Компьютер – самый большой враг нашего зрения?

Из пяти органов чувств, данных нам природой, больше всего нас заботит острота зрения. И это вполне объяснимо: благодаря глазам мы получаем около 80% всей информации об окружающем мире. Однако, в стремительном ритме современной жизни все чаще нам приходится сталкиваться с обстоятельствами, разрушающе действующими на зрение. При этом существует распространенное мнение, что противостоять внешним условиям не в наших силах. Так ли это? Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить зрение.

Стремительное распространение информационных технологий уже давно рассматривается обществом в качестве одной их основных причин возникновения проблем со зрением. Работа на компьютере сегодня тесно связана с выполнением различных профессиональных обязанностей и отказ от его использования равносилен отказу от карьерных устремлений. Да и нет смысла прибегать к использованию столь радикального средства, к тому же пагубное влияние компьютера на зрение не имеет прямых доказательств – излучение монитора не столько вредно для глаз, сколько на зрение негативно влияет нагрузка, являющаяся результатом неправильного использования компьютера.

Близорукость, нарушения аккомодации и синдром сухого глаза – самые распространенные последствия интенсивной работы за компьютером.

Однако, все наши несчастья заключены не в самом ящике с микросхемами, а в неправильном его использовании. Во время работы не надо забывать о правильной посадке за компьютером, достаточном расстоянии глаз от экрана монитора и о качестве монитора.

Зрение необходимо проверять не реже одного раза в год и, почувствовав изменения, незамедлительно обратиться к врачу. Ухудшение здоровья глаз может проявляться самым различным образом, но чаще всего это выражается в снижении остроты зрения, слезоточивости или наоборот появлении ощущения сухости в глазах, а также головной боли после длительной нагрузки.

Решение каждой проблемы – индивидуально: то, что подойдет одному, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Большое значение в выборе методов лечения играет наследственность, образ жизни и история заболевания. Прислушиваясь к мнению врачей, необходимо иметь в виду, что даже среди специалистов нет единого мнения о методах улучшения зрения, поэтому будет только на пользу выслушать различные, возможно даже диаметрально противоположные взгляды.

Самые распространенные современные методы коррекции зрения – очки, контактные линзы и лазерная операция, однако каждый их этих способов сопряжен с определенными неудобствами. Наиболее дружественный для глаз способ коррекции зрения – это очки. Однако, если проблемы со зрением у вас находятся на начальной стадии, прежде чем обращаться к радикальным вариантам коррекции, начните с демократичных. Это могут быть, например, упражнения для глаз или улучшение зрения при помощи йоги.

По правде говоря, в среде специалистов есть разногласия даже в вопросе выбора очков. Еще недавно бытовало мнение, что в случае небольшой близорукости, зрение может стабилизироваться либо вообще без ношения очков либо при использовании минимальных диоптрий. Согласно новейшей теории, при появлении первых признаков близорукости, необходимо делать полную коррекцию зрения.

Что выбрать?

Если в беседе с врачом выяснилось, что вашим глазам необходима коррегирующая оптика, следующим шагом является выбор – носить очки или же контактные линзы. Вначале может показаться, что контактные линзы более удобное и безопасное средство коррекции зрения. Однако, необходимо помнить, что линзы являются чужеродным телом, способствующим быстрой утомляемости глаз, особенно во время работы за компьютером. Кроме этого, при использовании контактных линз, повышается риск инфицирования. Поэтому их лучше рассматривать, не как основное средство коррекции зрения, а как альтернативу ношения очков. Тем, кто все-таки пользуется линзами в повседневной жизни, необходимо знать следующее: категорически запрещается ходить с линзами в баню и сауну, находиться в накуренном помещении и плавать в бассейне.

Последнее время большую популярность приобрели специальные очки для работы на компьютере. Линзы очков, которые работают по принципу фильтров и препятствуют снижению остроты зрения.

Глаза – зеркало здоровья.

На наше самочувствие влияет целый комплекс причин, начиная от стресса и плохих мыслей, заканчивая курением и излишним пристрастием к алкоголю. Негативные изменения в нашей жизни: семейные заботы, напряженный рабочий график и т.д., влияют на наше жизневосприятие. Мы зачастую помним обо всем, только не о собственном здоровье. Ключом к здоровью, в том числе и к улучшению состояния зрения является здоровый образ жизни и ежедневная забота о себе, любимых, а не в исключительных случаях. Если вы займетесь коррекцией собственного стиля жизни, у вас улучшится не только зрение, но и самочувствие в целом. Особое внимание нужно уделить питанию, физической активности, пребыванию на свежем воздухе и дисциплине при работе с повышенной нагрузкой.

• Почувствовав ухудшение зрения, незамедлительно посетите специалиста, который поможет определить причину проблемы.

• Во время увеличенной нагрузки необходимо соблюдать правильный режим труда – регулярно делать паузы в работе и систематически выполнять упражнения для глаз.

• Каждому человеку необходимо индивидуально определить оптимальное время, которое можно проводить за компьютером, не перегружая зрение.

• Для глаз необходимо регулярно делать расслабляющие процедуры, например, огуречные или чайные компрессы.

• Глазные капли, которые продаются в аптеках без рецепта, можно использовать только в экстренных случаях. Ни в коем  случае не пользуйтесь ими ежедневно.

• Работая на компьютере, необходимо выбрать экран монитора с минимальным отражающим эффектом и следить за чистотой экрана.

• Уставшие глаза можно освежить прохладной водой.

• Глазам крайне вредно излучение ламп солярия, поэтому собираясь за искусственным загаром, не забудьте взять солнечные очки.

• Главная задача солнечных очков – защита глаз от вредного воздействия солнца, поэтому рекомендуем покупать их в специализированных магазинах оптики, что гарантирует вам абсолютную защиту и безопасность.

• Витамины A, B, C и E, кальций, селен, цинк и магний – самые ценные витамины и микроэлементы для нашего зрения. Для здоровья сетчатки также очень важен лютеин.

• И запомните! Полезные витамины и микроэлементы помогут поддержать здоровье наших глаз, но не смогут вылечить и решить проблемы нашего зрения!