Памятка для родителей в условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же чёткий распорядок дня и занятий, что и в детском саду

К сожалению, зачастую родители мало обращают внимание на формирование правильной осанки у ребёнка с самого раннего детства. И только когда подросток уже вытянулся, они вдруг замечают, как плохо сидит на нём подаренный к 16-летию костюм, а ноги в новых ботинках шаркают по земле. Тогда начинаются возмущенные окрики:

"Не сутулься!

Расправь плечи!

Как ты ходишь?!"

Именно родители виноваты в том, что их ребёнок (уже юноша или девушка) имеет такой существенный недостаток в физическом развитии. Ведь формирование правильной осанки начинается с младенчества, и поначалу мать является "архитектором" фигуры ребёнка.

Возникновению дефектов осанки способствует несоответствующая росту ребёнка мебель, мягкая постель с высокой подушкой, ношение тяжестей, плоскостопие, недостаточная освещённость, подражание старшим, безразличие (лень) к своей внешности.

В большинстве случаев нарушения осанки является приобретёнными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых, переболевших в детстве рахитом.

В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же чёткий распорядок дня и занятий, что и в детском саду:

- прежде всего, необходимо, чтобы у малыша была своя мебель, соответствующая его росту( стол, стул, кровать);

-когда ребёнок сидит, ступни должны полностью касаться пола или подставки, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребёнок сидел за столом прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы один локоть свисал со стола), можно откинуться на спинку стула. Нельзя наклоняться низко над столом;

-расстояние от глаз до поверхности стола должно быть равно длине от локтя до кончиков пальцев. Если ребёнок продолжает ниже наклонять голову во время чтения, рисования, или письма, его необходимо показать врачу-окулисту;

- правильную осанку у ребёнка надо терпеливо воспитывать, она не только благоприятно влияет на внешний вид, но и на его здоровье, на органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости;

-не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой. Лучше приучать детей спать на спине.

-обратите внимание, чтобы дети не спали "калачиком" на боку, с высокой подушкой, позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, а может быть и сколиоз (искривление позвоночника);

-последите за походкой ребёнка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, "шаркать" пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление. Чуть пораньше выходите в детский сад, чтобы ребёнку не пришлось всю дорогу бежать за папой или мамой, которые часто тянут его за руку, в большинстве случаев за одну и ту же каждое утро. Так может развиться дисбаланс мышечного корсета и нарушение осанки.

Взрослым надо уметь переключать ребёнка с одной игры на другую, чтобы работали различные группы мышц и создавали крепкий мышечный корсет. В летнее время необходимо обучать детей плаванию, дошкольники хорошо усваивают технику. А самые маленькие пусть учатся плавать в ванной с помощью мамы и папы после консультации с детским врачом.

У детей, перенесших в детстве рахит, часто наблюдается разболтанность суставов и слабость мышечно-связочного аппарата. Такой ребёнок может без подготовки сделать "шпагат" или перегнуться в "колечко", однако его ни в коем случае нельзя отдавать в детскую спортивную школу по гимнастике или в балет. Сначала следует ребёнка оздоровить, а затем после совета врача по ЛФК и спортивной медицине решить вопрос о спорте и балете, иначе получим ранний остеохондроз, болезни суставов и др.