Малахов Геннадий Развитие собственной программы оздоровления

Развитие собственной программы оздоровления

ОБЗОР ОСНОВНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ

Что послужило мотивом для самооздоровления и какова была помощь официальной медицины

Поиск средств, опыт и осмысление оздоровления

Какая новизна внесена авторами в средства и методики самооздоровления

КАКИЕ ФАКТОРЫ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПРИ СОЗДАНИИ СОБСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Важное дополнение к созданию собственной системы оздоровления

Послесловие к этой части

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ОБЗОР ОСНОВНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ

В этой книге продолжим разговор об основных оздоровительных системах. Здесь, так же как в книге «Индивидуальная система укрепления здоровья», отобраны авторы, которые пишут о естественном лечении и укреплении организма.

Оздоровительные средства и методики протестированы по приведенному ниже опроснику.

1. Мотив (что явилось стимулом для самооздоровления).

2. Первая помощь (обращение к официальной медицине).

3. Поиск средств (самостоятельные шаги в оздоровлении).

4. Опыт и осмысление оздоровления (создание собственного оздоровительного средства или системы и ее обоснование).

5. Какая новизна внесена автором.

Большинство из нас идут именно этим путем, поэтому в таким виде создание собственной системы легче воспринять.

В изложении мотивов, создании системы и ее осмыслении я в основном буду цитировать авторов, чтобы не искажать их мысль, а затем буду высказывать свое заключение.

ЧТО ПОСЛУЖИЛО МОТИВОМ ДЛЯ САМООЗДОРОВЛЕНИЯ И КАКОВА БЫЛА ПОМОЩЬ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

МАЙЯ ГОГУЛАН, автор книги «Попрощаемся с болезнями»

«Я не врач, не экстрасенс, не шаман, не ясновидящая. Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из известной сказки. Помните? Две лягушки попали в крынку с молоком. Одна испугалась, захлебнулась и пошла на дно, а вторая отчаянно забила лапками и к утру следующего дня сбила в крынке с молоком кусок масла, оперлась на него и выскочила из западни. Не правда ли, мудрая сказка? Она учит в любой ситуации не складывать „лапки", не поддаваться страху, а действовать.

В моей жизни таких „крынок" было предостаточно. Золотуха, лимфаденит, болезни уха, горла, носа, ревматизм, болезнь сердца, малярия, опухоли, анемия — все это было. Как только ни старались мои бабушки, тетушки и родители! Каким только светилам медицины ни показывали меня, чем только ни лечили — ничего не помогало. Но случилось так, что моего отца перевели работать в Крым, и как только мы переехали туда, я превратилась в здорового ребенка. Все болезни будто рукой сняло. Я даже не переболела ни одной детской болезнью. Целые дни бегала в трусиках на воздухе, купалась в море, ела свежие фрукты, овощи, орехи. Я всем существом чувствовала свое слияние с Природой. Но грянула война. Отец ушел на фронт, а нас с мамой эвакуировали из Крыма на Урал. Там-то я и подхватила малярию. Лекарств не было. Холод, голод осложняли течение болезни.

Меня лихорадило через день, а после приступа я долго восстанавливала силы. Так продолжалось почти год. Однажды случайно я услышала, как, обсуждая мое состояние, взрослые плакали: они считали, что помочь мне нельзя и я должна непременно умереть. Мне было тогда 9 лет. Это очень удивило меня. «Неужели взрослые, большие умные люди не знают, как мне — ребенку — помочь?! — подумала я. — Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?»

«Вспоминаю и трудный 1965 год, когда у меня обнаружили огромную опухоль матки (ее величина соответствовала 17 неделям беременности), а гемоглобин в то время у меня был 37%. Несмотря на это, мне предложили немедленную операцию. Но после такой операции я не только никогда не смогла бы иметь детей, но должна была бы забыть о том, что я женщина! И я наотрез отказалась.

„Если Природа создала меня женщиной, она будет бороться за меня! — решила я.— Попробую с опухолью родить ребенка! Или опухоль меня, или я ее!"

Мысль была, конечно, фантастическая. Для ее воплощения нужен был врач, который взялся бы наблюдать за такой беременностью, довел бы ее до физиологического конца, т. е. до естественных родов, а в случае необходимости смог бы выполнить кесарево сечение, чтобы спасти плод и дорастить его (может быть, в инкубаторе) до состояния полноценного ребенка.

Я начала искать такого врача. -Поиски привели меня в Научно-исследовательский институт акушерства и гинекологии к хирургу Наталье Дмитриевне Селезневой. Она объяснила, что идея моя очень рискованна, поскольку опухоль будет расти быстрее плода и мешать ему развиваться, но если я такая „храбрая", то могу обратиться к профессору А. А. Вишневскому в Институт хирургии. Там уже два года проводят эксперименты на животных, причем получены обнадеживающие результаты: из трех прооперированных по поводу рака матки коров две родили здоровых телят.

Какова же была идея профессора А. А. Вишневского? Он иссекал опухоль, но не сшивал здоровые края ткани, как это было принято всюду, а вставлял на вырезанное место сеточку из тефлоновых ниток, служившую как бы «основой для штопки». Сквозь нее через четыре месяца прорастала новая, здоровая мышечная ткань. В результате орган восстанавливался, а искусственные волокна, сослужив свою службу, рассасывались.

Это была замечательная идея, которая могла открыть современной хирургии путь в область регенерации (восстановления) органов силами самого организма. „Я мечтаю делать такие операции на сосудах, сердце, печени, на любом органе, но вначале мне надо попробовать сделать такую операцию на каком-то безобидном для жизни органе", — говорил Александр Александрович Вишневский.

„Возьмите меня! — убеждала я его сподвижников — профессора Т. Т. Даурову и кандидата медицинских наук, Н. Д. Графскую.— Я умею прослеживать внутренние ощущения. Я смогу рассказать вам обо всем, что вас интересует. Корова-то вам ничего не расскажет!"

Видимо, мои доводы показались им не лишенными смысла, и мы сделались единомышленниками.

23 апреля 1966 года впервые в Москве была произведена такая операция на человеке, и этим человеком оказалась я. Операция превзошла все ожидания. Я быстро поправилась, через некоторое время забеременела и родила здоровую дочку.

