Иметь крепкое здоровье, быть красивым, гибким и сильным в любом возрасте - мечта многих. Недаром куда ни глянь - все вокруг если не бегают, то катаются на коньках, играют в теннис, занимаются йогой или исполняют «танец живота»
СЕГОДНЯ МОДНО БЫТЬ СПОРТИВНЫМ!
И ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!
С детства мы слышим вокруг себя громкие высказывания на тему спорта: будь то
«О спорт! Ты - мир!» или
«Закаляйся, если хочешь быть здоров!» и множество других. И ведь никто с этим не спорит. Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и как следствие продлить жизнь.
В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время физкультминуткам, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Но в идеале физическая культура должна сопровождать человека с самого рождения и, можно сказать, до смерти, поскольку она оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным в любом возрасте.
Физические упражнения увеличивают запас жизненных сил, улучшают общее самочувствие и настроение.
|
Правильные занятия физической культурой улучшают работу всех органов и систем: мы становимся здоровее и крепче.
Люди, занимающиеся физической культурой, по своим функциональным показателям моложе тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
|
МЫ ВЫБИРАЕМ СПОРТ
Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, страдает повышенным артериальным давлением, потерей аппетита, быстро утомляется, впадает в депрессию, его мышцы теряют упругость, а кости становятся хрупкими и ломкими. С развитием цивилизации мы все больше и больше ограничиваем свои движения. Древнему человеку приходилось много двигаться, потому что ему нужно было строить дом, добывать пищу, охотиться и т. д. Современному человеку тоже нужно решать те же проблемы, но технический прогресс облегчил его существование. И сегодня, в век автомобилей и прочих технических новинок, физическая деятельность человека сведена к минимуму.
Единственным способом хоть как-то изменить ситуацию является занятие спортом. При этом вовсе необязательно заниматься каким-то определенным видом спорта - достаточно ограничиться физическими упражнениями.
С помощью физических упражнений развиваются такие качества, как сила, скорость реакции, гибкость и выносливость.
|
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал-
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хандре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед-
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.
Съешьте вы еще лимон,
Усвоить кальций поможет он.
Я активно отдыхаю
И здоровье укрепляю,
Ни на что не сетую,
Что и я вам советую.
Я и в шахматы играю:
Интеллект свой развиваю.
Встану я и на «дорожку»:
Сброшу вес еще немножко
Вы питайтесь пять раз в сутки,
Не будет тяжести в желудке,
Пейте с медом молоко
И заснете вы легко.
Отдыхать- не значит спать
Езжай на дачу покопать,
Когда вернешься ты домой,
Прими душ и песню спой:
От того я так хорош,
Что люблю семь правил ЗОЖ.
|
УПОРСТВО В ФИЗКУЛЬТУРЕ ВСЕГДА ВОЗНАГРАЖДАЕТСЯ
Прекрасное настроение и самочувствие
ВАМ ОБЕСПЕЧЕНО!
Здоровье человека зависит от четырех основных факторов. По данным академика РАМН 10. П. Лисицина, существуют следующие соотношения:
- 50 % всех факторов, определяющих качество здоровья, - это здоровый образ жизни;
- 20 % всех воздействий на человека - влияние экологических факторов;
- 20 % составляют наследственные факторы;
- 10 % отводится на долю здравоохранения.
|
СПОРТИВНЫЙ
ОБРАЗ ЖИЗНИ
НА ЗДОРОВЬЕ!
|
Поделитесь с Вашими друзьями: |
