Консультация для педагогов
«Жить полной жизнью, не сгорая на работе!»
Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, собраться с мыслями. Как же можно помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти эмоции?
-Можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые поймут и посочувствуют.
-Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.
- Произнеси любые спонтанные звуки – напряжение может быть «заперто» в горле.
-Можно использовать такой прием, как дыхание уступами: три-четыре коротких выдохов подряд, затем такое же количество коротких вдохов.
Поделитесь с Вашими друзьями: |
