3
I Развитие скоростных качеств и способностей пловцов 14-15 лет 3
II Упражнения в зале и на воде для развития скорости 8
.1 Упражнения для плечевого пояса 8
2 Упражнения для разгибателей туловища 9
3 Упражнения для разгибателей ног 10
4 Упражнения общего воздействия 11
5 Упражнения для развития быстроты движений при выполнении стартов 11
.6 Упражнения для развития быстроты движений при выполнении поворотов 13
7 Упражнения для развития быстроты движений в процессе дистанционного плавания 13
9 Упражнения для развития быстроты на суше (по А.М. Карпову) 15
III. Тренировка скоростных способностей пловцов 14-15 лет 17
Литература 22