Я снова победила! Прошли годы. Вдруг внезапно у меня опять обнаружили опухоль, и почти на том же месте. „Что же происходит? — подумала я. — Врачи убирают последствия, а первопричина остается. Откуда вообще берутся опухоли?! Я же не родилась с ними..."

Профессора А. А. Вишневского в живых уже не было. Мне шел 47-й год. О втором ребенке думать было поздно. Я согласилась на новую операцию. Но на этот раз она закончилась почти трагично. После операции я не встала. Я начала катастрофически полнеть. На руках и ногах образовались тромбы, стали лопаться сосуды. Все это причиняло ужасную боль, я просто превратилась в сгусток боли. После четырех месяцев безуспешного лечения мне предложили перейти на инвалидность.

„Подумаешь — болят ноги, — успокаивала меня лечащий врач. — У меня они двадцать лет болят, а я живу!"

„Ее организм 20 лет «кричит» а неблагополучии,— подумала я, — и она считает, что можно ничего не предпринимать?! Нет! Надеяться не на кого. Надо искать выход самостоятельно!.. Откуда же берутся опухоли? Ведь это — последствие чего-то. Чего?!"»

КАЦУДЗО НИШИ (1884-1959), автор оздоровительной системы

Мотив

Детство и отрочество К. Ниши прошли в достаточном комфорте, но ему было отказано в получении среднего образования. Это мотивировали тем, что размер его грудной клетки не отвечал установленным требованиям. Ниши воспринял это как первый знак несчастья и серьезно задумался над проблемами своего здоровья. Он был слабого телосложения, болезненным и не мог вынести регулярных школьных занятий. Начиная с отрочества, он страдал от склонности к постоянному поносу и продолжительным простудам. Современная медицинская наука поставила ему диагноз: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого. Когда его показали известному врачу, тот сказал родителям следующее: «Этот молодой человек, к моему сожалению, никогда не достигнет возраста двадцати лет».

Среди своих одноклассников в начальной школе Ниши был самым слабым по здоровью, но он обладал светлой головой. Ниши страстно хотел быть здоровым и надеялся на чудо. Для этого он посещал фехтовальную школу и храм для религиозных медитаций. В конце третьего года усиленной физической тренировки Ниши попал на прием к другому доктору, который отметил некоторое улучшение его здоровья. Год или два прошли без болезней. Но вскоре из-за неправильного питания во время учебы он начал постоянно болеть и все больше и больше худеть. Ни одна зима не проходила без простуд, возникавших по несколько раз.

По мере взросления К. Ниши надо было решить вопрос о профессиональном образовании. Он решил стать инженером-строителем и поступил в Общую техническую школу. Но из-за постоянных болезней он вынужден был часто пропускать занятия и чувствовал себя несчастным, слабым, понимая, что главное препятствие для реализации его жизненных планов — недостаточное здоровье.

Проблема укрепления здоровья стала для Кацудзо Ниши вопросом жизни и смерти. Все последующие годы он посвятил приобретению знаний: как стать здоровым.

КОНСТАНТИН ПАВЛОВИЧ БУГЕЙКО,

врач, автор метода волевой ликвидации глубокого дыхания

Мотив

«С чего все началось? В 1952 году у меня было давление 220/120. Головные боли, боль в сердце, бессонница и так далее. Так как я тогда занимался злокачественной гипертонией в общей форме, то рассчитал срок своей жизни примерно в полтора года».

автор книга «Живая вода»

«Как я сам себя вылечил. Моим первым пациентом был я сам. Во время Первой мировой войны я был освобожден от службы комиссией, состоящей из четырех врачей, которые признали у меня туберкулез. Мне было предписано обратиться к специалистам и остаться под их наблюдением. Первый врач, к которому я обратился, не счел меня серьезно больным и рекомендовал свежий воздух, солнце и обильную питательную диету. За год, следуя его советам, я прибавил в весе 12,7 кг. Пришел к другому специалисту. Тот нашел, что оба легких затронуты туберкулезом (вопреки диагнозу первого специалиста). Рекомендовал укрепляющую диету, основанную на обилии крахмала и сахара. От этого я стал страдать диабетом и перешел на совершенно иной режим питания. Теперь я ничего не ел четыре дня в неделю, только выпивал в эти Дни три пинты (1,5 литра) холодной воды, а на пятый день и два последующих ел то, что возбуждало мой аппетит, и пережевывал пищу до такой степени, что у меня болели зубы и язык. Вдобавок к этим не- приятностям появилась бессонница и нервная раздражительность. Такого режима я придерживался 16 недель без перерыва, и хотя прошел кашель и катар, а также воспаление седалищного нерва, которым я страдал, все же процесс лечения показался мне более неприятным, чем сама болезнь. Кончилось тем, что через два года я потерял веру во врачей ортодоксальной медицины и предпринял, вопреки их советам, ряд своих попыток выздороветь».

Выгоды: М. Гогулан имела слабое здоровье с детства, с возрастом ухудшение, медицинская помощь малоэффективна; К. Ниши —очень слабое здоровье с детства, медики бессильны; К. П. Бутейко болен злокачественной гипертонией, как врач понял свою обреченность; Д. Армстронг просто заболел от жизни самотеком, опыт показал, что врачи залечивают.

Эти люди прошли через все врачебные инстанции официальной медицины, которая оказалась бессильна им помочь. Перед ними встал выбор, что делать — умереть согласно общепринятому мнению или попробовать самостоятельно бороться, не дожидаться прихода смерти, а дать ей бой. Они выбрали бой за свою жизнь, действовали на свой страх и риск, самостоятельно получали знания, осмысливали опыт.

ПОИСК СРЕДСТВ, ОПЫТ И ОСМЫСЛЕНИЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Если человек желает жить, не согласен с тем, что его хоронят, он начинает действовать самостоятельно. Все ранее известные официальные пути давно опробованы, остается одно — брать ответственность за свое здоровье на самого себя и действовать на свой страх и риск. Посмотрим, кто и как действовал.

М.ГОГУЛАН

Поиск средств

Поиск средств лечения у Гогулан идет классически. Вот что она пишет: «И я начала искать. Прежде всего я хотела узнать, с чего эта гадость начинается. (Жесточайший тромбофлебит. — Здесь и далее при цитировании примечания Генеши.,) Я заметила, что приступ приходил через день и начинался с того, что холодные, как ледышки, ступни соприкасались друг с другом, и мгновенно во всем теле наступала такая «тряска», остановить которую уже было невозможно, сколько бы грелок ни подкладывали к моим ногам и сколько бы одеял ни набрасывали на меня. Приступ заканчивался лишь через 2—3, а то и 4 часа холодным потом и страшной слабостью, я проваливалась в черную пропасть небытия».

