Степанов А. А. Дыхание по фролову 150 лет деятельной жизни — это реально!

Сознательно регулируя ритм дыхания и объем вентиляции воздухом легких, можно нормализовать физиологические процессы и заметно улучшить психологическое состояние. В. Ф. Фроловым разработан доступный метод активации клеточного дыхания по всему организму, с помощью которого каждый человек способен стать действительно здоровым. Автор в возрасте 69 лет за четыре месяца занятий дыханием «по Фролову» восстановил крепкое здоровье: к нему вернулись память, физические силы, интеллектуальная трудоспособность и любовь к жизни.

Вместо пролога. Дышать нужно уметь

Феномен В. Ф. Фролова

Россияне — народ самородков и умельцев

Не было бы здоровья, да нездоровье помогло

Конец мифа о физкультуре как наилучшем методе укрепления здоровья

Перспективная технология оздоровления находится в области дыхания

Изобретение биоэнергетического генератора

Слабое давление поднаддува легких при выдохах — решающий фактор оздоровления, обеспечиваемого новым дыханием

Четыре открытия Фролова — база технологии активной стимуляции развернутого по организму клеточного дыхания

Владимир Федорович Фролов рассчитывает оставаться деятельным до 150 лет

На 70-м году жизни я избавился от атеросклероза и помогаю это сделать другим

Дыхательная гимнастика — средство решения проблемы атеросклероза

Моя практика основного упражнения йогов

Техника дыхания

Ритм дыхания

Длительность занятий

Результаты тренинга основного упражнения

Как был покорен второй рубеж основного упражнения — дыхательный акт продолжительностью 168 секунд

Авторский режим тренировки дыхательной системы нормализовал концентрацию углекислого газа в организме Опыт целостного самооздоровления: четыре «момента истины»

Итог 44-месячной практики дыхания по Фролову: «расстаривание» реализовано!

Учимся дышать по Фролову

Можно ли самостоятельно овладеть дыханием по Фролову?

Можно!

Показания для применения

Противопоказания

Поза во время сеанса тренинга дыхания

Техника выполнения вдоха

Техники выполнения выдоха

Техника порционного выдоха и подсоса

Определение исходной продолжительности дыхательного акта

Выбор начальных параметров для занятий дыханием на тренажере Фролова

Ритмы дыхания

График занятий дыханием

Дневник лечения или укрепления здоровья

Как долго надо проводить занятия на тренажере Фролова?

Методика приема раствора перекиси водорода, разработанная И. П. Неумывакиным

Методика приема раствора гидроперита, разработанная Фроловым

Методика приема спирто-масляной эмульсии по Н. В. Шевченко с уточнениями Фролова

Кризисы оздоровления

Обязательно ли переходить на эндогенный режим дыхания?

Российский опыт дыхания по Фролову

Дыхание на тренажере Фролова возвращает здоровье больным астмой и хроническим бронхитом

Вниманию страдающих ишемической болезнью сердца!

Дыхание по Фролову против хронической усталости

Примеры универсального воздействия на организм дыхания по Фролову

Дыхание по Фролову нормализует работу желез внутренней секреции

Дыхание по Фролову открывает огромные возможности по решению проблемы диабета

Они избавились от части избыточного веса

Вниманию пенсионеров! Фроловым создана методика «расстаривания»

Заключение. Дыхание по Фролову - не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания

Физиологическая сторона дыхания

Энергетическая сторона дыхания

Психологическая сторона дыхания

Жизненные силы человека зависят от количества продуцируемой в теле биоплазмы

Приложение

Литература

Литература о применении тренажера Фролова

Дополнительная литература

Восточная мудрость многовековой давности

До недавних пор упрощенно считалось, что дыхание сводится в основном к газообмену. Человек вдыхает воздух, использует из него кислород, а взамен выдыхает углекислый газ и пары воды. Кровь якобы выполняет лишь транспортную функцию — из легких в клетки тканей переносит кислород и выносит из них углекислый газ и воду.

