Экзамены для сердца

Экзамены для сердца

Теперь снова сосчитайте пульс. Если он увеличился меньше чем на 25% - ваша сердечно-сосудистая система в отличном состоянии; на 25 - 50% - в хорошем; на 75% и выше - в неудовлетворительном.

Если после подъема вы дышите легко и не испытываете неприятных ощущений, пульс ниже 100 - 120 ударов в минуту, можете считать степень физической подготовленности и тренированности сердца хорошей. Появилась одышка, пульс подскочил до 120 - 140 ударов в минуту? Результат менее чем удовлетворительный. А уж если вы начали задыхаться и почувствовали слабость, не дойдя до четвертого этажа, пульс при этом превысил 140 ударов в минуту, значит, ваше сердце совершенно не тренированное, физическая подготовленность сердечно-сосудистой и дыхательной систем плохая.

Если полученная вами цифра примерно (плюс-минус 2 кг) соответствует приведенной формуле, все в порядке. Если вес превышает норму на 10 кг и более, ваше сердце в серьезной опасности. Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать нормальную массу тела, а при избыточном весе похудеть, не прибегая к строгим диетам или резкому ограничению питания. Примите этот совет как руководство к немедленному действию.

1. 
   Часто ли у вас возникает непреодолимое желание спорить?
   
2. 
   Легко ли вы впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?
   
3. 
   Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?
   
4. 
   Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?
   
5. 
   Разговариваете ли вы громко?
   
6. 
   Случается ли такое, что вы не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?
   
7. 
   Вы курите?