Одним из главных моментов самолечения является понимание причины болезни. Почувствовать, как и отчего она развивается в организме. Понять, как организм сам может с ней бороться и как ему можно помочь в этом. Для этого надо проявить решимость и самодисциплину. Вот как это делает Гогулан.

«Все! — решила я про себя.— Больше этого не допущу.

В день, когда снова должен был наступить приступ, я решила попытаться его предупредить: соединила колени вместе, а ступни, наоборот, расставила далеко в стороны, ладони рук соединила. Все свое внимание сосредоточила на том, чтобы ступни ни в коем случае не соприкоснулись. Так пролежала целый день. И в этот день приступа не было! Не пришел он и в следующий раз — приступы прекратились вовсе! Это была победа. Она дала мне веру в то, что во мне заложены какие-то силы, которые могут побороть болезнь! Вера сопровождает меня всю жизнь».

Видите, как простое наблюдение и следование зову организма может помочь в борьбе с грозным недугом. Если человек действительно желает стать здоровым, то он самостоятельно добывает знания. По этому пути пошла и М. Гогулан.

«Я стала изучать медицинские справочники, учебники, медицинские журналы, применять на себе различные советы и целые системы оздоровления. Брала на вооружение все, что, казалось, могло принести избавление от болей: рекомендации Брэгга, Шелтона, Уокера, Шаталовой, Иванова. Общее состояние немного улучшалось, но боль не покидала меня, и практически я оставалась инвалидом, прикованным к постели. Родные и близкие самоотверженно ухаживали за мной, но в их глазах была с трудом скрываемая безнадежность».

Я тоже задумался, а почему не помогли рекомендации Брэгга, Шелтона, Уокера, Шаталовой и Иванова? Неужели они неэффективны? Они эффективны и способны справиться с болезнями, но люди недостаточно твердо и последовательно им следуют, поэтому получают половинчатые результаты. В отдельных случаях для той или иной болезни оздоровительные средства надо комбинировать между собой, добиваясь их взаимоусиления и целенаправленного действия. И вот когда встречается такая методика, система, конкретно подобранная под ту или иную болезнь или группу болезней, она быстро дает положительный результат.

«Однажды мне принесли статью, перевод с английского: „Рак излечим. Предупреждение, лечение и излечение рака по Системе здоровья Ниши". Всего 28 машинописных страниц, прочитав которые я поняла, что нашла то, что так долго искала. Я начала выполнять все, что рекомендовалось в этой статье, и, к собственному удивлению, стремительно пошла на поправку».

Иногда надо применить нечто другое и в иной последовательности, чем рекомендуют те или иные авторы, и появляется результат. В случае с М. Гогулан нужны были не столько голодание, питание, обливание, а упражнения для нормализации капиллярного кровообращения, ликвидации подвывихов в позвоночном столбе. Как только она стала это делать, все остальное пошло следом само собой. Далее пригодятся и голод, и правильное питание, и закаливание,, но прежде нужны упражнения для нормализации кровообращения и устранение подвывихов в позвоночном столбе. Другими словами, надо своевременно применять те или иные оздоровительные средства, вовремя менять их, взаимосочетать, а не подавлять.

«Через две недели боли начали стихать. Через три недели я смогла сесть и увидела в стекле книжного шкафа свое отражение — лишь намек на мой прежний силуэт. Тогда я поверила, что иду по верному пути. И действительно, мое упорство не прошло даром: настало время, когда я почувствовала себя практически здоровой. Тромбофлебит, который современная медицина считает неизлечимым, исчез. Правая нога, почти не действовавшая, начала двигаться, боли прекратились. Это было настоящим чудом!»

Подобным чудом самоисцеления хочет поделиться каждый человек, но вот что из этого получается.

«Как только я встала на ноги, то сразу побежала к своим врачам. Когда я открыла дверь кабинета, врач воскликнула: „Майя! Вы живы?!"

Оказывается, врачи были уверены, что меня уже нет среди живых.

— А как ваши ноги — еще болят? — спросила я у врача.

— Болят!..

— Давайте вылечу,— предложила я и рассказала о своем удивительном исцелении по Системе здоровья Ниши.

Я протянула ей драгоценную рукопись, но врач, скептически посмотрев на меня и глубоко вздохнув, небрежно положила мои странички на кучу бумаг в углу стола. Мне стало не по себе.

„У нее нет даже профессионального любопытства! — подумала я.— Разве не интересно понять, в чем суть этой уникальной системы? Но ведь я — журналист. Моя профессия — собирать' информацию, обобщать ее и передавать людям. Я сама должна во всем разобраться"».

М. Гогулан, проявив инициативу, удалось связаться с Институтом медицинской науки Системы Ниши и получить оттуда две книги на английском языке. Это дало ей возможность понять суть данной Системы.

«Несколько лет я потратила на то, чтобы адаптировать эту Систему к нашему климату, экономическим, социальным, бытовым и прочим условиям, которые так сильно отличаются от японских! И только после этого я посчитала возможным начать пропагандировать талантливую и эффективную Систему здоровья, решила поделиться своим практическим опытом со всеми, кто бы этого пожелал.

Лично я убеждена, что если Систему здоровья Ниши человек введет в стереотип своей жизни (как некогда человечество ввело в привычку мыть руки, кипятить воду, чистить зубы и тем самым избавило себя от множества заболеваний, среди которых такие страшные, как чума и холера), он сможет прожить долгую, здоровую, творческую жизнь и совершить переход в мир иной в свой срок легко, без мучений и страданий».

«...Система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной, враждебна природе, противоречит здравому смыслу, катастрофична по результатам, она — проклятие для человеческого рода... Система гигиенической медицины, которую мы утверждаем и практикуем, находится в гармонии с природой, соответствует законам живого организма, правильна с научной точки зрения, положительна по результатам, она — благодеяние для человеческого рода».

М. Гогулан решила сама для себя и для других людей, попавших в лапы болезней, раскрыть целительные механизмы Системы здоровья Ниши.

«Что же представляет собой Система здоровья Ниши? На чем она основана?

