Польза и вред сладкого

Разве можно удержаться от соблазна? Торты, пирожные, конфеты, шоколад, сладкие булочки. Конечно, каждый из нас знает, что при злоупотреблении сладеньким можно поправиться и обзавестись кариесом. Но только ли? Врачи бьют тревогу! Сладкое опасно для здоровья! Сладкое сокращает жизнь, провоцирует развитие рака кишечника и как считают Итальянские ученые, вредно для мозга. Конечно, польза умеренного потребления сладкого бесспорна, так как именно оно обогащает наш организм углеводами, необходимыми для его правильной работы. Полноценный клеточный обмен всецело зависит от того, насколько регулярно поступают в организм углеводы, которые обеспечивают его необходимой энергией. Так же сахар способствует выработке «гормона счастья» (серотонина). Но все хорошо в меру, а если любовь к сладкому становится пристрастием, она может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

• 
  Замените сахар мёдом и сухофруктами.
  
• 
  Постарайтесь пить кофе и чай без сахара и заменить сладкие газированные напитки минеральной водой.
  
• 
  Переходите на наименее вредные сладости, например: мёд, мармелад, сухофрукты и зефир.