В последние 10-15 лет стали складываться другие представления о процессе дыхания. Теперь его рассматривают прежде всего как энергообеспечивающий процесс. Дыхание вместе с кровообращением запускает и поддерживает внутриорганизменный энергетический конвейер. Кровь действительно через легкие удаляет из организма газообразные вещества, получаемые как конечные и попутные продукты внутриклеточного обмена веществ и энергопродуцирования. Но вот что любопытно: в легких кроме диффузии из тела углекислого газ и паров воды еще совершается процесс непрерывного горения сурфактанта (подробнее об этом будет сказано далее). Продуктами горения являются не только углекислый газ и пары воды (они дополняют выделяемые из тела), но и тепло плюс электронное возбуждение, то есть электронная энергия. Ее-то эритроциты крови и усваивают, воспринимают «на себя», когда проходят через легочные капилляры.

Вот, оказывается, в чем дело. Эритроциты крови в капиллярах легких приобретают электронную перезарядку. И уже кровь в лице своих эритроцитов разносит по кровеносному руслу организма энергию электронного возбуждения и доставляет ее в клетки тканей. Там энергия и расходуется на поддержание собственного энергопроизводства путем свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, находящихся в мембране клеток.

Человек — воздуходышащее существо. Вся жизнь людей протекает в среде атмосферного кислорода, количество которого в воздухе составляет без малого 21% . Процесс поглощения кислорода из воздуха — дыхание — включается самопроизвольно при рождении и далее в течение всей жизни управляется подсознательно, можно сказать, автоматически. Человеку не приходится задумываться, как дышать, организм сам с этим справляется. Всем привычное дыхание можно назвать внешним — ведь организм получает нужный ему кислород извне — из воздуха.

В последнее десятилетие XX века было обнаружено, что с обычным внешним дыханием связаны существенные недостатки в жизнеобеспечении организма человека. В. Ф. Фролов (1997) показал, что клеточное продуцирование энергии недостаточно для длительной полноценной жизнедеятельности. К тому же оно крайне неравномерно распределено по отдельным зонам тела:

• до 90% клеток организма недополучают через кровь энергетическую подкачку, из-за чего эти клетки пребывают в состоянии «спячки» или, как говорят специалисты, гипобиоза;

• лишь малая часть клеток (примерно 5-9%) имеет достаточную подпитку электронной энергией и потому функционирует нормально;

• в то же время примерно 2% клеток функционирует в режиме повышенного износа вследствие высококонцентрированного энергообмена и энергопродуцирования. Кстати, одним из негативных результатов этого является атеросклероз — одна из первопричин старения тела человека.

Итак, при внешнем дыхании большинство клеток организма пребывают в состоянии «спячки». Недостаток электронной подзарядки эритроцитов крови в легких ведет к ослаблению иммунитета, вызывает неудовлетворительный обмен и дефицит кислорода в тканях тела (медики называют это тканевой гипоксией).

Поправить положение, оказывается, можно, если суметь реализовать естественную способность легочной ткани увеличивать число «окон» (их еще называют финестрами), сквозь которые воздушные пузырьки засасываются из пространства внутри альвеол в кровеносные капилляры. Для этого требуется создать достаточно слабое поднаддутие легких и удлинить время его сохранения. Именно такой режим работы легких возникает при дыхании через тренажер В. Фролова, когда длинные выдохи дробятся на несколько порций.

Под совершенным предлагается понимать такое дыхание, которое максимально стимулирует выработку организмом энергии — жизненной силы — во всех клетках тела. В отличие от внешнего совершенное дыхание оказывает существенно большее воздействие на энергетическое состояние крови, а именно: число электронно подзаряжаемых эритроцитов в 8-12 раз больше, и уровень электронного возбуждения в основном умеренный.