Прежде всего на философии. Основная мысль состоит в том, что „законы жизни управляют законами здоровья". Природа создает живой организм здоровым и жизнеспособным, обеспечивая его всем для его жизни, роста, развития, функционирования и полной реализации его функций.

Система здоровья Ниши — это новый метод завоевания здоровья, новая стратегия здоровья. Она возникла в русле общественного движения, получившего с середины XVIII и в начале XIX века название „натуральная гигиена"».

От себя добавлю, что к настоящему времени получено множество новых знаний, применив которые можно создать еще более эффективную оздоровительную систему.

«Чтобы лучше понять ее суть, представьте себе, что вам подарили дорогую красивую машину. Не зная, как ею управлять, вы садитесь и едете. Что с вами произойдет? Конечно, вы разобьетесь — покалечите и себя, и машину. Именно так каждый из нас и совершает преступление: получая в дар чудесный, уникальный аппарат — сложную биоэнергетическую систему, одну-единственную свою жизнь, мы в полном невежестве мчим по дорогам нашей судьбы, не понимая законов движения жизни. Мы это делаем так же, как делали наши родители, а наши родители повторяли своих родителей, потому что человек может развиваться только путем подражания. Наши дети учатся у нас, дети наших детей — наши внуки — будут подражать им. Так невежество передается из поколения в поколение. Итог один: рано или поздно, но катастрофа неизбежна. ¹ Не лучше ли остановить этот процесс, подумать и начать соблюдать так называемые правила движения, то есть незыблемые законы жизни?»

Принципы натуральной гигиены

Теперь познакомимся с принципами натуральной гигиены в изложении М. 1огулан.

«Первый принцип натуральной гигиены — не лечить болезни, а учиться, как их избежать, используя знание Законов Жизни.

Природа создает живой организм здоровым. Она закладывает в него защитные и целительные силы. Великий русский физиолог И. П. Павлов писал: „Человеческий организм есть в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая". Это значит, что необходимо создать для человека такие условия, при которых станет возможным устанавливать и поддерживать в дальнейшем всесторонние связи организма как с внутренней, так и с внешней средой. Это — и только это — гарантирует беспрепятственное действие заложенных в нем природой мощных приспособительных сил — сил иммунитета, саморегуляции, самовосстановления и самосовершенствования».

Проще говоря, жить в единстве с природой, не отгораживаться от нее с помощью удобств и комфорта.

«Второй принцип натуральной гигиены — комплексный (системный) подход к человеческому организму как к единому целому.

Сторонники натуральной гигиены выступают против узкой специализации в лечении. Они считают, что достаточно знания основных биологических законов управления организмом и умения использовать главные „рычаги" для профилактики и выздоровления. К таким „рычагам", они относят: восстановление клеточного дыхания (лечебное обнажение, контрастные водные процедуры, виброгимнастика и специальные упражнения)^, питание (свет, воздух, вода, пища); состояние конечностей (виброгимнастика и другая двигательная активность); очищение организма; воздействие на психику (оптимистический настрой, самовнушение)...

Обязательно комплексное воздействие на организм естественными методами (системный подход). Лишь комплексное воздействие естественных методов обеспечивает реализацию принципа чистоты внутренней среды, действия объективных, не зависящих от нашей воли законов саморегуляции и самолечения, которые и лежат в основе всей жизнедеятельности человеческого организма».

Комплексный подход — хорошо, но Воля и Мысль способны быть самыми активными лечебными факторами. Об этом говорят авторы многих систем — М. Норбеков и Л. Фотина, Д. Чопра, Г. Сытин и другие, которые активным образом используют целительный потенциал собственных мыслей, настроений, эмоций и образов.

«Излечение от простуды или иного ненормального состояния, которое люди называют болезнью, зависит от самоцелительных способностей живого организма. Они являются такой же жизненной функцией, как дыхание, экскреция и питание.

Третий принцип натуральной гигиены — четкое понимание феномена здоровья.

По определению Г. Шелтона, феномен здоровья трактуется натуральной гигиеной как „состояние целостности и гармоничного развития, роста и адаптации каждого из органов друг к другу без единого недостающего и без единого излишнего органа". Слово „здоровье" („хелс") происходит от англосаксонского „хоул" (цельный, целостный), слово „лечить" („хил") — от того же корня и означает восстановление целостности. В полном смысле этого слова „здоровье" означает законченность, совершенство организации, то есть жизненную надежность, гармонию функций, энергию и свободу от любых напряжений и скованности (трактовка Г. Шелтона).

В основе здоровья лежит принцип взаимодействия и взаимозависимости каждой клетки, ткани, органа, системы органов. Как отмечает Г. Шелтон, „сейчас уже хорошо известно, что каждый орган более отчетливо действует на благо целого (организма), нежели на собственное благо". Таким образом, подчеркивается известный „альтруизм", способность жертвовать своим благом ради другого частного (клетки, органа) по отношению к целому (организму).

Если бы в обществе люди научились так жить! К сожалению, признаки и симптомы здоровья не изучаются. Медицина занята болезнями. Никто и нигде не обучает население и студентов-медиков тому, как налаживать и поддерживать здоровье не у больничных коек, а в обычной жизни. Вместо этого много рассуждают о происхождении болезней, но так, как будто у болезней нет причин.

Четвертый принцип натуральной гигиены — четкое понимание феномена болезни.

Болезнь — это нарушение целостности, потеря способности сопротивляться внешним и внутренним врагам живого организма.

Любая болезнь — от легкого покраснения кожи до рака любого органа — есть разрушение целостности всего организма (болезнь всего организма, а не отдельного участка его). Называют ли болезнь тонзиллитом, эндокардитом, колитом, гастритом, циститом или она носит название пиорея, туберкулез, язва, рак — все они вызваны накоплением в организме токсинов (ядов), которые отравляют организм, откуда бы они ни поступали — извне (пищевые, растительные, животные, лекарственные и др.) или образуются внутри как результат жизнедеятельности самого организма либо тех микроорганизмов, которые его населяют. При этом всякая болезнь начинается незаметно от возбуждения нервных волокон, далее появляется раздражение (покраснение), затем воспаление (зуд), дальше изъязвление (язвы, распад тканей, трещины), затем уплотнение (наросты), наконец, образование опухоли (рак). Г. Шелтон называет такую последовательность „единой патологической цепочкой" и напоминает, что рак начинается за много лет до того, как он окончательно проявляется».

