Пусть лето длится дольше

Закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем. Местные воздушные ванны получает ребенок, находясь в обычной одежде по погоде, а общие воздушные ванны ребенок получает без одежды.

Надо использовать и другие способы защиты от палящих лучей. Для ребенка лучше выбирать одежду ярких расцветок из тканей плотной фактуры, так как хлопчатобумажные белые одежды обладают защитой на уровне 5 – 8 SPF. В жару предпочтительней рубашки с длинными рукавами и брюки вместо шорт, обязательны головные уборы с козырьками вперед. Очень важно защищать уши и глаза от солнечных ожогов. Уши – это самое «любимое» место для появления очагов рака кожи. Глаза защищаем большими козырьками и очками с темными стеклами.

Другая полезная привычка – перед выходом на улицу узнавать значение ультрафиолетового индекса (УФИ), например в Интернете на сайте https://uvi.terrameteo.ru/uvi_gorod.php, который предсказывает УФИ не только в различных регионах страны, но и на зарубежных курортах. УФИ измеряется в единицах от 0 до 11+. В диапазоне 1 – 3 защита не требуется. От 4 до 7 пребывание вне помещения не представляет опасности, однако в полуденные часы. с 12 до 14 часов, лучше оставаться в тени. При этом необходимо пользоваться солнцезащитным кремом и носить одежду с длинными рукавами и головной убор. Показатель УФИ 8 и выше – это опасный уровень, когда необходимо принять все меры защиты от солнца и в самые жаркие часы находится в помещении.

Выбирайте средства с фактором защиты 30 и выше, а также широкого применения. Это означает, что данное средство блокирует и лучи UVB, которые вызывают загар, а он повреждает ДНЛ в клетках кожи, и лучи UVA, которые проникают в глубокие слои кожи, своим действием разрушают ДНК и блокируют иммунную систему организма. Д ля детей старше двух лет можно использовать средства с фактором защиты не менее 15. Крема для детской кожи безопасны, если вы пользуетесь ими в соответствии с указаниями на этикетке.

Помните, что детям с близорукостью, с изменениями на глазном дне время пребывания на солнце надо ограничить до 20 – 25 минут.

Деткам младше 6 месяцев нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. И применять солнцезащитный крем можно после того, как крохе исполнится полгода.

Статистика неумолима: каждый год сотни малышей тонут в море, еще больше – гибнут в тихих водах бассейна. В наших силах не допустить трагедии.

1. 
   На пляже не спускайте глаз с ребенка, когда он находится в воде – никогда.
   
2. 
   Купайтесь только тогда, когда есть спасатели и береговая охрана.
   
3. 
   Во время катания на лодке, «банане», водном велосипеде и других плавсредствах каждый человек, независимо от возраста, должен быть в спасательных жилетах.
   
4. 
   Никогда не разрешайте ребенку нырять, если не знаете, какова глубина в данном месте и насколько безопасно дно.
   
5. 
   Узнайте, что обозначают разноцветные флажки на вышке спасателя и строго следуйте этим указаниям.
   
6. 
   Прекращайте купание при первых признаках непогоды, таких как: тучи, гром, молния, поднявшиеся волны, пенные «барашки» на воде.
   

Купание в открытых водоемах разрешается при температуре воздуха не менее + 25 град С и воды не менее + 23 град С. Детям, страдающим высокой близорукостью, афакией, подвывихом хрусталика, глаукомой, во время купания нельзя разрешать нырять.