Весьма важно и то, что оно через кровь стимулирует внутри клеток организма большее продуцирование не только энергии (жизненных сил), но и собственного кислорода.

Этот кислород по своему происхождению внутренний, поэтому его называют эндогенным, в отличие от внешнего (из воздуха). В связи с этим следует сказать, что человек, практикующий совершенное дыхание, нуждается в меньшем потреблении внешнего кислорода.

В результате такого воздействия совершенного дыхания на кровь подавляющее число клеток тканей и органов человека обретают высокий жизненный тонус. К тому же сберегается здоровая и восстанавливается поврежденная выстилка кровеносного русла. Поэтому у здоровых атеросклероз предупреждается, а у больных и пожилых — излечивается.

И еще одно важное для здоровья воздействие совершенного дыхания заключается в регулировании содержания в организме «осколков» молекул, часто называемых свободными радикалами, ибо они несут нескомпенсированный валентный электронный заряд. Под действием избыточного количества свободных радикалов активно повреждается и изнашивается живая ткань организма.

Именно недостаток жизненных сил (читайте — энергии) и повышенное количество в клетках свободных радикалов, наблюдаемые при обычном внешнем дыхании, обуславливают преждевременный износ тела и старение человека. В то время как человек, даже ограниченно практикующий совершенное дыхание, имеет крепкое здоровье и уравновешенное психоэмоциональное состояние. Так обеспечивается комфортная полноценная творческая жизнь в гармонии с самим собой, со своими близкими, обществом и окружающей средой. Причем этот эффект целостного оздоровления наблюдается и у тех людей, которые изначально имеют умеренно развитые легкие и сердечно-сосудистую систему.

Наконец, надо отметить, что благодаря совершенному дыханию есть шанс добавить к средней продолжительности жизни (обычно для современного человека она не выходит за пределы 70-85 лет) несколько добрых десятков лет, независимо от того, были ли у человека в роду долгожители или нет. Дополнительный жизненный ресурс обретается с сохранением физической и интеллектуальной трудоспособности.

Так как совершенное дыхание лучше, чем обычное, реализует естественные резервы здоровья, оно доступно большинству людей и мало зависит от исходного состояния здоровья. Обязательным условием владения совершенным дыханием является то, что человек берет на себя ответственность за состояние собственного здоровья. Требуется глубоко осознать, что предлагаемый метод самооздоровления реален. Грамотная практика гарантирует соблюдение медицинского принципа «не навреди».

Овладеть совершенным дыханием несложно, достаточно посмотреть, как это делают опытные в этом деле люди. К тому же само совершенное дыхание «записано» в памяти клеток человека с тех незапамятных времен, когда прародители человечества еще обитали в океане. Можно сказать больше, что это дыхание, по-видимому, частично постоянно реализуется в организме в тех 5-9% клеток, куда с кровью поступает достаточно электронной энергии. Успех в освоении совершенным дыханием приносит регулярная практика необременительных занятий.

Практика совершенного дыхания сначала наращивает жизненные силы, затем полностью нормализует обмен веществ и потом уже обеспечивает гармонию психоэмоционального состояния. Такова жизнеутверждающая перспектива у людей, решивших укрепить, сохранить или восстановить здоровье путем тренинга дыхания по Фролову.

Россия всегда была богата талантами — выходцами из народной среды. Достаточно вспомнить механика-самоучку Ивана Кулибина, которого Екатерина Вторая поставила во главе механической мастерской Петербургской академии наук, или народного умельца, сумевшего подковать блоху. Его описал Н. С. Лесков в «Сказе о тульском косом Левше и о стальной блохе». Одна из отличительных особенностей россиян — чем больше их «заедает» нужда, тем изощреннее у них проявляется изобретательность.