Я склонен считать, что единая патологическая цепочка Шелтона неверна, и приведу некоторые свои цепочки возникновения патологии.

1. Элементарная безграмотность и следование чувственным удовольствиям (особенно в питании и комфорте) приводит к загрязнению организма. Изменение характеристик жидкостных сред в клетках и снаружи приводит к ослаблению функций и защиты организма, превращая его в питательную среду для разного рода паразитов (начиная от глистов и кончая гноеродной инфекцией — хламидий и т. д.). Далее развиваются самые разнообразные болезни.

2. Эмоциональная неуравновешенность и разнообразные стрессы порождают всевозможные напряжения — психические зажимы и раковины в физическом теле. В этих местах возникает застой энергии, крови, шлаков, что ведет к развитию соответствующих болезней.

3. Изменение общего заряда тела в результате ношения искусственной одежды, обуви ведет к изменению рН внутренней среды, неправильному распределению электрического заряда, что ведет к блокировке распределения энергии в энергетических каналах и также вызывает болезни.

Можно привести и другие цепочки, но в любом случае все болезни возникают от одной самой главной причины — невежества, отсутствия образованности человека.

«Пятый принцип натуральной гигиены — новая стратегия здоровья.

Объяснив основные понятия „здоровье" и „болезнь", натуральная гигиена выдвинула и новую стратегию здоровья, которая строится не на устранении симптомов болезни (симптоматическое лечение), а на устранении ее первопричины. При этом натуральная гигиена особое внимание уделяет четырем видам отдыха и покоя для накопления энергии и экономии сил организма: физический отдых, физиологический отдых (воздержание от пищи — лечебное голодание), умственный отдых, душевный отдых».

К сожалению, отсутствует главный принцип, основанный на законе тренируемости и свертывания функции, — принцип разумной, достаточной и своевременной тренировки всех функций и систем организма. Без этого основополагающего принципа организм человека может атрофироваться. Натуральная гигиена немыслима без тренировки органов и систем.

После разумных и своевременных тренировок должен быть отдых. Прекрасный исследователь омоложения организма С. А. Аракелян по этому поводу говорил, что для нормальной работы организма и омоложения необходимы: физиологически полезное питание, физиологически полезное движение и физиологически полезное голодание.

«Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри организма между клетками, тканями, органами, системами органов, так и связей внешних с окружающей его средой. Так была выдвинута концепция пяти видов связей.

1. Психоэмоциональные связи организма. Человеческому организму необходимо восстановление психоэмоционального равновесия, психоэмоциональных связей с окружающей его природой, в том числе с космосом и социальной средой (с обществом, его идеалами, нормами, с друзьями, семьей и т. п.). Всего этого можно достигнуть через культивирование в своем сознании оптимистического настроя, представления о мире, добре, единстве и взаимопомощи людей доброй воли как факторе и законе эволюции; последовательное воспитание в себе бескорыстия, отказ от эгоизма во всех его проявлениях.

Такой настрой оказывает благотворное влияние и на физиологию человека, способствует вырабатыванию организмом полезных гормонов, эндорфинов и других подобных им веществ.

2. Биохимические связи организма. К биохимическим связям организма натуральная гигиена относит восстановление кислотно-щелочного равновесия в крови как главного физиологического закона жизни организма. Прежде всего этого можно добиться с помощью правильного естественного питания, поскольку в самой природе заложены естественные соотношения элементов щелочной и кислотной валентности (силы атомов к образованию химических связей), а также с помощью виброгимнастики и спинно-брюшного упражнения по Системе здоровья Ниши.

3. Биофизические связи организма — восстановление естественных связей кожного покрова и внутренних органов через его биологические точки с внешней средой и ее основными сферами — Космосом, Землей, Водой, Воздухом, Светом, Энергетикой. Этому способствуют так называемое лечение обнажением, воздушные ванны, водные процедуры, световые, солнечные ванны, хождение босиком и др.

4. Биомеханические связи организма — восстановление правильного и активного кровообращения, особенно капиллярного и прекапиллярного, посредством особых физических упражнений, разных форм двигательной активности и выправления осанки.

5. Биоэнергетические связи организма — восстановление и поддержание правильного дыхания через знание его законов и практических навыков».

Физическая нагрузка способствует восстановлению и укреплению в организме человека биомеханических и биоэнергетических связей. Без нее в организме происходит их угасание и рассогласование. Этот факт особенно подчеркивает Ю. Власов.

«Концепция „пяти связей" дает возможность правильно понять и оценить вклад народной медицины, те средства и приемы, которые (если на них посмотреть с точки зрения концепции) оказываются объективно направленными на восстановление той или иной нарушенной связи или комплекса связей в организме больного человека (целебные травы, „заговоры", мази, костоправные манипуляции и т. п.).

Шестой принцип натуральной гигиены — естественное питание. Ни один оздоровительный комплекс не может считаться полноценным без соблюдения четких и строгих законов питания. Пища, по убеждению натурогигиенистов, не только определяет состав крови, качество „строительного материала" для образования новых клеток, но и формирует характер и даже мировоззрение человека. На питание сторонники натуральной гигиены смотрят как на двуединый питательно-очистительный процесс, в котором питание неотделимо от очищения организма.

Натуральная грубоволокнистая пища обеспечивает как биомеханическое, так и биохимическое очищение благодаря щелочным радикалам в сырой пище, способна нейтрализовать патологические кислоты, образующиеся в процессе жизнедеятельности организма. Согласно исследованиям ученых, растительное волокно в натуральной пище является средством предупреждения и даже лечения опухолевых заболеваний толстого кишечника.

Седьмой принцип натуральной гигиены — отрицание любой лекарственной терапии. Гигиена должна целиком и полностью уничтожить лекарственную систему и дать народу систему ухода за телом и психикой, основанную на законах природы. Все существующие вещества по отношению к живому организму — или продукты питания, или яд. Ядом (лекарством) является все то, что не может быть ассимилировано живым организмом и использовано им для поддержания жизни.

