Методические рекомендации по квантификации тренировочной

Методические рекомендации по квантификации тренировочной
нагрузки у спортсменов высокой квалификации















Москва 2013

2
Содержание
Введение ................................................................................................................... 3 1. Ключевые переменные и компоненты тренировок спортсменов высокой квалификации .......................................................................................................... 4 2. Рекомендации по количественному измерению тренировочной нагрузки в тренировочных импульсах (TRIMPS) и методом обобщенных тренировочных зон ............................................................................................................................. 5 3. Рекомендации по квантификации тренировочной нагрузки на основе индивидуального лактатного профиля ............................................................... 10 4. Рекомендации по квантификации тренировочной нагрузки на основе индивидуального профиля потребления кислорода .......................................... 15 5. Рекомендации по квантификации тренировочной нагрузки с использованием уровней воспринимаемого напряжения (RPE) ...................... 22 6. Квантификация тренировочной нагрузки на основе критической скорости
................................................................................................................................. 26 7. Особенности квантификации тренировочной нагрузки для интервальных и повторных методов тренировок ........................................................................... 44 8. Преимущества и недостатки методов квантификации нагрузки в специфических видах спорта. Рекомендации по использованию данных методов в соответствующих видах спорта при работе со спортсменами высокой квалификации ......................................................................................... 48

Каталог: images -> doc -> metod -> control
doc -> Памятка для населения: Что такое "птичий (куриный) грипп"
doc -> Памятка для населения
doc -> Перечень лекарственных препаратов, отпускаемых населению в соответствии с Перечнем групп населения и категорий заболеваний, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства и изделия медицинского назначения отпускаются по рецептам врачей
metod -> Методические рекомендации по оценке механических и морфологических особенностей скелетных мышц и сухожилий у стайеров
metod -> Методические рекомендации контроль тренировочных нагрузок юных хоккеистов с целью повышения эффективности тренировочного процесса, снижения
metod -> Методические рекомендации по разработке персонифицированных
control -> Методические рекомендации по анализу распределения тренировочной
metod -> Методические рекомендации по основам информационной безопасности для обучающихся общеобразовательных организаций с учётом информационных, потребительских, технических и коммуникативных аспектов информационной безопасности