Нас в рамках обсуждаемой темы, а таковой является здоровье человека, интересует опыт успешной практики оздоровления, накопленный истинными подвижниками активного долголетия. Например, такими как А. В. Суворов (1729-1800) и великолепная «десятка» наших современников — поборников умелого использования резервов самооздоровления: А. А. Микулин (1895-1985), П. К. Иванов (1898-1983), М. М. Котляров (1904-1996), Н. М. Амосов (1913-2003), Г. С. Шаталова, Г. Н. Сытин, К. П. Бутейко (1923-2003), Ю. А. Андреев, В. Ф. Фролов и Н. А. Семенова.

У всех на памяти пример человека, который, будучи хилым ребенком, «сам себя сделал здоровым». Уже в детстве этот человек твердо решил стать военачальником. Упорно закалял волю, в том числе и обливаниями ледяной водой. Укреплял тело физическими упражнениями, фехтованием, верховой ездой. Получил всестороннее образование. Обрел завидное для современников здоровье. Прославился военными победами. Конечно, вы его знаете — это Александр Васильевич Суворов.

В середине XX века закаливание холодом как способ оздоровления активно пропагандировал и убедительно демонстрировал на личном примере Порфирий Корнеевич Иванов. Многочисленные последователи П. К. Иванова почитали его своим учителем. Пример инженерного подхода к самооздоровлению показан А. А. Микулиным. Александр Александрович существенно продлил свою профессиональную деятельность конструктора авиационных моторов, после того как занялся в сорок лет оздоровлением. Для этого ему пришлось создать собственную систему укрепления здоровья, в которую входили различные виды гимнастики: волевая дыхательная, гантельная, вибрационная, восстановительная... Он владел и умением сбрасывать с тела избыточный электростатический заряд.

Яркий пример огромного оздоравливающего воздействия уверенно произнесенного слова показан Георгием Николаевичем Сытиным. В декабре 1943 года солдат Сытин был тяжело ранен и контужен в бою. Так в двадцать с небольшим лет он стал инвалидом: двигался с трудом, страдал расстройствами памяти... Волей-неволей ему пришлось думать о восстановлении здоровья. «На помощь мне пришло давнее, еще со школьной скамьи вынесенное увлечение психологией. Прежде всего меня интересовала возможность влиять на состояние различных органов, а значит, и на человеческую судьбу с помощью воли и упорства... Лечение словом — это один из древнейших методов воздействия на человеческий организм... Решил заняться мобилизацией резервных возможностей собственного организма... Разработал тексты с целенаправленным воздействием: на восстановление памяти, работоспособности, функции мышц. И оказалось, что мои настрои работают!» (Г. Н. Сытин, 1990).

В 1957 году Г. Н. Сытин был признан годным к строевой службе без ограничений. Вот уже более сорока лет доктор Сытин успешно лечит словом в Центре психокоррекции: от неврозов, бессонницы, ишемической болезни сердца и гипертонии, от язвенной болезни и радикулита, от заболеваний дыхательных путей. Таковы возможности его метода — словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека (или сокращенно СОЭВУС).

Москвич Михаил Михайлович Котляров к выходу на пенсию по возрасту имел «букет» возрастных болезней. По его словам, он находился на краю могилы. В поисках выхода из критической ситуации он обратился к опыту А. В. Суворова и К. Э. Циолковского. Одухотворенный мудростью этих великих соотечественников, Михаил Михайлович сумел восстановить свое здоровье. В этом ему помогли закалка и бег. Круглогодичные тренировки в легкой одежде с гантелями в руках закалили тело и укрепили его дух. На вооружение им был взят девиз «Здоровый дух и тело сделает здоровым!»

Большие возможности оздоравливающего воздействия дыхательной гимнастики продемонстрировал врач Константин Павлович Бутейко.