Восьмой принцип натуральной гигиены — четкое разграничение медицины и натуральной гигиены. Объясняя смысл такого разграничения, натуропат Вирджиния Ветрано пишет: „Медицина с самого начала основывала свою практику на ложных принципах, поэтому выбросила прочь физиологию и отравляла людей патентованными средствами.,. Не ищем же мы тепло на айсберге! Почему же искать здоровье в яде? Сделаем наши принципы четкими: источник здоровья — в здоровых воздействиях и в здоровых средствах. Лекарства же, которые все являются ядами, не относятся к факторам жизни, приносящим здоровье.

Могут возразить, что медицина — это наука экспериментальная, а гигиена таковой не является. Но истина как раз в обратном: медицина не является и никогда не была наукой, она — метод, прием, стиль лечения. Физиология, биология, анатомия относятся к наукам, но это не медицина. У медицины отсутствует единый принцип, который можно было бы продемонстрировать рационально или экспериментально. Ее методы эфемерны, чего не было бы, будь она научной...

Гигиена не только определенно истинная, она неизменно истинная наука. Практика, основанная на ее широких принципах, следует определенным правилам, и в каждом случае результаты можно предвидеть. Этого, однако, нельзя сказать о медицинской практике, ибо каждый раз, когда человеку дается лекарственная доза, можно ожидать неожиданного".

Девятый принцип натуральной гигиены — обучение народа, распространение знаний и создание здорового образа жизни.

Натуральная гигиена проникнута духом альтруизма, оптимизма и гуманизма. Авторы книги „Величайшие открытия здоровья" писали: „Сторонники Грэхема были заинтересованы не столько в физиологических исследованиях, связанных с экспериментами на животных, сколько в распространении знаний о физиологии среди простого люда и создании образа жизни, основанного на физиологии".

По мнению Вирджинии Ветрано, наш мир — „это мир мужчин и женщин, которые прекрасно образованы в области непозитивных знаний, то есть знаний, не связанных с человеком и природой... Можно быть Эйнштейном в математике и болеть несварением желудка. Со всем своим образованием человек принимает аспирин или антацидные препараты от дискомфорта и ведет себя так, как будто у этого дискомфорта нет причины"».

Каждый из нас может согласиться или не согласиться с таким изложением девяти принципов натуральной гигиены, но несомненно то, что здесь имеется желание помочь людям.

К. НИШИ

Он прошел тот же путь — самостоятельного добывания знаний и опробования их на самом себе. Любые книги, рассказывающие о методике улучшения здоровья, он читал с огромным вниманием, применяя на себе все советы и рекомендации. Однажды ему в руки попала работа Флетчера, в которой утверждалось, что для поддержания здоровья необходимо так тщательно жевать пищу, чтобы получать максимально возможное количество полезных питательных веществ из каждого ее элемента.

Как ни проста была эта теория, она совершила настоящий переворот в сознании К. Ниши. Все доктора, у которых он консультировался до тех пор, ограничивались лечением только болезни или только ее симптомов. Теория Флетчера расширяла горизонты: она учила, как улучшить здоровье организма в целом!

Благодаря трудам Флетчера, К. Ниши понял, что лучший лекарь для человека — сама природа. Ниши решил хорошо пережевывать пищу. Если человек жует пищу надлежащим образом, он может положиться на свой собственный вкус, на свое природное чутье в вы- боре того или иного продукта. Если ему вкусно, если он ест с аппетитом, значит, организм получает от такой пищи то, что ему нужно, а если не хочется есть, то и не надо.

Применяя на практике тщательное жевание пищи, Ниши заметил, что стал переедать, а если ел мало, то терял в весе. Это заставило его не прерывать поиск лечебных средств, обдумывать проделанное.

Флетчер рекомендовал удалять все трудноперевариваемые части пищи, хорошо очищать от кожуры фрукты. Ниши следовал его советам, но начал страдать от запоров. Флетчер говорил, что запор не должен вызывать беспокойства, но Ниши заметил, что нарушение нормального опорожнения вызывает у него сильную головную боль и различного рода кишечные расстройства.

К. Ниши познакомился с работами и других специалистов. Из этих работ он узнал, почему страдает от своих болезней. На практике Ниши познал простую истину: любая пища, которая не усваивается, накапливается в толстой кишке, превращаясь в «пиршественный стол» для бактерий, вырабатывающих ядовитые вещества (токсины). Эти вещества всасываются стенками толстого кишечника, попадают в кровь, разносятся по всему организму и вызывают болезни. Отсюда он сделал такой вывод: пища имеет не только созидательное, но и разрушительное действие на организм. Перед ним встала задача так организовать питание, чтобы оно строило и очищало организм.

Далее К. Ниши познакомился с работами Синклера о лечении голодом. Теория голодания Синклера несколько отличается от того, что он изучал, посещая буддийский храм для практики религиозного аскетизма. Принципы, заложенные в этой теории, были более разумными, и Ниши был склонен думать, что нашел средство, которое вылечит его от кишечной болезни. Размышляя, он пришел к выводу, что «ненормальные» люди, как правило, страдают от запоров, а обладатели светлых голов в большинстве случаев страдают от склонности к расстройству кишечника. Это заставило его дальше искать взаимосвязи кишечника с мозгом.

К. Ниши изучил труды ученых о циркуляции крови. Особенно заинтересовала его работа профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозге». Прочитав ее, он узнал, что кровоизлияние в мозг возникает в основном от воспаления ушей, а воспаление ушей — это следствие заболевания горла. Горло становится больным в том случае, если почки не выполняют свои функции. Почки, в свою очередь, часто выходят из строя тогда, когда человек спит в теплой, мягкой постели и надевает теплое, плохо пропускающее воздух белье. При этом нарушаются функции и почек, и кожи, что сопровождается заболеванием печени. Но вся эта цепочка патологии начинается с плохой работы кишечника. Если нарушается перистальтическая работа кишечника, то возникают запоры, которые ведут к расширению и разрыву кровеносных сосудов мозга.

К. Ниши привлекла работа доктора Пасеппа «Клиника и лечение воспаления мозга», в которой приведены результаты исследования под микроскопом гноя при воспалении мозга. При воспалении мозга в гное содержится более 10 видов бактерий, таких как стафилококк, стрептококк, бактерии пневмонии, менингита, туберкулеза, тифа и другие. Не менее 23 групп таких бактерий иногда находятся внутри расширенных кровеносных сосудов мозга, причем это может быть и у здоровых людей.

