Профилактика ибс

• 
  Отказ от курения;
  
• 
  Отказ от чрезмерного потребление алкоголя;
  
• 
  Физическая активность;
  
• 
  Улучшение психо-эмоционального фона.
  

Следует ограничить, или по возможности отказаться, от следующих групп продуктов:

• 
  Животные жиры (сало, сливочное масло, жирные сорта мяса);
  
• 
  Жареная и копченая пища;
  
• 
  Продукты, содержащие большое количество соли (соленая капуста, соленая рыба и т.п.);
  
• 
  Ограничить прием высококалорийной пищи, в особенности быстро всасывающихся углеводов (шоколад, конфеты, торты, сдобное тесто).
  

• 
  Крупы, макаронные изделия, мюсли;
  

• 
  Нежирные творог, кефир, йогурт и молоко (до 1,5%);
  

• 
  Мясо телятины, индейки, курицы, кролика без жира.