В 1962-1983 годах им была создана дыхательная гимнастика, получившая название волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Она в конце концов после 20 лет борьбы получила признание у коллег-медиков. Были использованы идеи пранаямы — искусства йогов в управлении процессом дыхания. Бутейко сумел показать, как надо трансформировать обычное дыхание, которое ограничивает жизненный ресурс людей 70-80 годами, в здоровое дыхание, способное продлить активную жизнь на несколько десятков лет. Дыхание, несущее активное долголетие, по представлениям Бутейко, отличается уменьшенным вдвое потреблением кислорода из воздуха и более редким ритмом — примерно 8 вдохами в минуту. В каждом дыхательном цикле за выдохом следует самопроизвольная (можно сказать, автоматическая) пауза длительностью до 4 секунд.

Многолетняя практика людьми ВЛГД засвидетельствовала широкие возможности излечения ряда заболеваний и прежде всего бронхиальной астмы у определенного круга пациентов.

Во второй половине XX века Н. М. Амосов показал эффективность оздоровления путем режима, включающего физические нагрузки и ограничение в питании. Г. С. Шаталова выступила с комплексной системой естественного оздоровления, центральным звеном которой является видовое питание. Ю. А. Андреев в 1988 году опубликовал концепцию единства «трех китов» здоровья: жизнелюбивого духа, чистого тела и мощного энергетического потенциала.

Лет пятнадцать тому назад Надежда Алексеевна Семенова попробовала сначала на себе, а затем увлекла многих людей оздоровительной программой «Восемь шагов». В ее основу были положены рекомендации русского врача начала XX века П. М. Куреннова по промывке кишечника и Норберта Уор-нера по промывке печени. После проведения таких чисток приступают к практике раздельного питания, устраняют в желудочно-кишечном тракте дис-бактериоз (то есть болезнетворных бактерий), а затем последовательно выполняют чистки суставов, почек, крови и лимфы и, наконец, сосудов.

И вот на исходе XX века, не будет преувеличением заявить — к всенародному благу, — В. Ф. Фролов, действуя под стать Ивану Кулибину, изобрел небольшое устройство — дыхательный тренажер для тонкого регулирования процесса дыхания. Тренируя собственное дыхание с помощью изобретенного устройства, Фролов, уже под стать ювелирной работе Левши, сумел добиться удивительного энергетического состояния крови. В итоге за несколько недель практики нового дыхания его здоровье окрепло, а возрастные недуги, включая атеросклероз, начали отступать.

Практически каждый человек способен отрегулировать свое дыхание с помощью тренажера Фролова на лучшую, полноценную энергетизацию своей крови. Дыхание настраивается по индивидуальным возможностям довольно тонко, адекватно конкретным естественным резервам легких. При известном старании и после сравнительно непродолжительной и необременительной практики нового дыхания, выполненной грамотно, у всех наблюдается явно выраженный и надежный оздоровительный эффект.

Перефразировка известного выражения вызвана массой удивительных фактов самооздоровления людей предпенсионного и пенсионного возраста — тех людей, чье здоровье в силу «груза лет» пошатнулось, но они не пали духом, а занялись и занялись грамотно (!) самооздоровлением по примеру Владимира Федоровича Фролова. Их к этому подвигло наступившее нездоровье — печальная полоса в жизни.

Вниманию молодых людей и людей пожилого возраста! Новое дыхание, то есть дыхание на тренажере Фролова, даже в необременительных дозах «снимает» хроническую усталость, компенсирует вредное влияние на организм высоких нагрузок и чрезмерных стрессов, делает человека неутомимым, а спортсменам продлевает годы успешного участия в соревнованиях.

То, что пожилые люди в основной массе отягощены болезнями и нетрудоспособны, воспринимается как аксиома. Общеизвестна невозможность восстановления у них крепкого здоровья. Поэтому в качестве убедительных примеров высокой эффективности оздоровления, достигаемого в процессе практики нового дыхания, и выбраны пожилые люди. Их возраст — та лакмусовая бумажка, которая способна надежно оценить эффект воздействия на человека любой системы оздоровления. Уметь быть здоровым в пожилом возрасте — это искусство, которое, к сожалению, дается не каждому. И если старый человек возвращает себе хоть часть былого здоровья, а тем более избавляется от болезни, считающейся у медиков неизлечимой, то честь и хвала той системе оздоровления, с помощью которой это было сделано.