Все это натолкнуло Ниши на мысль, что в организме есть какие-то целительные силы, способные противостоять внешним и внутренним разрушающим факторам, а также обеспечивать целостность организма. Он начал собирать информацию о таких целительных силах. Он изучил опыты доктора Шибата, который искусственно создавал кишечные запоры у кроликов, и это приводило к расширению мозговых кровеносных сосудов и кровоизлиянию в мозг, причем кровоизлияние наблюдалось лишь у кроликов, у которых были длительные запоры, в то время как у забитых или умерших от ядов кроликов кровоизлияния в мозг не было. По мнению Ниши, результаты опытов доктора Шибата можно было использовать для лечения слабоумных и душевнобольных.

В современной медицине калорийности питания уделяется больше внимания, чем способности организма ее полноценно усвоить, а остатки вывести вон. При полном усвоении пищи образуется СО₂ — углекислота, нужная организму, но при неполном усвоении пищи появляется СО — окись углерода, разрушающая организм.

Накапливаясь в организме, окись углерода наносит вред мозгу и нарушает перистальтику кишечника. Без совершенной перистальтики не может быть совершенного пищеварения, растворения и усвоения пищи, прохождения и удаления отходов.

По сведениям Ниши, у 96% умерших от различных болезней были обнаружены кровоизлияния в мозг, причем в те его части, которые руководят движением конечностей. Это навело Ниши на мысль, объясняющую такое явление, как холод в руках и ногах. Такие больные, по его мнению, как правило, страдают нарушениями циркуляции крови через легкие. Холод в ногах и руках нарушает нормальное функционирование сердца, почек и кровеносных сосудов, вызывает катар горла, оказывает чрезмерную нагрузку на почки, причиняя вред печени и коже. Все это имеет одну причину — запор, в результате которого происходит кровоизлияние в мозг. Так Ниши пришел к убеждению, что кишечник и мозг — органы первостепенной важности в человеческом организме.

Система здоровья Ниши прежде всего учитывает две основные физиологические функции мозга и кишечника, которые, как считает Ниши, формируют работу всего человеческого организма. Для нормальной работы человеческого мозга, продуктивности человеческой жизни ничто не имеет такого существенного значения, как состояние кишечника. А нарушает нормальное функционирование этого важного органа неправильное питание. У одних оно вызывает склонность к поносу, у других — к запору. Врачи же ставят ошибочные диагнозы болезней. Большинство медиков обычно рассматривают запор или склонность к поносу как обычные и легкие отклонения в здоровье, недостойные серьезного внимания. На самом деле эти явления должны быть в центре самого пристального внимания.

Запоры — первопричина всех болезней, особенно если они принимают хроническую форму. Никто не рассматривает запоры и поносы как смертельные болезни, например рак, паралич, туберкулез, болезни сердца и почек, а между тем все эти болезни — результат плохой работы кишечника, его выделительной системы. Принято считать, что запор легко и эффективно лечится слабительными средствами, солевыми растворами или клизмами. Но это не так. Неработающий или плохо работающий кишечник является накопителем различных опасных веществ.

Ниши предупреждает, что хронический запор характеризуется тремя различными стадиями.

На первой стадии в результате запора появляется общее истощение, которое выражается в том, что организм постепенно теряет сопротивляемость ко всем видам болезней и в любой момент может серьезно заболеть.

На второй стадии страдающий от запора испытывает разные степени дискомфорта, появляются туман в голове, боли, нарушения кровяного давления, болезни сердца, почек и другие.

Третья стадия проявляется выраженной формой самоотравления. Больше всего страдает мозг, его кровеносные сосуды либо ненормально расширяются и ослабевают, либо разрываются, расчищая путь различным болезням. Наиболее подвержена нарушению часть мозга, которая управляет двигательной нервной системой, регулирующей функции конечностей. Когда отравляется мозг, вся пищеварительная система — от рта до заднего прохода — перерождается. Если человек страдает привычными запорами, то возможны болезни, связанные с психозами, язва двенадцатиперстной кишки, заболевания толстого кишечника, аппендицит, желчнокаменная болезнь, ревматизм, рак желудка и т. п.

Перерождение пищеварительной системы приводит к поражению всех органов, при этом понижаются функции каждой клетки организма.

Клетки питаются тем, что доставляет кровь. Только здоровая, чистая кровь, насыщенная необходимой энергией, микроэлементами и витаминами, может создать здоровые клетки мускулов, костей, кожи, волос, зубов, нервов, кишечника, мозга. Но та же самая кровь, загрязненная в результате запора, становится источником самоотравления всего организма.

Здоровое состояние зубов зависит от того, снабжаются ли они чистой, свежей кровью. Здоровье сердца также обусловлено качеством и количеством крови, снабжающей сердечные мускулы и клапаны. Здоровье глаз, ушей поддерживается правильной подачей чистой крови. То же самое можно сказать о мозге, костях, мускулах, волосах, ногтях. Состояние их определяется главным образом кровью, в зависимости от состава и чистоты кровь может либо укреплять эти органы, либо разрушать их. Неудивительно поэтому, что страдающие от запоров часто становятся жертвами различных серьезных заболеваний (ослабленное сердце, нервное истощение и другие нервные недуги, меланхолия, эпилепсия, психоз, нарушение зрения и слуха, гинекологические болезни, простатит, диабет, атеросклероз, рак, ревматизм, подагра, облысение, искривление ногтей, кожные болезни, импотенция).

Неразрывная связь между функционированием кишечника и состоянием мозга, как и всех систем организма человека, не вызывает сомнений. Поняв это, Ниши сосредоточился на поиске методов очищения толстого кишечника и принципах правильного питания.

Знания в различных областях медицины, философии, техники подсказали ему, что лечение голодом с древних времен успешно практиковалось у всех народов. Ниши заинтересовался вопросом: что происходит в организме при голодании? Вот к каким выводам он пришел.

«Незамедлительный результат голодания выражается в возрастании присутствия в крови СО₂ (углекислоты), гистамина, холина и тому подобных веществ, которые способствуют такому сужению вен, что возникает присасывающий эффект в той части, где венула встречается с капиллярами. Присасывающий эффект в конце концов является двигательной силой циркуляции крови. Так как разрежение или присасывание — это сила, а голодать — это создавать разрежение, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всей человеческой активности».

