Факторы, СпоСобСтвующие долголетию Человека
Фактор № 1 для долголетия человека –
проживание в сельской местности
Проживающие в сельской местности в среднем живут на 5 лет
больше горожан. Среди сельских жителей процент доживших до
100 лет и более значительно выше, чем среди городских; анало-
гичное соотношение и в частоте раковые заболеваний. Это связа-
но с действием на городских жителей вредных веществ, содержа-
щихся в выхлопных газах автомашин, дыме промышленных пред-
приятий и т.д.
Фактор № 2 для долголетия человека –
высокий материальный уровень жизни
В экономически развитых странах средняя продолжительность
жизни равна 68-73 годам, в развивающихся странах – 32-45 годам.
Фактор № 3 для долголетия человека –
генетические факторы
Дети близкородственных родителей живут меньше.
Фактор № 4 для долголетия человека – масса тела
Переедание приводит к сокращению продолжительности жизни,
к развитию таких заболеваний, как рак и атеросклероз. Чрезмер-
но полные люди живут в среднем на 5-15 лет меньше, чем худые.
Вес имеет значение и в детстве. Недостаточный или, наоборот,
избыточный вес тела в детстве предрасполагает к разви-
тию ряда заболеваний в пожилом возрасте.
Фактор № 5 для долголетия человека – характер
Для долголетия важны: удовлетворённость от работы, высоко-
нравственное поведение, добродушный, спокойный характер, се-
мейное положение. Одна из основных особенностей людей, про-
живших 95 и больше, – спокойный, независтливый, незлобный ха-
рактер и удовлетворение работой. Холостяки живут в среднем на 5
лет меньше семейных.
Фактор № 6 для долголетия человека –
профилактика хронических заболеваний
Факторы, снижающие практически до нуля вероятность забо-
леть атеросклерозом, гипертанией и сахарным диабетом:
• пища, содержащая мало холестерина и жиров;
• достаточно высокая физическая активность;
• исключение курения;
• уравновешенные психические реакции, доброжелательность.
• Курение одной пачки сигарет в день уменьшает продолжитель-
ность жизни на 7 лет, двух пачек – на 12 лет.
Фактор № 7 для долголетия человека –
средства от переутомления
Накопление «пигмента старения» наблюдается в нервных клет-
ках не только при старении, но и при длительном переутомлении.
Изложенные в данной брошюре секреты и факторы почти на-
верняка покажутся кому-то излишне простыми и банальными. Дей-
ствительно, это так. Но существует, увы, странный феномен: чело-
век всё знает, но ничего не делает.
Мы зачастую любим жаловаться на трудную или буднично-серую
жизнь и абсолютно ничего не предпринимаем, чтобы сделать её
легче, интересней. Чтобы взобраться вверх по лестнице, надо
пройти все ступеньки. Каждый шаг в борьбе со старостью – сту-
пенька вверх.
помните: забота о здоровье –
оСнова долгой жизни!
желаем вам здоровья и долголетия!
