Коррекция режима питания

1. Вступление

Наверное, самое большое количество советов – это советы, как сохранить здоровье и продлить жизнь. Понятно, что такое множество советов очень затрудняет выбор. И, тем не менее, предлагаю читателю еще один, а вдруг он окажется тем, на котором вы и остановите свой выбор.

Если вы были здоровы вчера, если вы здоровы сегодня, если вы будете здоровы завтра, – то вот из этих дней и сложится ваше долголетие, ибо в жизни, в отличие от спорта, выигрывает тот, кто приходит к финишу последним.

Конечно, сразу найдутся оппоненты, начнут уточнять, что лучше, что хуже и это понятно, потому что жизнь многообразна, но от здоровья и долголетия никто не отказывается. Только во всем многообразии жизни мы очень часто даже не замечаем, где мы теряем здоровье. На эту тему написано много, я постараюсь не повторяться, но некоторые вопросы буду освещать очень подробно, ибо своей задачей считаю не только сообщить вам что-то новое, не только заинтересовать вас, но и в чем-то убедить или даже переубедить. И только после этого у вас хватит сил изменить свой уклад жизни, вернуть и сберечь здоровье.

В этой книге будут рассмотрены некоторые проблемы здоровья и долголетия, которые ранее, как правило, не освещались при рассмотрении этой темы или, если освещались, то совсем иначе, чем их видит автор.

Ключевым вопросом, рассматриваемым в этой книге, является коррекция режима питания, отказ от трехразового режима и переход на прием пищи в вечернее время. И если это кажется читателю абсурдным, то обещаю, что, прочитав эту книгу, вы измените свои взгляды.

Следующим вопросом является глобальная проблема человечества – лишний вес. Методика потери лишнего веса путем коррекции режима питания (в первую очередь) отличает эту методику от всех остальных методик и диет. Поскольку эта методика является авторской, в книге подробно изложены теоретические аспекты этой проблемы и даны исчерпывающие методические рекомендации.