Так вот, фактов укрепления здоровья пенсионерами, пользующимися тренажером Фролова, а также случаев возвращения ими способности к полному самообеспечению (иногда — и к общественно полезному труду), становилось все больше и больше после того, как тренажер Фролова появился в аптеках страны. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы пользователей тренажера, публикуемые в российской оздоровительной газете « Вестник ЗОЖ » с 1996 года по сей день.

Изобрести дыхательный тренажер Фролова заставила сама жизнь. Нарастающее с годами расстройство здоровья побудило его искать эффективные методы пополнения жизненных сил.

В 60-80-е годы прошлого века апологеты здорового образа жизни превозносили возможности укрепления здоровья путем бега трусцой... В те, теперь уже далекие, годы полезными для здоровья признавались занятия туризмом, йогой, лечебным голоданием, а также прием поливитаминов. Народ продолжал еженедельно увлекаться и банными процедурами.

Владимир Федорович Фролов (год рождения 1938) и в молодые годы не отличался особым здоровьем. Врачи находили у него множество недугов. К тому же в 25 лет он переболел туберкулезом легких и с помощью медиков излечился. Позже он объяснил это заболевание двумя причинами: действием южного солнца и стрессовым характером работы. Дело в том, что избыток солнечного излучения и сильные стрессы резко понижают иммунитет.

Для него — жителя северных широт — последствия первой встречи с крымским солнцем оказались драматическими. Ему еще повезло, поскольку в конце концов болезнь отступила.

Но случай заболевания туберкулезом побудил Фролова подумать о корректировке образа жизни и подвигнул его к поиску действенных методов оздоровления. В 60-70-е годы он играл в волейбол, в межсезонье занимался бегом. Тогда идеология оздоровления на первое место по значимости ставила всепобеждающую физкультуру — напряженную, упорную и длительную работу над своим телом. Таким «патентованным» способом Фролов долгие годы поддерживал- свои физические кондиции. Но... все имеет начало и конец. Пришло время, когда заниматься с прежними нагрузками стало невозможно. Как-то во время тренировки он надорвал седалищный нерв, что имело долговременные последствия: частичный паралич правой ноги, затяжной период неэффективного лечения, прекращение занятий физкультурой.

В сознании В. Ф. Фролова постепенно философию всепобеждающей (то есть — от всех болезней) физкультуры стали вытеснять идеи щадящих способов выздоровления.

Перспектива бегать до самой смерти не вдохновляла. Переход на новую работу, где почти не оставалось времени для занятий физкультурой, вынудил меня изменить двигательный режим. Пришлось приспосабливаться к жизни с меньшим объемом физических нагрузок, тем более что поврежденная нога была слабой и быстро уставала. «Как-то в бане мое внимание обратили на то, что ноги у меня разные. В зоне икроножной мышцы окружность правой ноги была на 3 сантиметра меньше, чем левой. Хромоты еще не было, но походка была тяжелой, усталость наступала быстро» (В. Фролов, 2002).

К 50 годам появились проблемы с почками и желудком. Процесс старения набирал силу, обычную для людей пожилого возраста. Итоги 20-летнего эксперимента по укреплению здоровья модными тогда методами Фролов описал в книге «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия».

«И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произошли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10-15 лет назад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в них нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия, для того чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки.

Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение сердечной деятельности (брадикардия, снижение электрической проводимости), вялость, атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследствии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простатит в начальной форме, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессирующее облысение головы и появление седых волос, повышение веса. Подводя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физические занятия, особенно в условиях напряженной физической нагрузки, не дают человеку преимуществ по восстановлению здоровья и продлению жизни» (В. Фролов, 1999).