«закаливание: принципы и методы»
Скачать 27.79 Kb.
|
- Навигация по данной странице:
- Основные принципы закаливания (по Г.Н. Сперанскому)
- Методы закаливания: воздушные ванны
- Будьте здоровы!
|
«ЗАКАЛИВАНИЕ: ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ» Устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов среды зависит как от индивидуальных особенностей ребенка, так и от правильного проведения специальных оздоровительных мероприятий к числу которых относится закаливание. Часто причиной острых распираторных заболеваний является переохлаждение организма. Именно поэтому закаливание играет важную роль в профилактике заболеваний детей. Закаливание – это комплексная система воспитательно-оздоровительных воздействий на организм, направленных на достижение устойчивости и невосприимчивости детского организма к метеорологическим изменениям (суточные и сезонные изменения температуры, атмосферного давления и т. д.) Основные принципы закаливания (по Г.Н. Сперанскому): осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей; интенсивность закаливающих процедур следует увеличивать постепенно; для эффективности закаливания при проведении процедур требуется систематичность и последовательность; перерыв в закаливании на 2-3 недели и более снижает сопротивляемость организма к простудным факторам; необходим тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и особой чувствительности к конкретным закаливающим процедурам; избегать перегревающей одежды; недопустимо проведение закаливания при наличии у ребенка отрицательного эмоционального фона и реакций (плача, страха, беспокойства), что может привести к невротическим расстройствам. Закаливание проводится только при соблюдении гигиенических условий и требований: чистый воздух (хорошо проветренное помещение); наличие не перегревающей одежды, которая должна соответствовать погоде на данное время дня; активный двигательный режим и др. Методы закаливания: воздушные ванны начинают при температуре воздуха в помещениях +19-22 градуса, постепенно снижая ее до +15-16 градусов путем проветривания (время – 2-5 мин с увеличением через 2-3 дня на 1-2 мин, достигая 10-15 мин), главное - не переохлаждать ребенка и при появлении «гусиной кожи» прекратить процедуру; полоскание горла прохладной водой только после консультации врача и санации носоглотки (температура воды +40-42 градуса, для детей 2-3 лет и 4-6 лет начинают при температуре +36-37 градусов, которая снижается каждые 2-3 дня на 1 градус, достигая комнатной температуры). хождение босиком начинают при температуре пола не ниже +18 градусов, сначала дети 4-5 дней ходят в носках, затем полностью босиком по 3-4 мин, постепенно увеличивая время на 1 мин, доводя до 15-20 мин, можно босиком проводить в помещении утреннюю зарядку, физкультурные занятия, подвижные игры и т. д. Будьте здоровы! Каталог: userfiles -> consultation userfiles -> Галина Васильевна Улесова Здоровое сердце и сосуды userfiles -> Общий анализ крови (трактовка результатов исследований, выполненных на гематологических анализаторах) userfiles -> Методическая разработка к практическому занятию для студентов userfiles -> Ьное государственное бюджетное учреждение «научный центр психического здоровья» российской академии медицинских наук userfiles -> Конспект по дисциплине «Биохимия молока и молочных продуктов» userfiles -> Лекция аденома (гиперплазия, доброкачественная гиперплазия) и Рак предстательной железы. Аденома ( гиперплазия, доброкачественная гиперплазия) простаты userfiles -> К 60 годам до 50% мужчин страдают аденомой простаты. С возрастом частота этого заболевания только возрастает Скачать 27.79 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|