Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека
Скачать 223.46 Kb.
|
|
Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем и вызывает появление особых состояний – гипокинезии и гиподинамии. Основное отличие гипокинезии от гиподинамии состоит в том, что во втором случае, движения осуществляются, но в небольшом объеме и с недостаточной нагрузкой на мышечный аппарат.  
Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека Гиподинамия вызывает: нарушение обмена жиров; атеросклероз; атрофию мышц и костей; снижение активности синтеза белков; декальцификацию костей; эндокринные нарушения; нарушения нервной деятельности; снижение общего тонуса коры больших полушарий головного мозга; нарушение сна; нарушение эмоционального состояния; Гипокинезия приводит к: Снижению функциональной активности органов и систем; Ухудшению снабжения тканей кислородом и интенсивности обменных процессов; Уменьшению жизненной емкости легких и интенсивности газообмена; Снижению силы сердечных сокращений; Сокращению минутного объема и массы сердца; Ухудшению устойчивости к различным неблагоприятным факторам; Нарушению координации движений. 
Профилактикой неблагоприятных последствий гипокинезии и гиподинамии является физическая активность человека. Например: - Быстрая ходьба - Бег трусцой. - Езда на велосипеде. - Плавание. - Прыжки на батуте. - Силовые упражнения и растяжка. Ученые обнаружили, что усиленная физическая активность влияет на количество химических веществ в мозгу, отвечающих за эмоциональное состояние человека, таких, как дофамин, норадреналин и серотонин. Вот почему многие говорят, что чувствуют себя особенно хорошо после таких занятий.  Скачать 223.46 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|