Баланс гормонов как

БАЛАНС ГОРМОНОВ

КАК

СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ
?
Наши гормоны играют жизненно важную роль в организации системной и эффективной работы всего организма, так что если у нас есть гормональный дисбаланс –
это очень влияет на наше здоровье.
Конечно же есть много гормонов, которые выполняют свои функции внутри нас, но есть те, которые наиболее часто вызывают проблемы, выводя из равновесия наше здоровье
—
это гормоны стресса, гормоны щитовидной железы, половые гормоны, и инсулин, который контролирует наш уровень сахара в крови.
Гормональный дисбаланс является наиболее распространенной причиной дисбаланса со здоровьем. Это означает, что балансировка гормонов должна быть в верхней части всех наших списков дел для нашего здоровья.
Если вы страдаете одним или более из этих признаков дисбаланса, значит ваши гормоны могут не быть в равновесии:
Увеличение веса и / или жир на животу
Депрессия, тревога и раздражительность
Перепады настроения
Потеря либидо
Проблемы с пищеварением
Усталость
Проблемы со сном
Проблемы с продолжением рода
Чрезмерное потовыделение
Довольно длинный список, не так ли?
Но есть и хорошая новость, ведь есть способы сбалансировать ваши гормоны, так что вы c
можете чувствовать себя снова хорошо. Изменив питание и образ жизни, с течением времени ваши гормональные уровни смогут отрегулироваться сами.
Конечно, синтетические гормональные методы лечения и другие варианты, к которым многие люди обращаются —
они работают на много быстрее, чем диета. Но, как бы это не было заманчиво, получить быстрое решение, исследования показывают, что побочные эффекты от использования синтетически
- гормонального лечение может дать больше проблем, чем пользы.
Это может привести к повышенному риску таких заболеваний как:
Рак молочной железы
Инсульт
Инфаркт
Остеопороз
Высокое артериальное давление
Вагинальное кровотечение
Кожные высыпания и прыщи
Увеличение веса
Поэтому изменение питания и образа жизни может быть более длинный путь, но при этом более стабильный и перспективный.
Тем не менее, на основе вашего личного состояния здоровья, вы всегда должны следовать совету своего врача в отношении приема лекарств и методов лечения.
Как сбалансировать гормоны с помощью диеты
?
Давайте разберемся и посмотрим, что вы должны делать.

Наслаждайтесь вкусными и здоровыми жирами
Одним из ключевых способов, чтобы наши гормоны работали правильно –
это поступление в наш организм краткосрочных, среднесрочных и длинных цепей жирных кислот.
Не только наше тело использует эти жиры для эффективной выработки гормонов
(особенно половых гормонов), но и метаболизм всего организма станет на ступеньку выше. Хорошие жиры также помогут не испытывать чувство голода дольше и добавят изюминку в наши блюда.
Убедитесь, что используете льняное масло, оливки, яичные желтки, авокадо и лосось, каждый день вместе с другими здоровыми жирными продуктами.

Каталог: wp-content -> uploads -> 2018
2018 -> Сборник клинических задач для итоговой государственной аттестации по специальности 0401 «Лечебное дело» педиатрия с детскими инфекциями
2018 -> Основные знания об инфекциях, передаваемых половым путем Что такое иппп?
2018 -> Пиво всегда считалось классическим стартовым напитком, с которого начинали практически все алкоголики, постепенно переходя к более крепким снадобьям
2018 -> Рак кожи: пути профилактики
2018 -> Использование подвижных и спортивных игр в формировании двигательных умений и навыков у детей дошкольного возраста
2018 -> «Огород на окне, мы сажаем лук» во второй младшей группе