можно организовать занятия в занимательной форме. Поиграйте с ними в игру под названием «Маятник». При движениях глазными яблоками вверх и вниз перемещайте вниз перед ребенком яркую любимую игрушку, чтобы он следил за ней глазами. В общем, проявите выдумку и подойдите к занятиям максимально творчески.

Рабочий план по спортивно-оздоровительным занятиям в начальных классах (68 ч.)

Время работы кружка: Понедельник, среда

№	Тема	Кол-во часов	Срок
1	1четверть Техника безопасности на уроках СОЗ. Игры на свежем воздухе .Игра «Мы- веселые ребята».	18 2
2	Игры на внимание. Упражнения зрительной гимнастики.	2
3	Правильная осанка Правила посадки за партой. Подвижные игры: «Живая цепочка», «С кочки на кочку».	2
4	Экскурсия на природу.	2
5	Подвижные игры с мячом «Охотники и утки», «Сделай фигуру».	2
6	Двигательный режим учащегося. Упражнения со скакалками. Игра «Кот и мышь», «Найди свой цвет».	2
7	Закаливание организма. Эстафеты с мячом.	2
8	Прогулка к водоему. Игровое упражнение «Не задень», «Попади в корзину».	2
9	Здоровый образ жизни младшего школьника. Игра «Хоровод», «Летает -не летает».	2
10	2 четверть-14 ч Веселые старты.	2
11	Правильное питание Разучивание новогодних игр.	2
12	Разучивание новогодних танцев.	2
13	Упражнения в равновесии. Игра « Удочка», «Не попадись»	2
14	Катание с горки.	2
15	Сбор снега. Лепка снежных фигур	2
16	Катание на санках с горы.	2
17	3 четверть Игры на свежем воздухе.	32 2
18	Катание на лыжах, на коротышках.	2
19	Катание на санках.	2
20	Катание на санках с горы.	2
21	Подвижные игры.	2
22	Подготовка к эстафете к 23 февраля.	2
23	Военизированная эстафета, посвященная ко Дню Защитников Отечества.	2
24	Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс упражнений в равновесии «Дорожка».	2
25	Правила гигиены. Комплекс упражнений утренней зарядки.	1
26	Режим дня. Игра «Затейники», «Медведи и пчёлы»
27	Танцевальные шаги. Игра «Если нравится тебе». Дыхательная и звуковая гимнастика	2
28	4 четверть Подвижные игры «Смелые воробушки», «Пингвины».
29	Игры с мячом «Метко в цель», «Смелые воробушки».	1
30	День здоровья.	1
31	Сбор витаминок здоровья. Подвижные игры «Хитрая лиса», игра-сказка «Воробьиная семья»	1
32	Экскурсия.	1
	Всего за учебный год	68