Моим читателям

Ваши отзывы на мои телепередачи и на первую книгу моих советов говорят о том, что они приносят вам пользу

Эта книга содержит около 150 новых советов, которые, я надеюсь, помогут вам излечиться от ваших болезней и недомоганий. А что может быть дороже нашего здоровья?

Как и предыдущая, эта книга написана в форме писем, адресованных каждому из вас.

Уже готовится к печати третья книга моих советов, которая будет полностью посвящена лечебной гимнастике. Так что в скором времени нас с вами ожидает новая встреча.

Буду очень благодарен, если вы напишете, помогают ли вам жить и следить за своим здоровьем мои советы.

Начну, может быть, с самого важного совета.

Это совет — как следовать всевозможным медицинским советам и рекомендациям. Или вернее — как правильно выбрать совет, который вам поможет. Как из многоцветья трав выбрать самые для вас целебные и необходимые. Или как из множества рекомендуемых вам лекарств и препаратов выбрать именно те, что принесут вам облегчение или полное исцеление. Как осуществить свой выбор? На каком методе остановиться? Ведь методы и способы лечения одного и того же заболевания могут быть различны. Один врач советует иногда одно, другой — что-то иное, а народная медицина — третье.

Сделать правильный выбор сложно и в то же время просто. Чтобы не ошибиться, нужно всего лишь очень чутко, очень внимательно прислушиваться к себе; как вы реагируете на данное средство, на данное лекарство. Не отторгает ли его ваш организм? Или вы чувствуете, что это именно ВАШЕ лекарство и ВАША трава, которые вам непременно помогут? И вы чувствуете, что именно этот, а не другой метод лечения принесет вам пользу. «Сама болезнь скажет, что хочет». — гласит народная поговорка.

И если из множества лекарств и методов лечения вы изберете единственное необходимое вам, то почувствуете радость сродни той, что мы испытываем, встретив любимого человека. Эта радость вселит в вас веру в эффективность лечения и свое обязательное выздоровление.

Так что выбирая для себя лечение, прислушивайтесь к своему сердцу — оно вас не подведет!

Поговорим об эмоциях. Об отрицательных эмоциях.

Гнев, злость, обида, раздражение — очень пагубно действуют на наше здоровье. Они вырабатывают токсические вещества, разрушающие наше здоровье.

Часто мы говорим, что простили другого человека. На самом деле в глубине души что-то остается. Это затаенная обида. Вот она-то и может вызывать различные болезненные состояния.

Как же освободиться от этих затаенных обид?

На первый взгляд — очень просто. Выбросить их из головы — и все. На самом же деле все гораздо сложнее. Для этого необходимо понять душевное и физическое состояние человека, который вольно или невольно нанес вам обиду. Возможно, когда он произносил обидные для вас слова, — не он произносил их, а его болезнь говорила.

Нередко слышим: «желчный человек». А что это значит? Это значит, что у человека больная печень. Или желчный пузырь. И как раз из-за этого в кровь попадает желчь. И человек злится — не потому, что по природе злой, а оттого, что больной — желчь в крови говорит.

Разумеется, каждый человек, в том числе и не очень здоровый, должен стараться контролировать свои эмоции, властвовать собой. Но очень важно и понимать тех людей, с которыми вы общаетесь. И тогда будет легче прощать их.

И произойдет чудо: вам станет легче общаться с миром. Меньше будет конфликтных ситуаций и негативных эмоций, которые разрушительно действуют на наш организм.

Ваш доктор
ИЩИТЕ ХОББИ

Напряженный ритм жизни, обилие проблем — все это ведет к тому, что желание отдохнуть может возникнуть и в середине недели.

Как отключиться от всех проблем?

Одни предпочитают прилечь и поспать. Другие садятся за телевизор. Третьи погружаются в газеты или книгу. А кто-то берется за телефон. Все это не всегда дает необходимый отдых. Настоящий отдых приносит лишь переключение на другой, приятный вам вид деятельности.

Поэтому мой совет: ищите себе — для отдохновения — занятие по душе. Увлечение, хобби — называйте его как хотите. Главное, чтобы, придя домой, не просто ложиться на диван и смотреть телевизор или листать газету, а наоборот, — с увлечением заняться другим делом, интересным и приятным для вас.

Итак: найдите себе хобби, оно будет лечить вас, оно даст вам настоящий, полноценный отдых. И спать при этом будете лучше, и сил прибавится, и жизнь станет интереснее. Вы будете не отключаться, а переключаться.

