Хочешь быть здоровым будь им! Здоровье бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества

При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здравствуйте, меня зовут Трухин Максим, сегодня я хочу поговорить с Вами о вашем здоровье.

Чтобы быть здоровым нужно вести здоровый образ жизни и с этим уже ни кто не спорит, но почему тогда так много людей жалуются на своё здоровье.

• 
  Что такое стресс, к сожалению, мы все знаем не понаслышке. Уж такая она, наша жизнь, подкидывает неприятные сюрпризы, заставляя переживать и сильно нервничать.
  
• 
  Как часто мы слышим это слово, но как мало о нем знаем.
  
• 
  Стресс является неотъемлемой частью жизни человека и сопровождает его с пеленок и до последнего вздоха.
  
• 
  Стресс – это всплеск накопившихся отрицательных эмоций!
  Почему эта тема важна? Потому что любые стрессы могут спровоцировать наши болезни. Или проблемы обострятся старых болячек, или новые, не дай Бог, конечно, придут. Вот этого допустить нельзя.
  

В нас скапливается своего рода энергия, которая требует выхода. И этот выход обязательно должен быть. Иначе накопленный стресс потом даст о себе знать в сбоях жизнедеятельности, ухудшении здоровья и так далее. Поэтому нужно уметь вовремя снять стресс, высвободить энергию и напряжение.

• 
  Все люди в мире по степени стрессоустойчивости делятся на 4 группы:
  

1. 
   Стрессоустойчивые
   
2. 
   Стрессонеустойчивые
   
3. 
   Стрессотренируемые
   
4. 
   Стрессотормознутые
   

• 
  Люди из первой группы обладают врожденной приспосабливаемостью к любой ситуации. Таких людей не пугают перемены, у них всегда есть готовые решения и в условиях стрессовых ситуаций их мозг не впадает в ступор, а функционирует даже лучше обычного.
  
• 
  Противоположностью людей из первой группы являются люди из второй группы. Такие люди наоборот являются паникерами и при малейшей смене событий впадают в панику, истерят и т.д.
  
• 
  Люди из третьей группы в принципе готовы к изменениям, но им необходимо время чтобы подстроиться под ситуацию.
  
• 
  И наконец, люди из четвертой группы являются самыми тяжелыми на подъем. У таких людей есть твердые жизненные убеждения, не способные измениться даже под воздействием внешней среды. Иными словами таким людям хоть кол на голове теши, они все равно будут стоять на своем (кого-то эта группа людей мне напоминает :))…
  

• 
  Как понять, что вы находитесь в состоянии стресса? Очень просто. Первые признаки этого неприятного явления следующие:
  - бессонница;
  - чувство тревоги;
  - ощущение себя одиноким и незащищенным;
  - резкая и частая смена настроения;
  - апатия;
  - депрессивное состояние;
  - страх потери чего-либо.
  

• 
  Итак, если вы относитесь к людям из первой группы, то советы по борьбе со стрессом вам не нужны.
  
• 
  Вы и без них знаете как вести себя в сложных ситуациях, не ломаетесь и не истерите.
  
• 
  Если вы относитесь к людям из второй или четвертой группы, то советы по избавлению от стресса вам просто не помогут.
  

• 
  Совет 1. Измените отношения к ситуации – это поможет побороть стресс.
  
• 
  Совет 2. Если можете изменить ситуацию – меняйте, этим вы поборите стресс.
  
• 
  Совет 3. Чтобы бороться со стрессом — выпускайте пар… КАК?
  

1. 
   Поплачьте…
   Не нужно подавлять и глушить в себе эмоции, давайте им выход
   

2. 
   Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь, соблюдайте режим
   

3. 
   Смените обстановку. Что же происходит, когда вы меняете обстановку? Полностью меняется тот сценарий, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет. Вы отвлекаетесь от тех дел, которые давно наскучили. Получаете много новых впечатлений и эмоций.
   

• 
  Каждый человек имеет прекрасный арсенал скрытых возможностей, чтобы побороть стресс.
  
• 
  Просто нужно научиться их мудро использовать.
  
• 
  И помните: «Что нас не убивает, делает сильнее».
  
• 
  Поэтому столкнувшись со стрессом, помните, что вы вполне в силах помочь себе сами.
  

А теперь самое важное, я хочу снять прямо сейчас у Вас напряжение, волнение, раздражение. Для этого нужно выполнить несколько простых и интересных заданий…