Это было великое открытие, которое привело К. Ниши к совершенно новому взгляду на кровообращение в целом. Ниши никогда не считал лечение голоданием панацеей, но он с уверенностью заявлял, что лечение голодом по его системе может победить многие серьезные болезни желудка, диспепсию, запоры, увеличение печени, аппендицит, гепатит, гастроэнтерит, ревматизм, ожирение, артрит, диабет, астму, высокое кровяное давление, водянку, ишиас, эпилепсию, бессонницу, бессилие, общую парализацию, головные боли, пневмонию, обжорство, бронхит, плеврит, зоб, малярию, тонзиллит, тиф, варикозное расширение сосудов, болезни ушей, рак, мигрени, менингит, аденоиды, грыжу, желчнокаменную болезнь, цистит, хронический понос, болезни прямой кишки, паралич двигательных нервов, анемию и многое другое.

Лечение голодом является лучшим способом воздействия на организм, вызывая душевное и физическое улучшение, восстановление, улучшая умственные способности человека.

Ниши подметил, что единственная слабая и уязвимая сторона в голодании — возможность возникновения кишечной непроходимости у некоторых пациентов, в связи с чем такое лечение не может быть рекомендовано всем и каждому.

Ниши проделал над собой ряд опытов, чтобы создать диету, предупреждающую кишечную непроходимость во время голодания. Он изобрел специальное лекарство из морской травы — агар-агар. Лечение заключалось в том, что вместо полного голодания принималось студнеобразное вещество, приготовленное из агар-агара. В строгом смысле это уже не голодание, а специфическое очищение пищеварительной системы.

Нищи не только заботился о своем здоровье, он вел и энергичную борьбу за сохранение здоровья всего человечества. Его часто спрашивали о причинах той или иной болезни. Работая над решением этих вопросов, он пришел к убеждению, что отдельных болезней не существует, что заниматься происхождением отдельной болезни, как и лечить отдельный орган, -г пустая трата времени, поскольку организм — это единое целое.

Рассматривать болезни отдельно, к чему склонна современная медицина, по мнению Ниши, абсурдно. Болезнь нельзя объяснить ее происхождением, не учитывая конкретный человеческий организм, такой уникальный, «такой непостижимо совершенный и хрупкий одновременно».

Отвергая узкоспециализированную медицину, К. Ниши начал создавать основы другой — будущей медицины, которая занималась бы профилактикой, используя целительные механизмы, заложенные в живой организм самой природой. Его девизом стало изречение Бэкона: «Природу можно завоевать, подчиняясь ей».

Ниши неустанно ставил перед собой вопросы. Что такое человек? Как устроен его организм? Что такое здоровье? Что такое болезнь? Его отличали инженерный истинно пытливый ум, страстное желание избавить человечество от болезней. Подобная мотивация позволяет достичь очень многого. Ведь вылечить самого себя — это один уровень достижений, а попробовать избавить все человечество от болезней — совершенно другой, более высокий и требующий широкого кругозора и глубоких знаний.

Он серьезно изучал медицину, анатомию, физиологию, бактериологию, психологию, психические заболевания, философию, различные религии, историю наук. Логическое мышление подсказало ему, что для здоровья человеческого организма в целом необходимо привести в порядок сначала физические, затем химические, потом бактериологические и, наконец, умственные способности организма. Это значило: тот, кто хочет укрепить свое здоровье, должен всегда заботиться о том, чтобы не допускать переутомления, переедания, загрязненности организма токсинами и перераздражения. Он понимал, что большинство людей не имеют соответствующих знаний и болеют от собственного невежества. Только этим, по его мнению, можно объяснить возникновение у человека не одной, а нескольких, невидимых до поры до времени болезней.

Развивая свое учение о болезни и здоровье, Ниши объяснял, что негативные изменения происходят в позвоночнике, внутренних органах, жидкостных средах организма, уменьшая жизненную силу организма. Все эти сдвиги (понижение, падение функций, энергий) возникают следующим образом: изменяется позвоночник, нарушаются кожные функции, сразу ослабевает активность почек и печени, а в результате понижаются функции кишечника, возникает запор, который ведет к ослаблению или разрыву кровеносных сосудов мозга. Даже если не произойдет самое худшее, а дело ограничится только расширением кровеносных сосудов, в организме постепенно разовьются такие субъективные симптомы, как холодные конечности или их парализация, так как при этом будет нарушена область двигательной нервной системы мозга. Холодные конечности постепенно ослабляют функции легких, сердца, кровеносных сосудов и почек.

Ниши говорил: «Обычно люди не представляют, что кожа и такая болезнь, как рак, не могут рассматриваться отдельно. Поверхностные вены в коже образуют то, что можно назвать периферическим сердцем, что необходимо для циркуляции крови и что сохраняет нас в здоровом состоянии». Ниши начал разрабатывать методы усиленного обновления и восстановления кровеносных сосудов — от вен до капилляров — путем упражнений и контрастных водных и воздушных ванн.

Ниши создал свою Систему здоровья, которую впервые обнародовал в 1927 году. В это время ему ис- полнилось 44 года — возраст, соответствующий средней продолжительности жизни японца в то время. А ведь в детстве врач предрекал ему не дожить и до 20 лет! Создавая свою систему, Ниши изучил и проверил на практике свыше 70 тысяч источников отечественной и зарубежной литературы по вопросам, касающимся здоровья. В числе этих источников были древнегреческая, древнеегипетская, тибетская, китайская, филиппинская медицинские практики, йога, исследования специалистов в области лечения и профилактики различных заболеваний, диетологии, дыхания, биоэнергетики, водолечения, голодания и т. д., то есть все то, что было известно в ту пору (к 1927 году). Из этого огромного количества материала Ниши, отбросив все повторяющееся или не имеющее большого значения, выбрал лишь 362 источника, которые и послужили ему основой для разработки его системы здоровья, известной ныне как Система здоровья Ниши.

Таким образом, любому человеку важно уметь работать с литературными источниками, брать необходимое для самого себя. В этом отношении я лишь повторяю путь, пройденный очень многими людьми до меня. Можно сказать, я творчески осмыслил многое из оздоровительно-лечебного материала, появившегося после 1927 года. И только его небольшую часть.

По мнению К. Ниши, здоровье человека зависит от четырех одинаково важных факторов: состояния кожи, качества питания, состояния конечностей, состояния психики. Для поддержания этих факторов в здоровом режиме Ниши предлагает ежедневно дважды выполнять шесть правил здоровья, которые заключаются в следующем.