Как избавиться от ощущения усталости? Этот вопрос вы задаете мне очень часто в своих письмах.

И действительно — многие из нас живут сейчас с постоянным ощущением усталости. Придя вечером домой, мы буквально валимся с ног от утомления.

Но ведь зачастую мы устаем не только от самой работы, но и от ее однообразия. От однообразия одних и тех же движений. От однообразия одних и тех же мыслей.

А что если полностью переключиться?

И придя домой, попробуйте — вместо того чтобы прилечь — походить по комнате. Но не обычным способом, а задом-наперед.

Ваши мышцы при этом мгновенно переключатся на эти непривычные движения, и сознание тоже начнет работать по-новому.

А если ваши домочадцы застанут вас в этой забавной ситуации и весело рассмеются, вы рассмеетесь вместе с ними. И усталости — как ни бывало!

Странные бывают состояния. Вдруг перестает нравиться какая-то еда.

Симптом это не очень хороший. Это первый признак какого-то возможного заболевания, еще неясно какого, трудно поддающегося диагностике, определению. Мы сами не можем еще разобраться в этом состоянии, лишь чувствуем что-то неладное.

А вот лечение начинать следует — хотя тоже довольно странное.

Надо очень понемножку принимать ту еду, которая стала вызывать отвращение.

Скажем, совсем разонравилось молоко. А вы возьмите — не стакан, а чайную ложечку всего — и выпейте молока. Три раза в день.

Яблоко. Ну просто смотреть не можете. А вы съешьте не глядя. Крохотный кусочек. Тоже трижды в день.

Вскоре увидите — организм начинает восстанавливаться. Через какое-то время это самое яблоко вы будете есть уже с превеликим удовольствием.

Значит, здоровье ваше полностью восстановилось.

Ваш доктор
ХОРОШАЯ ТРАВА ПУСТЫРНИК

Одна из читательниц спрашивает: как избавиться от дрожания рук?

Прежде всего замечу, что дрожание рук может быть вызвано многими причинами. Это заболевание и щитовидной железы, и поджелудочной железы, и желудка, и печени. Бывает оно и при остеохондрозе, и очень часто — при нервном истощении.

Сегодня я хочу рассказать о лечении дрожания рук, связанном как раз с усталостью, с нервным перенапряжением.

Многим, очевидно, знакома прекрасная успокоительная трава — пустырник. Так вот она обладает еще и чудесным восстановительным действием. После длительного приема пустырника организм заметно восстанавливает силы.

Как его применять?

Четыре столовые ложки сушеной травы заливаются стаканом кипятка. Это можно сделать и в термосе — и даже лучше всего в термосе. Дайте настояться два часа. И пейте — по трети стакана за 30 минут до еды. Настой следует пить теплым.

На ночь вместе с пустырником примите еще полтаблетки димедрола. Сон будет значительно лучше, стало быть, и силы свои вы восстановили лучше.

Многие жалуются на то, что с трудом засыпают: плохо спят, а утром встают разбитые, не отдохнувшие.

А что мы делаем по вечерам, перед сном?

Чаще всего смотрим телевизор, новости, последние известия, сообщения, которые не можем воспринимать равнодушно. Мы переживаем, возбуждаемся, обсуждаем их с близкими, огорчаемся (а поводов для огорчений наши новости дают предостаточно) и вот с этой в основном негативной информацией и огорчением в душе мы ложимся спать. А потом удивляемся, почему нам так плохо спится.

Я хочу порекомендовать вам воспользоваться советом известного американского врача Эндрю Вейла, который ведет свою передачу на американском телевидении.

Он советует хотя бы раз в неделю не смотреть новости перед сном, чтобы не лишать себя спокойного сна.

Я не призываю вас отгораживаться от жизни. В наши дни без каждодневных новостей жить просто невозможно.

Но если у вас есть такая возможность, смотрите по ТВ или слушайте по радио краткие обзоры новостей по утрам, а не на ночь глядя. Да и газеты лучше читать утром, а не вечером.

А перед сном лучше посмотреть что-то приятное, внушающее положительные эмоции. Или почитать книгу, которая доставляет удовольствие, вызывая светлое чувство. Или побеседовать с приятным человеком.

И если вы ложитесь спать в приятном, хорошем настроении, то вас ждут крепкий сон и приятные сновидения.

Жизнь наша сегодняшняя наполнена стрессами, переживаниями, волнениями. К тому же она очень активна, работа длится порою до позднего вечера — и, как следствие, довольно часто бывает так, что мы не можем переключиться на настоящий здоровый сон.

