Викторина «о пользе закаливания»

«О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ»

Учить учащихся использовать различные методы закаливания для укрепления своего здоровья.

Воспитать интерес к закаливанию

Ведущий:

Почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того чтобы даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, более серьёзным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям.

Блиц-опрос.

1. Как часто в этом году у вас была простуда?

0 – ни разу

1 – от 1 до 4 раз

2 – более 4 раз

2. Есть ли у вас хронические заболевания органов дыхания (бронхит, ринит, ларингит и т.д.)

0 – нет

1 – одно заболевание

3. бывают ли у вас дни общего недомогания (вялость, упадок сил, сонливость)

0 – крайне редко

1 – часто

2 – очень часто.

       Если вы набрали 0-1 балл, то ваше здоровье в порядке, 2-4 балла – вы в группе риска, 5-6 баллов – ваш организм ослаблен.

Подводя итоги опроса, мы увидели, что среди нас многие имеют ослабленное здоровье. Как помочь себе? Ответ один – закаливание. Но, начиная закаливаться, нужно помнить, что:

Сначала нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспалённых миндалин и т.д.

Закаливание должно быть постепенным

Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня

Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по-разному реагируют на низкие температуры

Нужно использовать любую возможность для закаливания

ВИКТОРИНА.

Назовите средства закаливания.

(Солнце, воздух, вода)

Приведите пример общих закаливающих процедур

(Душ, купание, загорание)

Приведите пример местных закаливающих процедур

(Умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком и т.д.)

Как возобновить закаливание, если по какой-либо причине оно было прервано?

(Нужно «вернуться на шаг назад», например, если до перерыва в занятиях вы обливались водой 20 гр., то после перерыва будете пользоваться водой до 24 гр.)

Какие процедуры можно принимать не выходя из своей комнаты?

(При открытом окне – солнечные и воздушные ванны)

Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания?

(Положительно, так как в процессе занятий спортом «приучение» организма к воздействию холода идёт быстрее)

В каком возрасте можно начинать закаливание?

(С рождения)

8. Как умение одеваться может помочь в закаливании?

(Одежда должна соответствовать сезону, нельзя «кутаться» но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде)

9. Можно ли соревноваться в закаливании?

(Нет, у каждого – свой ритм и график)

10. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости и упорства?

(Потому, что главное в закаливании – систематичность процедур)

Подводим итоги опроса.