ПРЕДИСЛОВИЕ.
Условия жизни, как правило, влияют на душевное и физическое состояние человека. Неприятности на работе или дома, неудовлетворительные бытовые условия, естественно, отражаются на Вашем душевном и физическом состоянии. Данные переживания именуются «СТРЕССОМ ».
ПРИЧИНЫ СТРЕССОВ.
Когда всё в Вашей жизни течёт гладко и размеренно, Вы счастливы и свободны от всякого рода тревожных мыслей. В обратной ситуации, когда что–то произошло или вот–вот должно произойти помимо Вашего желания, нетрудно заметить резкую перемену самочувствия.
Это может быть вызвано следующими причинами:
УТРАТОЙ КОГО – ЛИБО / ЧЕГО - ЛИБО. -
Вы вынуждены покинуть свой дом и всё годами нажитое.
-
Вы вынуждены оставить свою семью, близких Вам людей.
-
Утрата родных или друзей в результате ареста, убийства.
Н АСИЛИЕМ. -
Будучи подвергнутым угрозам, истязаниям, пыткам.
-
Будучи жертвой сексуального шантажа или насилия.
-
Будучи свидетелем жестокого обращения с другими, особенно, с членами семьи или друзьями.
НЕБЕЗОПАСНОСТЬЮ, НЕУВЕРЕННОСТЬЮ. -
Отправляясь в рискованное путешествие.
-
Опасения по поводу сроков пребывания в данной стране.
-
Волнения в связи с поисками средств к существованию, а также места проживания.
-
Неопределённость будущего.
БЕСПОМОЩНОСТЬЮ. -
Проживая в доме, который не является Вашей собственностью.
-
Будучи не в состоянии сменить жилищные и бытовые условия.
-
Будучи вынужденными предпринимать нежелаемые действия.
КАКИМ ОБРАЗОМ « СТРЕСС » МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ВАС?
Рассмотрим некоторые реакции организма на пребывание в состоянии стресса.
СТРЕСС И ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА: -
Грусть, плач, отчаяние.
-
Чувство стыда.
-
Волнения.
-
Раздражительность.
-
Нервозность, панический страх.
-
Рассеянность.
-
Утрата интереса к жизни.
-
Постоянные мысли о грядущих событиях.
-
Навязчивые идеи о том, что всё плохое, случившееся в прошлом, обязательно произойдёт в ближайшем будущем.
СТРЕСС И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА: -
Бессонница.
-
Кошмары.
-
Утомляемость, изнеможение.
-
Болезненность.
-
Мышечная боль.
-
Учащённое сердцебиение.
-
Потеря аппетита.
-
Тошнота.
-
Боли в области живота.
-
Диарея (понос ).
-
Затруднённое дыхание.
-
Головокружение.
-
Дрожь.
-
Отсутствие сексуального влечения.
СТРЕСС И ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА: -
Снижение активности, вялость.
-
Повышенная раздражительность.
-
Чрезмерная активность, неугомонность.
-
Увеличение потребления алкоголя или наркотических средств.
-
Избегание общения с другими людьми, замкнутость.
СТРЕСС И ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ: -
Утрата интереса к другим.
-
Споры, выражения несогласия, насилие.
Находясь под влиянием стресса, Вы, вероятно, не раз испытали на себе подобные чувства. Сами же причины стресса неразрывно связаны с трудностями условий существования. Нетрудно заметить, наверное, как в одночасье меняется и Ваше поведение и Ваше самочувствие. Однако, в каждой конкретной ситуации каждый человек реагирует на стресс по-своему – поэтому не все из перечисленных выше реакций присущи всем без исключения людям.
МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССУ?
-
Если Ваше плохое самочувствие вызвано одной из выше перечисленных причин, это могло быть следствием несчастья, пережитого Вами в прошлом или переживаемого в настоящий момент.
-
Ваше теперешнее состояние – естественная реакция организма на случившееся. Нередко, единственным лекарством является время, но это отнюдь не означает, что Вы «сходите с ума ».
-
Ловили ли Вы себя на мысли, что будучи занятым чем – либо, боль немного стихает. Именно в данной ситуации найдите в себе силы «продолжать» жить, и Вы почувствуете себя значительно лучше.
-
Поверьте, существует множество служб, готовых оказать Вам помощь в каждом конкретном случае. Ваше землячество располагает такими сведениями и охотно предоставит их по первому же требованию.
-
Землячество может организовать различного рода мероприятия для своих членов, посоветовать приемлемую программу обучения, а также дать практический совет по разрешению той или иной проблемы.
-
Однако, если Вам не удалось побороть стресс в течении нескольких месяцев, тогда лучше обратиться за профессиональной помощью. Ниже Вы найдёте данные Службы Содействия Беженцам.
-
Если среди Ваших знакомых есть люди, испытывающие подобные симптомы, Вы можете им помочь, объяснив причины их теперешнего состояния, а также возможные способы борьбы со стрессами. Любой Ваш добрый совет по решению данной проблемы не будет напрасным.
По вопросам оказания дальнейшей помощи при выше изложенных стрессовых ситуациях, просьба обращаться в Ваше Землячество или же к Вашему доктору.
Могилевский городской центр
гигиены и эпидемиологии
Поделитесь с Вашими друзьями: |