Я расскажу вам об одном простом, действенном способе хорошего засыпания. Попробуйте его — думаю, он многим поможет.

Нужно перед сном, минут за 15-20, сделать такую процедуру. Причем, делать ее можно и самому, но лучше, если кто-то ее вам сделает.

Следует всего лишь помассировать корни волос, саму голову — только делать это надо очень мягко, нежно, ласково. Ну, представьте, что вы убаюкиваете каждый волосок.

Если эту процедуру делать минут десять-пятнадцать, я уверен, после нее вы уснете крепким, сладким сном.

Как справиться с бессонницей? Этот вопрос вы задаете в своих письмах снова и снова.

Существует много способов лечения бессонницы. Врачи назначают различные лечебные препараты.

Но не забывайте, что есть и народная аптека.

Кто из вас не слышал о таком прекрасном растении, как хмель? И все вы, наверное, знаете, что хмель обладает успокаивающим, седативным действием.

Так вот если шишечками хмеля наполнить подушку и лечь на нее, вы заснете таким сладким сном!

И сон ваш будет лечебным, потому что хмель восстанавливает нормальный здоровый сон.

Если вы страдаете бессонницей, не спешите запасаться лекарствами! Попробуйте сначала это народное средство!

Есть, конечно, счастливые люди, которые не знают, что такое бессонница. Но большинство из нас рано или поздно с ней сталкивается. И чаще всего люди в панике хватаются за лекарства и попадают в полную зависимость от них.

Но природа щедро одарила нас натуральными успокоительными средствами.

Знаете ли вы, например, о замечательном усыпляющим воздействии теплого молока?

Попробуйте выпить на ночь чашку теплого (не горячего) молока. Как правило, оно очень хорошо влияет на сон.

Или вот еще одно простое и совершенно безвредное лекарство от бессонницы. Столовую ложку меда нужно перед сном запить теплой кипяченой водой или теплым молоком.

Если вдруг напала бессонница, попробуйте эти простые и безобидные средства и не спешите запасаться лекарственными препаратами. Не сомневаюсь, что мед и молоко вам помогут.

Ваш доктор
СЕНОВАЛ В ВАННЕ

Есть еще одно очень хорошее средство от бессонницы. Это совет доктора Залманова — великого врача, который с помощью самых простых методов добивался фантастических результатов при лечении людей от разных болезней. Вот как он советовал лечить бессонницу.

Нужно взять самое обычное сено из разнотравья — свежее и хорошо высушенное. Взять столько, чтобы его хватило на двух-трехлитровую кастрюлю. Залить сено кипятком и настаивать около часа. Получится прекрасный душистый настой, который нужно добавить в ванну.

Наполните ванну водой приятной теплой температуры и вылейте в нее полученный настой. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.

Затем вытирайтесь (но не растирайтесь) и ложитесь в постель. И вы заснете таким чудесным сном, о котором уже и не мечтали.

Спокойной вам ночи!

Среди вас есть люди, которые плохо переносят ветреную погоду. В такие дни по утрам вы чувствуете слабость, разбитость, головную боль.

Я дам вам совет, который поможет избавиться от этих утренних недомоганий.

Что же для этого нужно делать?

Нужно всего навсего ложиться спать лицом в ту сторону, откуда дует ветер.

Я думаю, что осуществить это технически не так уж сложно.

А как узнать, откуда ветер дует?

И это просто: послушайте прогноз погоды или выйдете на улицу — если ветер сильный, он сразу же даст о себе знать.

Если вы последуете моему совету, ветреная погода уже не будет плохо влиять на ваш сон и самочувствие.

Важно лишь вовремя определить: откуда ветер дует?

Если вы влюблены и у вас сильно бьется сердце, то это прекрасно.

Но что делать, если тахикардия, или учащенное сердцебиение, свидетельствует о неполадках в работе вашего сердца? Необходимо обратиться к врачу. Но бывают ситуации, когда врача поблизости нет, а тахикардия вас беспокоит.

Попробуйте в этом случае присесть, сжаться в комочек и ненадолго затаить дыхание. Как только появится намек на легкое головокружение, встаньте на ноги и начните дышать.

И вы почувствуете, что сердце нормализует свой ритм и начинает биться совершенно ровно.

Воспользуйтесь моим советом. Я думаю, он вам обязательно поможет.

Работаем много, ситуации нередко стрессовые, а страдает от этого — сердце.

Ему, сердцу, нужна помощь. И сердечной мышце, и сосудам.

Такое лекарство, редкое по своей чудодейственной силе, есть. Оно давно используется и народной, и классической медициной.

Речь идет о красивых оранжевых ягодах боярышника.

Свойства боярышника поистине уникальны. Он хорошо действует и на сердечную мышцу, и на сосуды, и на кровоток в мышцах сердца. Он улучшает питание сердца — усваиваемость им кислорода.

Единственное при этом условие — боярышник надо принимать довольно продолжительное время.

Настойку боярышника проще всего купить в аптеке. Принимать ее следует три раза в день по чайной ложке, разбавляя настойку в четверти стакана кипяченой воды. Делать это надо за 20-30 минут до еды.

Если же вы сами собрали боярышник, или купили высушенные его ягоды — заваривайте их, как чай. На стакан кипятка — две столовых ложки сушеных ягод.

И пейте, пейте на здоровье. Пейте несколько месяцев. И ваше сердце перестанет болеть.

Часто людей беспокоит шум в голове. Он — следствие гипертонической болезни, возникающей чаще всего от стрессов, от неправильного питания.

Врачи назначают для лечения различные препараты, в частности те, которые выводят жидкость из организма.

Я расскажу о прекрасном, безвредном, очень действенном лекарстве — всеми любимом арбузе.

Арбуз, действительно, выводит из организма шлаки, чистит почки, чистит кровь.

Но как мы едим арбуз? Да, с удовольствием, но лишь его мякоть. Корки и семечки мы всегда выбрасываем. И напрасно. Поскольку это прекрасное лекарство при лечении гипертонической болезни.

Так вот, если собрать арбузные корки и семечки, хорошо их высушить и перемолоть — получается необходимое для вас лекарство.

Применять его надо по половине чайной ложки два раза в день. Довольно долго — в течение месяца.

И давление ваше обязательно снизится.

Ваш доктор
РАЗ РЯБИНА, ДВА РЯБИНА…

Я уже рассказывал вам о лечебных свойствах черноплодной рябины. Это действительно на редкость целебная ягода. И вы, наверное, слышали, что черноплодка, так ее называют в народе, хорошо снижает артериальное давление.

При повышенном давлении врачи прописывают самые различные мочегонные и сосудорасширяющие препараты, которые снижают давление.

Черноплодная рябина — это мощное и одновременно мягкое средство, которое снимает спазм с сосудов и тем самым снижает давление.

Как же приготовить лечебный препарат из черноплодки? Прежде всего для снижения давления используются только сушеные ягоды. В варенье черноплодка действует крайне слабо. А в сушеном виде она обретает качества настоящего лекарства.

Собирать черноплодную рябину нужно сразу после первых заморозков, которые активизируют ее целебные свойства. Собранные ягоды нужно высушить.

Сушеные ягоды рябины можно заваривать и пить, как чай: по столовой ложке ягод на стакан кипятка.

Когда вы будете с удовольствием пить этот чай, вы одновременно будете лечиться от повышенного давления.

Так что не забудьте запастись на зиму черноплодной рябиной!

Ваш доктор
ЛУК ПО-БОЛГАРСКИ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ

Этот совет пришел к нам из болгарской народной медицины. Он может пригодиться тем людям, у кого периодически поднимается артериальное давление, но не достигает при этом высоких цифр.

В чем же секрет этого болгарского лекарства от повышенного давления?

Нужно взять самую обыкновенную луковицу и полстакана кипяченой воды. И перед сном, на ночь опустить ее в стакан с водой.

Утром, еще в постели, вынуть луковицу из стакана и выпить натощак полученный настой.

Репчатый лук обладает многогранным воздействием. Он снижает артериальное давление, улучшает состав крови, улучшает структуру кровеносных сосудов. Ведь и наш народ говорит: «Лук семь недугов лечит».

И если вы будете принимать вот такой луковый настой не меньше двух недель, давление у вас обязательно нормализуется. И вы сможете обойтись без лекарственных препаратов.

Попробуйте народное болгарское средство — оно вас не подведет.

Хочу рассказать вам еще об одном природном средстве, которое помогает снизить артериальное давление.

Что же это за средство?

Это всем хорошо известная мята.

Многие из вас, возможно, любят мятный чай, который считается полезным для пищеварения.

Можно использовать мяту и при простудных заболеваниях.

А можно заварить только что сорванную или засушенную мяту, как чай, смочить этим настоем шею и плечи и мягкими движениями погладить их и помассировать. Мятный настой будет при этом впитываться в вашу кожу

И благодаря этой приятной и ароматной процедуре у вас понизится артериальное давление.

Воспользуйтесь моим советом.

И ароматная мята вам поможет.

Мы уже не однажды говорили с вами о головной боли, о средствах, помогающих избавиться от нее.

Но жалоб на этот недуг так много, что расскажу еще об одном чудесном средстве.

Речь идет о калине. Она обладает многими лечебными свойствами. Среди них — снижение давления, улучшение кровообращения в голове. Это и приводит к уменьшению головных болей. Причем, не только появляется ясность в голове, но и зрение улучшается.

Что нужно сделать?

Для начала — получить сок калины, чистый ее сок. Только ягоды калины следует передавливать обязательно вместе с зернышками, находящимися внутри ягод.

Сок этот можно прокипятить — и сделать запас на зиму. Принимать его нужно по две столовых ложки три раза в день до еды.

Если головные боли случаются у вас часто, принимать калиновый сок следует не менее двух недель.

Сок калины — горьковатый. Но очень действенное средство лечения головной боли.

Ваш доктор
ЛИМОН ПОБЕЖДАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

Часто после выходных дней, после длительных прогулок, избытка кислорода возникает головная боль.

Под выхлопную трубу — как в известной шутке — ложиться не надо.

Существует много других проверенных средств для облегчения этих болей. Самые известные из них — анальгин и аспирин.

Я вам расскажу сегодня еще об одном, рефлекторном лечении головной боли.

Нужно взять обыкновенный лимон. Очистить кору лимона так, чтобы белая внутренняя пленочка освободила желтую внутреннюю сторону коры лимона. Вот эта желтая внутренняя поверхность коры лимона насыщена специальными активными веществами. И нужно эти корочки — внутренней их стороной — приложить к голове, к тем местам, где болит, и подержать какое-то время. Через несколько минут в этом месте появится покраснение, вы почувствуете легкое жжение, а головная боль — мука ваша — полностью уйдет.

Когда приближается праздник или семейное торжество, вы с головой уходите в хлопоты: запасаетесь продуктами, овощами, фруктами, всевозможной снедью и зеленью. Печете пироги, готовите салаты. И зачастую от всех этих хлопот ваша бедная голова начинает раскалываться от боли.

Что же делать? Принять спасительную таблетку? Не торопитесь! Ведь у вас под рукой есть замечательное природное лекарство от головной боли. Это та самая петрушка, которую вы накупили для праздничного стола.

Возьмите 2-3 пучка петрушки, положите их в кастрюлю, залейте горячей водой и прокипятите 2-3 минуты. После этого дайте немного настояться и остудите. Затем помойте голову этим целебным отваром. И вы почувствуете, какой легкой и свежей станет ваша голова после этого омовения. Вот таким чудесным свойством обладает зеленая петрушка!

Как лечиться от диабета?

Необходимые лекарства вам прописывают врачи. Но одновременно можно принимать и растительные препараты, которые усиливают воздействие принимаемых лекарств.

Например — плоды шиповника.

Все знают, что шиповник богат витамином «С» и другими витаминами. Но не все знают, что шиповник снижает содержание сахара в крови.

Как приготовить настой шиповника? Нужно взять 4-5 плодов шиповника, мелко измельчить, залить стаканом кипятка и прокипятить минут пять. После этого настаивать еще 4-5 часов,

Полученный настой процедить — и лекарство готово. Его нужно принимать 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

И не забудьте: чтобы получить хороший результат, можно принимать настой шиповника регулярно и не менее 3-4 недель подряд.

Как снизить процент сахара в крови? Эта проблема волнует всех диабетиков.

Но не все знают, что лекарство от диабета растет у них под рукой, иногда в их собственном огороде.

Это зеленый горох и зеленая стручковая фасоль.

Конечно, они не заменяют собой лекарства, но они значительно усиливают воздействие принимаемых вами леченых препаратов.

Молодой зеленый горох, когда он только поспевает, можно есть просто сырым. Зеленые стручки гороха очень гармонично и естественно снижают сахар в крови.

Зеленую стручковую фасоль можно использовать при готовке щей, салатов, вторых блюд, гарниров. Стручковая фасоль вкусна в любом блюде. И этот замечательный овощ еще и лечит от диабета.

Как приятно лечиться такими вкусными, красивыми, аппетитными и легко доступными лекарствами!

Надеюсь, вы согласны со мной.

Ваш доктор
СТАРЫЙ ДОБРЫЙ ОВЕС

Как лечить щитовидную железу? Особенно, если вы живете в местах, где не очень благополучная экологическая обстановка.